jak się

Z racji że nie mam za wiele kasy to bym wziął tego Vitalmax w kapsułkach bo się wygodniej łyka :) http://sklep.******/vitalmax-creatin-capsules-500mg-400-kaps-p-351.html i te witaminki Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kap.Tyle wystarczy?? a i jak tego Vitalmax trzeba dawkować?

wystarczy przyłóż się do diety,bo jak jej nie będzie to i kreatyna nic nie pomoże

aha, nie rób treningu siłowego po aerobowym, na aerobach wypalasz cały glikogen, przez co siłowy traci większość efektywności. A trening siłowy stosuj jak najbardziej, na pewno wspomoże redukcję, tyle że nie spodziewaj się jakichś dużych przyrostów siły. Pozdrawiam.

No kości nie wydłuży stretchingiem na pewno :d Ale jak będzie się rozciągał to trochę go "wyciągnie" do góry i optycznie będzie wyższy. No ale cudów nie będzie wiadomo dlatego napisałem "trochę pomóc" ;)

Plus drugą ważną sprawą jest dla mnie ułożenie sobie partii mięśni które będę ćwiczył w które dni tygodnia. Te przeszło 2-3 miesiące to były fbw. Teraz zastanawiam się jak ułożyć w tygodniu partie mięśni tak aby ominąć wtorek i czwartek. Wtedy mam boks.

jaka powinna byc optymalna waga dla czlowieka 182 co wzrostu i jak to sie liczy

Nie glutaminą..tonajwiększa kupa..hmb będzie lepsze już przez początkowy okres treningu jak znalazł.Do kreatyny też się przydac moze. Pozdro. ps. dieta ok.

Miętki..A opłaca się hmb ? bo to droga sprawa raczej a będą efekty po tym ? .. I jak z tą glutaminą ?..

No tak doczytałem .. 5 tygodni 1 cykl.. potem przerwa .. z 2 tygodnie i potem jest lepszy efekt.. Ale nie rozumiem jednego do glukozy.. Skąd ja moge wziaść. Pisz mi jak do laika ;) bo nie orientuje się w tym dokładnie. Bądz napisz nazwe suplementu czy coś :).. Oka czyli rozumiem kończe glutarol i nie kupuje tego już.. Aminokwasów tez nie kupuje. [...]

o jaaa juz wiem w czym problem ;/ w okresie regeneracyjnym nic prawie nie jadlem... bo w ogole prawie w domu nie przebywalem ;/ to pewnie dlatego... ;/ czyli co.. jak zaczne cwiczyc od przyszlego tyg. to bede musial znow sie meczyc z obwodami czy odrazu podskocza do tych co mialem? (oczywiscie dieda obowiazkowo)

a sciskacz mi moze pomoc w treningu ? kupilem sobie dzis i nawet podoba mi sie ale czy to cos da ? jak bd robil ok 500 powtorzen na 1 reke na dzien

"poprostu nie ogarniam odzywiania :D" tak jak każdy kto zaczynał mi ułozenie diety zajeło 2 wieczory, wiadomo nie jest to dieta perfekt, ale zawziąłem się poczytałem trochę i zrobiłem. Napisałeś, że chcesz "umieśnić brzuch" więc pewnie chcesz miec widoczną kratę-przy tej diecie, którą wkleiłeś to raczej nie bardzo to typowo dieta na mase, ale to [...]

Mógłby sie ktos wypowiedziec na temat panujacego w Natal GT ? Jak to wszystko wyglada w porownaniu z Silesiac Cage Club lub Rio Grappling Club w DG ?

Po co Ci te mięśnie brzucha skoro już wyglądasz jak z oświęcimia? Bierz się za masę

Nie wysusza stawow jak wino retencja jest mala dosc sylwetka sie utwardza na redukcje jest ok

ogólnie jestem chudy taki trochę kościsty ale jednak odłożyło mi się trochę że jak siedzę to są fałdki i takie małe męski cycki |-) Zmieniony przez - adecbhjm w dniu 2015-01-18 23:06:51

Jak widać na załączonym obrazku myliles się. Nie ty pierwszy ;-)

[...] po ostarynie? To najsłabszy SARM porównywany często do kreatyny, więc cudów raczej nie będzie, ale coś tam można na tym ugrać, ja sobie chwalę i nawet na 10mg idzie progres jak jest micha dopięta oraz trening i regeneracja odpowiednie. Dużo zależy też od stopnia zaawansowania, ale zakładam, że skoro nic nie wiesz o środku, który bierzesz, to [...]

Rozumiem tylko ja na sarmy sie zdecydowalem aby nie bylo odbloku w tabletkach wiadomo bo najlepiej te zmyslalme zeby tescia brac ale to zastrzyki ciezko dostac jakies sprawdzone zrodlo plus odbloki czy inazje to wyglada dla pocatkujacego jak ja

Za bardzo się nakręcasz widzę i bardzo dużo oczekujesz, Mk zwiększy apetyt tak więc jak kcal w górę to powinieneś masować ,powinno wpłynąć na plus na regenerację Osta wspomoże stawy ,ciężko mi odpowiedzieć bo dla mnie to tylko dodatki do testa