jak się

Jak z wymiarami? bf spory? bo chyba redukcja by się przydała na początek

No bo obiło mi się o uszy, że Mutant taki beeee a Core taki kizi mizi ;p Ale jak na jednym poziomie to rzucę monetą ;p

no no nad wszystkim ...! poczytaj sobie jeszcze troche w dzialach o treningu i odzywianiu ...! a potem pytaj ... michal maciej albo ktos inny napewno ci pomoze jak mowi(pisze) nasz "kochany" moderator czytaj i pytaj !!

Takie połączenia jak w pierwszym przypadku mają sens tylko kiedy stosuje się zasadę superserii. W innej konfiguracji raczej nie ma to sensu, więc lepszy jest rozkład nr 2, chociaż lepiej łączyć klatkę z tricepsemm, a grzbiet z bicepsem, niż na odwrót, pozdrawiam i owocnych treningów...

L. wysłanych artykułów 14 L. przecz. artykułów 54 nad czym sie tu zastanawiac? tyle to ja nabijam w 15 min jak mam wene

[...] że będzie a luźny. Ja mam rozmiar 29 w udzie napiętym ~56cm i waga ~67(podczas startu) i mój kostium jest za luźny(jest trochę ciasny ale to nie to samo co podczas treningow jak mam 1-2cm w udzie więcej). Oczywiście nie wiem jakie masz doświadczenie z kostiumami i z ich zakładaniem. Ja bym Ci doradził wziąć 31 albo 30. Mój kolega z 75(ma w udzie [...]

Pozbadz sie tego i kup nowa,to aż taki duzy wydatek.. Z tymi przeterminowanymi lekami to róznie jest,niby dwa msc. to nie duzo,ale jak cenisz zdrowie po prostu wymień koszty niewspółmierne z potencjalnymi efektami ubocznymi.

lukshadow skad jestes? Jak małopolska/sląsk to odezwij sie na gg: 2817209

Wal śmiało,testosteron ma bardzo długi okres przydatnośći. Nie sugeruj się data na ampie,są one podyktowane czynnikami zewnetrznymi. Ludzie bili test propionicum 5 lat po dacie ważności i kopała jak pudzian na mma

Ja mam 14 lat mam 170cm wzrostu a waże 53kg no i jak kosciotrup nie wyglądam ale szczerze mówiąc przez wakacje w tamtym roku miałem już nawet 60kg, wziąłem się za cwiczenia i mam 7kgmniej i sobrze mi z tym.

Nie jadłem i nie zanosi się na to bym zacząl ph. Bo w sumie po co?? meta jest skuteczniejsza,ekonomiczniejsza a skutki uboczne są minimalne. Pieeerdole te zachodnie wynalazki. To tak jak bym wolał te z***aaane dopalacze zamiast dobrego palenia. dla mnie ph nigdy nie było = saa raczej ph<saa Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2010-06-26 14:31:14

[...] x5 -sztrugsy x4 -wiosło sztangielka x4 -odwrotne rozpiętki 10x5 -na rotatory maszyna lub to z linku wczesniej 10x5 Od czego zaczynać? narazie jadę tak, bo boje się, że jak zacznę z barów czy rotatorów to potem krzywdę sobie zrobię przy siłowych.. niemniej odnośnie treningu barków, lepiej zrobić dużo powtórzeń i ładnie wykończyć mięsień

Bo HMB do budowania masy średnio się nadaje, jak chcesz przytyć to dieta, plus ewentualnie gainer lub białko + węglowodany.

Piszesz w pierwszym poscie ze bedziesz pil raz bo tyle ci brakuje w diecie (nie wiem jaka porcja ale mniejsza o to). W nastepnym posice piszesz ze bialko masz w kazdym posilku - takie maslo maslane wyszlo ale cóż trza ci pomoc. To bialko dajesz w posilku w ktorym ci brakuje bialka albo tak jak powiedzial Remik . W sumie ... to sie powtórzyłem ;]

[...] pił to raz dziennie. Zastanawiałem się kiedy: czy rano, między posiłkami, po treningu. TomQ Dzięki. O to mi chodziło. Jak biorę po posiłku siłowym to wypić to po bananie/miodzie/waflach ryżowych (glukoza) czy już wtedy nie jeść banana itp? I po jakim czasie później zjeść posiłek normalny ? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-05-24 00:32:09

niechce mi sie wrzucac dobra bede obserwował jak na to organizm zareaguje dzieki

j/w same podstawy ktore sie sprawdzaja zawsze:) wiec jak najbardziej plan ok, tym bardziej na redu

Każdy jest Kowalam własnego losu, jak sobie pościelisz tak się wyśpisz%-)

..slyszales moze o czyms takim jak: W Y S Z U K I W A R K A wszystko jest wystarczy troche sie wysilic i poszukac a nie isc na łatwizne pzdr

stary jeśli 10 godzin dziennie harujesz przy słońcu to po efce będziesz się pocił jak świnia :)