jak się

mam jeszcze jedno pytanie, rozpisałby mi ktos przykładowy dzień jak brać mete(15mg ed) z cynkiem,witaminami i oslonka?czy brac to wszystko razem czy jakos osobno? prosze o wypowiadanie sie osob ktore chca pomoc!z góry dzięki

Czy to wygląda jak dział "suplementy" ? Na przyszłość postaraj się nie robić śmietnika i zamieszczać posty w odpowiednich działach tematycznych. Po co ci glukozamina - masz problemy ze stawami ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-20 10:34:11

dzieki za rady sogow nie dam bo nie mam abona:( no okaze sie jak to bedzie, mam nadzieje ze nie wroce polowe mniejszy....:)

[...] ,na basen nie chodzę bo pływać nie umiem ,ćwiczę w domu na siłce ok 6 miechów, biegam od miesiąca diete sie staram ułożyć ale szkoła utrudnia i inne obowiązki to chyba narazie wystarczy , a jak dokładnie to w pasie mam 105 cm no i troche mam na cycach ale już mało bo miałem o wiele więcej Zmieniony przez - Dudek91 w dniu 2007-11-04 21:25:23

to jak tam sie ma maja sprawy z moja wymarzona laweczka ;D

Napaliłes sie jak arab na kurs pilotażu. Wypij melisę i poczytaj trochę postów. Na wiekszość twoich pytań znajdziesz odpowiedzi.

2jack - "Napaliłes sie jak arab na kurs pilotażu."

jak bd mogl to odezwij sie do mnie hugo moje gg to 8900506

Ale ma suty, jak sombrera On chce dalej się masować? Co za sens masować w sam smalec i wodę, lepiej trochę zredukować, a później myśleć co dalej. Na forum są chłopaki co po 30 wyglądają elegancko, więc nic na szybko, wszystko powoli i z głową

Dział odżywianie (tematy podwieszone ) + Trening dla początkujących Wyrzezbisz jak nabierzesz masy, narazie o slowie rzezba zapomnij dobijesz z 30kg i mozemy myslec o rzezbie, zeby to mialo rece i nogi Szybko sie nie da

krzykacz - w bark to on sam sobie robił. przez dwa dni go bolalo. a dupe nie mial jak zrobic to mnie poprosił. Dowiem sie czemu tak jest?

Gdzies czytałem że organizm potrzebuje kilku strzałów żeby sie przyzwyczaić. Czy to prawda? bo jak tak to kolejne strzały nie powinny boleć.

A jak z piana i rozpuszczaniem bo opinie o dziwo sa podzielone jedni mowia ze nie ma problemow inny ze grutki wic ja niewiem a z badan wychodzi ze zawartosc sie zgadza pytanie czy Megabol nie dal tam innych rodzajow bialka

anubis84- może i bym się skusił na te suple co podałeś. A taki zwykły wapń z apteki mógłby być czy jak?

Dobra jakos dojde, dzięki wielkie. A jak to potem rozrzucić na: śniadanie, 2 śniadanie, obiad(posiłek przed treningowy), posiłek po treningowy i kolacja. Bo np. wiesz gdzies się spotkałem że np.: śniadanie to 30% dziennego zapotrzebowania kcal czy poprostu samme spróbowac cos ułożyć a potem do oceny wrzucić?

Ja bede wlasnie 4xwk, ale od razu po pracy więc o 16:05 zaczynam, Chodzę pn,wt,czw,pt Okaże się. W sumie multisport daje dużo możliwości ale tą siłownię mam najbliżej. Jak z sekcją aero, są jakieś rowerki?

[...] do treningu. co do sztangielek, to rzeczywiście koszmar. na szczęscie robię wszystko na sztandze... reasumując, to jesli mam jechac do centrum, zapłacić za paliwo, parking, etc, to wole verte, gdybym mieszkał w innej dzielnicy, to raczej wybór byłby inny, chociaż mam kolegę, który miezka na retkini i chodzi do verte. jak widać różne gusty są.

No jak chcesz spalićmięsnie to jeździj sobie na rowerku, trudno sobie jednak wyobrazić sytuację w której przy wzroście 170 i 78kg masy ciała oraz przy nadmiarze tkanki tłuszczowej taka osoba ma nadmiar tkanki mięsniowej, któego warto byłoby się pozbyć... Poza tym trening silowy wyraźnei ułatwia redukcję tłuszczu

Jak mamy doradzić suple nie znając Twojej diety? Na samych suplach się nie rośnie.

Przy metrze w pasie ta tura zbedna , takj ak wyzej jest tragedia , jak juz sie bedziesz zblizal do 10-12% bf mozesz pomyslec o jakims podkladzie z saa ale na ten moment wsiadaj na rower i zap*****laj na suchara i nie boj nic zadne mieso nie poleci bo tam i tak wiele nie zostanie po redukcji .