jak się

witam czy jak zaczne brac bcaa(500g, starczy mi na jakies 4 miesiace), odnotuje jakies spadki w masie, lub jakiekolwiek? A to pytanie to czego sie dotyczy? Co do stosowania stosuj 1 g na 10 kg masy ciala Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-17 23:32:42

Bcaa wg. mnie powinno się brać zaraz po przebudzeniu, po treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie.

Bcaa wg. mnie powinno się brać zaraz po przebudzeniu, po treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie. teraz tylko opisz DLACZEGO tak uważasz - IMO przerost formy nad treścią, przy sensownych posiłkach nie jest to potrzebne.. a najlepsza pora na BCAA to jednak Przed treningiem i ew. w [...]

[...] :-) Jesz same płatki z wodą (bez owoców, orzechów, cukru, miodu, dżemu itp)? Trochę to jałowe, ale skoro tak lubisz to smacznego. "rozumiem ze takie rzeczy między posiłkami jak owoce tez wpisywać ogólnie wszystko co zjadam przez cały dzień wpisywać w dziennik ?" Oczywiście że tak. Poza tym pomiędzy posiłkami nie powinieneś jeść niczego, a owoce [...]

Jak uważasz . Ja bym na początek ogólnie obcią kalorie, w szczególności ilość białka mi się nie widzi :)

Witaj, ad1. Najkorzystniej będzie użyć wagi kuchennej. Koszt ok 20zł. Jedna miarka to ok 20-30g odżywki w zależności jak mocno ubijesz proch. ad2. 30g rozpuszcza się standardowo w 200-300ml ad3. Nie ma takiej konieczności ;-) Shaker jest wystarczający.

nie frapuj sie to zbyt mala roznica,ja kiedys jak jadlem owoce to wszystkie ze skora(blonik) (oprocz bananow )

jak cie stać to nie ogladaj sie tylko inwestuj w tabsy. Pamietaj o dodatkach..

Trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Zapisz się na jakąś sztukę walki. Jak za parę lat przypakujesz to skoczy Ci maskulatura a przez to będziesz narażony na napady dresów etc, chcących przyszpanować przed dziewczynami. pzdr

Dieta + trening aerobowy http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

No to ja powierzam Twoje oczy w czytanie przeróżnych podwieszonych tematów z treningami dla początkujących / treningami w domowych warunkach. Oczywiście jak coś chcesz robić, to warto się porządnie odżywiać, tutaj Twoje oczy muszą zostać powierzone w dział Odżywianie.

Jak z wymiarami? bf spory? bo chyba redukcja by się przydała na początek

Kosei ma sie rozumiec ze zajełes wtedy piersze miejsce ?? "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

białko wg braków w diecie mozesz brac np na noc a nitrobolon tak jak na opakowaniu i nie łączy sie w jednej porcji białka z kreatyna

prawidłowa odpowiedź to: lece już 1.5mca na redukcyjnej i aero, wypaliłem sporo fatu, został już tylko ten oporny, co na niego dodać może jakiś spalacz? i wtedy sie dyskusja konkretna zaczyna co na początek,a jak klijent wróci za jakiś czas to coś konkretniejszego można jeszcze polecić. czemu ****a takich postów brak tu?

ta 2 posiłki i odżywka i kg gainera do tego i będziesz jak dąb czlowieku staraj się jeść białko w każdym posiłku nie zapomniaj o tłuszczach i warzywach bo od samego bialka możesz sobie tylko zaszkodzić

Bo HMB do budowania masy średnio się nadaje, jak chcesz przytyć to dieta, plus ewentualnie gainer lub białko + węglowodany.

a jak odróżniłeś 40 w paczce której jest 400 sztuk czym sie różnią

5-6posilkow co 2,5-3,5godz beda ok. jak bedzie przerwa 4godz to sie nic nie stanie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-01 12:51:35

a jak zje się coś po 2 godzinach (oczywiście z przymusu, a nie z wyboru) to tez będzie OK ?