jak się

Nie robie tak ze bialka jaj i zoltko mieszam z platkami w misce do tego kroje w kostke owoce i dodaje do jaj i platkow i wszystko mieszam i na teflon bez tluszczu na malym palniku jedna strone 12min i obracam i pozniej 5min i wychodzi pychota omlet dodam zdjecie jak mi sie uda

Dokladnie skladniki tak jak sa w diecie a z zdjeciem moze byc problem ale postaram sie temu zaradzic

czlowieku napisałem ze skoro nie bylo diety wczesniej a mono sie sprawdzało to czemu teraz nie dzizla jak wczesniej, jesli twierdzisz ze nie mam diety .

Zgadzam się(jak zawsze )z Mawashim.Chcesz zrobic wynik,ale na małych ciężarach??Nie bardzo chwytam-może jaśniej?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

widzialem na silowni jak niektorzy wyciskajac na serie robia mostek i odbijaja brzuchem tez niesla technika biorac pod uwage ze prawidlowa technika ten sam ciezar ktory stosowali w serii potrafili wycisnac tylko 2 razy "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

No wlasnie ten gosc byl taki ***..... ze pomagal sobie brzuchem, widocznie wiekszosc ciezaru podnosil tripolami dodam tylko ze jak bylem kilka razy na tej silowni co on w ciagu poltora roku zawsze tym samym ciezarem machal :) wiec nie polecam "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

a co tu myśleć, gruszke mocuje się tak samo jak worek, żadna filozofia. na wysokości barków... Ułan

OK dzięki za pomoc, postaram sie ułożyć taka dietę w jak najszybszym czasie. Czy mógłbym później ci ja jakoś podrzucić do oceny i ewentualnej korekty??

[...] wykonuj zwykłe pompki, z dłońmi rozłożonymi na podłożu, tu masz przykładowe rodzaje: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 Pozatym myśle, że jesteś troche przewrażliwiony, przecież Twoje palce nie są kruche jak paluszki sezamowe i nic im się nie stanie przy lekkim nacisku Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-06 11:00:51

Przewrażliwiony to może nie ;) Ale zawsze jak musiałem przerywać trening albo łapałem kontuzję, powód był ten sam: nadgarstek. Na stronie Scoobyworkshop facet wytłumaczył, że robienie pompek na otwartej dłoni produkuje nadmierne obciążenie dla nadgarstków i może powodować ból i kontuzje. Wierze mu, bo sam to przeszedłem parę razy. Na kostkach [...]

Nie ma mocnych, zaczniesz cwiczyc, jak bys nie cwiczyl, usztywni Ci sie nadgarstek. Lecz nie wiem jaki to ma wplyw na gre na cymbalkach.

Jest dieta? bo jak niema to wez sie za miche a nie za odrzywki

" Tez mam 14 lat ;] masy nie nabiezesz odrazu lub w pare miesiecy kup se monster mass 4kg " chyba śmieszny jesteś jak Ty w takim wieku za wspomagacze się łapiesz. dzieciaku idź w piłkę lepiej pograj.

np przy mc jak będzie na ziemie kładł to się będzie chybotać i przesuwać, no chyba ze masz zaciski

Wlasnie z tym taperowanie w dol to tak jak i z poczatkiem cyklu, to ma taki dlugi okres poltrwania ze samo sie taperuje...nie Blingol *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Widziałem pacjentów co estryfikowali winsa ale nie zwracałem uwagi na ich patent.. jak mi sie napatoczy to napisze.

oooooooooo, i w okolicach katowic jak Wam sie przypomni ..

[...] nie ?" Rafix ja tez tak mam Na lezaco to zupelnie inna bajka, ale np wyciskanie sztangielek na siedzaco na barki juz tak nie obciaza - nie moge tego poprzec naukowo, ale wiem, jak bolal mnie kregoslup po wyciskaniu ze sztanga, a po sztangielkach nie boli. Mozna sie wspomoc pasem, i przedewszystkim zachowac prawidlowa pozycje oraz rozgrzac.

co to znaczy suchy ?? to w koncu jak ejst przydadza sie z rana czy nie z ta tauryna ??

Witam, chodziłem na Torwar jakieś 2 miesiące. Ogólnie siłownia jak każda inna, dla mnie bez żadnej rewelacji. Są 3 sale, w pierwszej są 3 bieżnie, 3 rowery, wiosła, jakieś tam worki do boksowania, w drugiej i trzeciej 2 ławeczki do wyciskania, suwnica i maszyny, których nie chce mi się wymieniać... ;)(Sprzęt "PODSTAWOWY" czyli nie jest [...]