jak się

Bardzo ich lubię i szanuję, ale jak tak na to patrzę, to zastanawiam się jakim cudem zabrnęli tak daleko...

łoś-iłek wypełnij ANKIETE byśmy wiedzieli cokolwiek na twój temat bedzie łatwiej pomóc . co do planu bardzo słaby opiera sie na słabej metodyce (napewno dla ludzi którzy nie maja na celu podkreślania sylwetki) odpada, oczywiście sama metodyka nie jest tylko błedem, także bezsensowne połaczenia jak i dobór ćwiczeń.

Już po Mistrzostwach. Kto był to wie jak było, kto nie był to może poczytać o nas, szczególnie osoby, które nie znają TSD, zapraszam do zapoznania się z artykułami. http://pionki24.pl/nowosci,sport_html,7,1,byla_krew_pot_lzy_i_rekord_polsk,3348.html http://nadzagozdzonka.pl/wiadomoci/1/3209.html [...]

Jak masz dużo obciążenia i zależy Ci bardziej na sylwetce to po prostu się przerzuć na ciężary.

[...] Przeciez 3 poziom Lafay, to bardzo niski poziom zeby miec wystarczajace doswiadczenie przy modyfikowaniu, no chyba ze masz za soba lacznie kilka lat treningu i wiesz jak laczyc bodyweight z dumbellami i barbellem. Lafay jest naprawde skutecznym system, moj kumpel dojechal do nim do 9 czy 10 poziomu i byl bardzo zadowolony. Wg mnie [...]

Trenować możesz w domu jak i na siłowni. Ja wolałbym na siłce, zawsze ktoś coś Ci podpowie, czegoś nowego się nauczysz i nowe znajomości poznasz :)

Tak jak mówię w miesiąc to nawet nie dobierzesz się do tkanki tłuszczowej

Skakankę możesz dać jako rozgrzewkę na siłce albo jako takie cardio po treningu, rozciąganie po każdym siłowym plus w dni nietreningowe, jak masz słabą mobilność stawów to wiadomo, że najlepiej codziennie. Co do biegania: zależy jakie bieganie (tempo, czas, odległość). Możesz biegać rano a siłka wieczorem, możesz biegać w dni wolne od siłówki, do [...]

[...] wywalenia, bo to nawet nie orzechy, tylko fasola..Kalorii nie ma dużo ale w naszym wieku..Można od tego poziomu wyjść. Tłuszcze są do poprawy, nie sucha kura z oliwą tylko jakieś bardziej tłuste mieso, udko nawet, czy podroby... Sałaty to bym nie liczyła, bo wysiłek intelektualny zwiażany z jej zapisywaniem przekracza wartośc energii przez tę [...]

Jak nazywa sie Therma? Tzn jaka jest pełna nazwa? I wogóle czy można ja normalnie kupić w aptece?

no i sie stało Czechy grając drugim składem jedzie Niemców!!!BRAWO jak widac Czechy są obecnie najpowazniejszym kandydatem do trofeum chciałbym finał Czechy - Anglia

Jak teraz skonczyles cykla to ja bym radzil nastepna masowke walnac od listopada. W zimie sie lepiej rosnie.

[...] 2. WAGA:80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:60 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:różnie staram się trzymać 6g/kg ale jak mnie zalewa to zmniejszam ilość -tłuszcz:różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic czw-nogi,barki 9. CEL CYKLU:masa [...]

ale to w koncu prop ; ) Wiec warto stosowac nolve na cyklu? z wypowiedzi kraca wychodzi ze moze byc pomocny na retencje ? wiec niewiem ;) dawki planuje zaczac od 75 pozniej wejsc na 100 jak nie bedzie sie nic działo ;)

dieta i aeroby. duzo tez zalezy jaki ulany startujesz do cyklu. kiedys mnie podlewalo wszystko, a morda jak ksiezyc. teraz wale omena i coraz lepsza jakosc, a geba wpadnieta i kosci policzkowe widoczne. im bardziej jestes podlany, tym bardizej podlewa. im mniej smalcu, tym mniejszy baniak i aromatyzacja ogolnie. takie sa moje spostrzezenia, ale [...]

tak moim marzeniem jest wyglądac jak coleman i dlatego bede skazywał sie na cos mniej efektywnego aby ocalic miesnia ;) o nie jednak to nie dla mnie wybacz Misiowit. ja zdania nie zmienie i aero na czczo bardziej pomogają niz szkodzą no chyba ze takiemu Colemanowi.

[...] nie wzial kreatyny. i wiem, ze chlopak bajek mi nie opowiada. to, ze ktos w majtorach po scenie gania, to nie znaczy, ze popycha cos zacnego ale rozumiem, co mowisz - ciekawia mnie natomiast ludzie, ktorzy nie biora od "pro", a jednak biora. i orientuja sie w temacie juz po fakcie. przed faktem nie mieli neostrady, czy jak?

nom chyba nie taka zla... aczkolwiek ostatnio slyszalem ze ta meta to lipa... wiec ciekawey jestem jak moj organizm by zareagowal na np razaka albo scantelatez mi sie wydaje ze dieta nie jest zla. jem 6-7 razy dziennie i produkty dosc wartosciowe...ale nie mam zadnej konkretniej diety skonstruowanej...

jakid64 bo jak nie wiesz co kupowaC TO SIE CIERPI POMYASK 2 RAZY NATSEPNUYM, RAZEM CHYAB ZE SRASZ KASA TO OK

to po otwarciu trzeba ja trzymac w lodówce czy ogólnie? a np jak by jej nie rozrabiac? nie wiem nie znam sie na hcg;;p