jak się

żeby nabrać masy potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, więc pojawia się pytanie....jak z Twoim odżywianiem?

70-85% tętna maksymalnego (od 220 odejmujesz wiek w latach i masz obraz tętna maksymalnego). Chodzi po prostu o to, żeby przy np marszu mógłbyś swobodnie rozmawiać. A tętno sprawdzisz ciśnieniomierzem (czy jak to się nazywa) - możesz kupić w marketach itp. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Jesli w mecie byla "meta" to PCT jak najbardziej i nie ma sensu dyskutowac ze jeden sie nie odblokowal i mu nic nie spadlo itd.

jak w Zabkach moze byc,to przy ulicy bodajze Szwolezerow miesci sie silownia R.Piotrkowicza

20mg to nie wielka dawka. Ja dzis 40 zacząłem a napewno typy walą duzo wieksze. Jak zacznie sie cos dziac to przerwiesz

nie czaj sie jak szpak na j**..ie :-D

Jak będziesz trenował systematycznie i odżywiał się dobrze, to efekty na pewno będą.

Tu nie ma lekarzy nie bierz się za siłownie jak nie będziesz wiedział konkretnie co to za schorzenie itd.

Możesz spróbować mono rano i po treningu..., ale zobacz też jak będziesz się czuł, gdy weźmiesz rano i przed treningiem.

j/w szkoda kasy jak chcesz juz pobawic sie w lepsza wchlanialnosc to ponoc trzeba dawkowac w mniejszych dawkach a czesciej. osobiscie nie probowalem, ale teraz to sprawdze.

Jakieś rady jak to zbić jem omega3 Wit C D witaminy i minerały. To się bierze na stałe raczej niż w profilaktyce przy provlemach sercowo-naczyniowych. Jesteś pewien jakości swojego apratu/dokładności pomiaru, bateria jest 100% sprawna..? Samo badanie wykonujesz poprawnie - założenie/pozycja?

Bierzesz sterydy normalna sprawa. Kup sobie w aptece wywar z jemioły lub głogu i kontroluj. Jak nie będzie poprawy to tylko leki. U mnie się taki sposób sprawdza. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-03-17 19:27:32

sa 3 smaki swolena pomaranczowy, owoce lesne i chyba truskawka. 2 pierwsze probowalem sa znosne zawlaszcza pomaranczowy..jasne ze nie smakuje jak soczek, ale przeciez nie o to chodzi. napewno sa o niebo smaczniejsze niz np clout mana po ktorym prawie sie zrzygalem..

Jak juz kupiłes to szamaj ale.... nigdy nie przepadałem za gainerami (popraw diete i bedzie Ci on zbedny - szkoda chajsu), BCAA ok, AP bym zamienił na witaminki Olimpu taniej i tez porzadne. Co do produktów Universala sie nie wypowiem bo nie brałem sa różne opinie ale przynajmniej w moim otoczeniu przewazaja pozytywne wiec pewnie bedzie dobrze;) [...]

Spoko, ze mnie jest twardy zawodnik ! Zas jesli chodzi o smak to w mojej niekrotkiej karjerze byl tylko jeden taki specyk co scinal mnie z nog i wielokrotnie bylem blizki rzucenia pawia, a do tego zeby bylo smieszniej nazywa sie Reanimator Jak dla mnie Rzygator bylby bardziej odpowiednia nazwa...

Czemu przejmujesz sie takimi glupotami w ogole skoro masz wzrost jak zyrafa? &-) Raczej na pewno nie urosniesz ale forumowicze to nie wrozki wiec nic nie wiemy na 100%... Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-29 19:35:04

Może niekoniecznie 100kg+ bo ja mogę ważyć 110kg a tłuszczu może być 40kg (albo i więcej ;p) a gość co waży 95kg może mieć z 6kg tłuszczu no to ten 2 prędzej powinien się brać za większe dawki kreatyny niż ten pierwszy. Przynajmniej takie jest moje osobiste zdanie. Jak ktoś chce to zawsze może sprawdzić na sobie większe dawki krety i ocenić czy [...]

Nie gadaj głupot pierwszą czynnością jaka ma miejsc w punkcie to ważenie przedmiotu wysyłałem nie raz przez firmę kurierską jak po przez pocztę polską i nigdy nie przydarzyło mi się żeby mi coś mierzyli:)) Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu 2013-03-18 16:16:22

[...] ( bo byla okazja na targowisku) ważącą ok 300 kg. (lawka, sztanga , cieżary itp. ) odleglość 400 km i wiecie ile policzyli ponad 1200 zl oczywiscie bez zadnej umowy ( czyli osoba pryawtna) to jest chore dlatego jak jest okazja na allegro lub targowisku to lepiej szukac blisko wlasnej mieściny bo tak przesylka przewyższa wartość sprzętu

zainteresuj się czymś takim jak street workout :)