jak się

[...] taki drogi, weź pod uwagę to że bierzesz go tylko w dni treningowe, ćwiczę 4 razy w tyg, kupiłem z kumplem opakowanie na pół więc starczyło nam na równe 6 tyg, oprócz pompy jakiej nigdy wcześniej nie uświadczyłem, mam siłę i chęć do solidniejszych treningów, zero zmęczenia, czuję się nieźle pobudzony, jakbym chodził na pełnych obrotach PS Dałem [...]

Dzięki za odpowiedzi... kasa jest wiec rozumiem ze ST + Strom?? Ja sie poprostu boje tego ze monohydrat mnie juz nie kopnie... a szkoda pakowac w siebie chemię jak nie bedzie efektów...

[...] do osobnego działu dla modów, by sie przywitac , przedstawic innym itd ;) (oraz dac soga ) W zwiazku ztym takze znikają ograniczenia co do moderowania tylko w swoim dziale, bo teraz funkcje te macie w kazdym innym, takze czasami jak widzicie cos co łamie regulamin, mozecie kasowac takze w innym dziale, to samo z banami itd. gratuluje :D

pisze sie smirnoff-a ale jak wygląda?? Pit-Bull Gangland ....::Replikat::...

a co lekarz może mi powiedzieć? powie że mam nadwyrężony mięsień i tyle aha i jeszcze coś...cały czas jak wyprostuje się tak mocno to mi kręgosłup strzela(coś podobnego do strzelania palcami..chyba wiecie o co chodzi) a wcześniej tego nie było w niczym mi to nie przeszkadza, ale chciałem zapytać czym to może być spowodowane?

przede wszystkim napisz jaki masz rozklad treningow w ciagu dnia? jak to sie uklada rano/poludnie/wiecczor

Witam. Co do rozkładu dnia to w dni treningowe ćwiczę między 16 - 21 ( zależy jak mam zajęcia ;/ ) - trening około 90 min + plus aero/hitt 30 min W dni nie treningowe po południu aero/hiit - 30 - 60 min Co do diety trzymam na 100 % WPC tylko i wyłącznie po treningu siłowy oraz aero/hiit oraz w dni nie treningowe po aero/hitt Resztę białka z [...]

dietetycy to 99% banda oszołomów, ktora kompletnie nie zna sie na zywieniu, a juz na pewno nie na zywieniu w sporcie. diety jakie ukladają, wyglądają jak z pani domu i mają 1000-1200kcal. nawet tranu zabraniają, bo przeciez to tluszcz i tuczy :))) nie zawracaj sobie nawet glowy takimi bzdurami, bo wszystko co napisales odnosnie owych porad mozna [...]

[...] itp. Itd.) tutaj artykuł frank zane 3 odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń. 4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematyke treningową. po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 [...]

Co to za plan masz treningowy? Poczytaj o treningu domatora. J/w policz ile kcal masz jesc na 0 ( z kalkulatora ktory znajdziesz sobie np na str Potreningu.pl ) dodaj 300-400kcal i sie tego trzymaj, obserwuj, ew dodawaj co tydzien 100 kcal jak dalej będzie słabo szło.

[...] i wyczerpującą odpowiedz :/ Wybrałem Noz Throttle, gdyż wg mnie ma on bardzo dobry skład i czytałem naprawdę wiele pozytywnych opinii na jego temat. Nie znaczy to jednak, że nie liczę się z Waszym zdaniem. Oczywiście szanuje Wasze doradztwo itp. jednak chciałem spróbować czegoś nowego. Więc proszę napiszcze mi jak stosować te 2 suplementy razem?

To tera tak: Co da przy klacie robienie coraz mniej powtorzen?? - robisz mase, wiec lekka progresja jest jak najbardziej ok. -- Triceps jest dobry, zakwasy sa czyli nie ma zle :D A tak na powaznie, nie jestem w stanie wykonac tyle pompek na poreczach, trening na tricka zostawie w spokoju :P - jesli nie jestes w stanie wykonac tylu pompek to... [...]

[...] konkretow (co gdzie kiedy ile)troche nie ma sensu. zreszta snickers?? rozumiem ze nie masz diety ale troche nawykow zdrowego zywienia moglbys nabyc dla lepszych efektow. jak chcesz cos co nabije ci kalorii to ja bym na twoim miejscu wybral ryz , makaron , kasze . dawaj ich wiecej do posilkow to i kalorycznosc sie podniesie . zajrzyj do dzialu [...]

[...] sie staram wcinac ryze makarony ryby i produkty ktore mi pomga w miare budowaac mase.A ciekawilo mnie poprostu czy bez zadnego uzglednienia diety lub tez w minimalnym stopniu chociaz suple i odzywki cos pomoga:)a z tymi snickersami mnie tak zaciekawilo dzisiaj w robocie jak patrzalem na sklad:)Ale odpowiedz uzyskalem na dany temat. Dzieki pozdro.

tight i do tego dobra dieta i dużooo aerobów :) przydał by się też antykatabolik ale jak ciekno z kasą to nie musi być :)

Niestety, od początku ćwiczę na starych standardowych planach treningowych. Wykonywałem do tego jakieś serie łączone, ruchy ekscentryczne, czy jakieś inne urozmaicenia, ale teraz tak jak napisałem czas na duże zmiany. Dzięki wielkie Raczek, poszperam sobie, a nóż coś się znajdzie... Pozdrawiam i Dzięki za pomoc!!!

To ze zamierzasz wydac na nie 350 zl nie oznacza wcale ze zadzialaja na ciebie tak jak sobie planujesz pewnych rzeczy nie przeskoczysz beda sie roznic delikatnie skladem lecz dzialanie wszystkich bedzie zblirzone do siebie wiec wole na twoim miejscu przemyslec decyzje czy warto co jest dobre i pozostaac przy sprawdzonych rzeczach nowosci nie sa [...]

zgadzam sie z kolego ,chodz ja czasami lubie sprawdzic jakis nowy stac jak jest kasa

teoretycznie tyle co trwał poprzedni cykl+odblok to czy starczy się dowiesz jak wkleisz ankietę

Wiem ze na masie podwyzsza sie kcl o około 500kcl ale jak jeszcze trenuje mma to powinienem jeszcze z 500 dodać ?