jak się

niestety robisz pierwszy blad psychologiczny, chcesz utrzymac wage a zwiekszyc mase miesni, nie boj sie, jak waga wzrosnie od miesni:-)

czy trzeba robić redukcję to musisz sam sobie odpowiedzieć, ew. wrzucić tu fotkę. Ile się zrzuca? -> tyle ile chcesz zrzucić :) Nie każdy na masie jest gruby, jak ktoś robi to rozważnie to zbiera niewiele fatu.

Zamień "tłuszczyk" w mięśnie (rzeźba). Polecam HMB Formula Caps jak ma się dobry trening i diete oczywiście.

Staż zerowy więc potrenuj troszkę i zobaczysz jak to się będzie układało, czy dysproporcje będą zanikały.

Skup się na podstawach. Jak one będą to pomyślimy o suplementacji. Szczegóły nie są istotne, jeżeli nie mamy podstaw. Dieta, treningi a dopiero później suplementy.

Tak jak myślałam. Jeżeli zależy Ci na sportowej sylwetce to powinnaś wskoczyć na jakiś czas na trening siłowy a szczególnie powinnaś wejść na bilans dodatni, żeby Twoje mięśnie miały na czym się budować. Bo na razie to po prostu jesteś szczupła, chuda i do sportowej sylwetki dzieli długi z dobre 2 lata sumiennej pracy, ale to nie znaczy, że trzeba [...]

Jeśli przez tak długi okres jadłaś tak małe ilośći kcal ( głodowka ) to powinnaś jak najszybciej udac się do odpowiedniego lekarza i porobic badania

Deka nie potrzebna a jak chcesz bić tego tada??? Nie powinno się go bić razem z solco

Mimo to jak już bym bił tego tadka to tylko w tyłek, mi przywiózł kuzyn bezpośrednio z włoskiej apteki ale nie odważyłem się bić iv Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-20 21:05:36

Najlepiej jakbyś rozpoczął od wypełnienia ankiety na swój temat. W zasadzie nic o Tobie nie wiemy, a już chociażby sam poziom tkanki tłuszczowej, styl życia i odżywianie mógłby nam trochę podpowiedzieć w tym kierunku. Z drugiej strony, skoro już wykonałeś większość specjalistycznych badań w tym kierunku i lekarze, jak dobrze rozumiem, nie są w [...]

Szkoda tylko że zlikwidowałeś pogróbione posty w których się wypowiadaliśmy, było to bardzo pomocne. Teraz jest mniej przejrzyście. Ps. Jak tam artykuł o treningu pleców ?? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

a ja mysle że pobieranie opłat mija się z celem -pokażcie mi jakieś cywilizowane forum gdzie pobierane są opłaty ,poza tym wielu z nas ,którzy nie opłacili abonamentu służy informacjami ,które pozwalają zaoszczędzić innym wiele pieniędzy i czasu ,więc może popatrzcie w drugą stronę .To śmieszne ,no ale róbcie jak chcecie. POZDRAWIAM

nie wiem czy sie smiac czy plakac 1 za malo masz towaru jak na drugi cykl 2 za duzo wegli masz w diecie, sila pojdzie za mocno stawy ci rozwali 3 reszta OK

po 7 miesiącach treningu nie spodziewaj się jakichś mega efektów a jak z przyrostami w pozostałych partiach?

ok. to tak jak mysle zakupie tylko to mass xxl 6 kg bo jest promocja.dzieki. zglosze sie za jakis czas :D

wiesz.na sztywnej nic ci nie wychodzi.jak żem skikł takżem wylądował na przednim kole i jechałem sobie dobre 5 m.a full przydałby mi sie bo jeździełme na rowerze kumpla i to jest całkiem co innego

dokładnie tez sie bałem, ale przeicez jak ide na impreze to tancze a to tez po czesci aeroby i zawsze padnięty wracam do domu

Jak dasz Litr wody to bedziesz miał roztwór hipotoniczny i może się nawet lepiej wchłaniać niż pozostałe roztwory....

Polecam zwyczajne świeże kurczaki, które sam przyrządzisz. Jak chodzi o popijanie to proponuje wodę niegazowaną, jeżeli chcesz się zdecydować na soki to polecam własnej roboty - wiesz co pijesz.

z zapotrzebowaniem to jest tak, że ilość kalorii która jest dla ciebie odpowiednia wyjdzie w praniu... wzory to tylko i wyłącznie jakaś wartość wyjściowa -nic w przayrodzie nie działa w próżni kazdy znas jest inny jak i roznie sie ukalda jego dzień... ustal sobie wartość kcal i jedz tak tydzień obserwujesz, zmieniasz poznajesz ciało...