jak się

"fitness to możesz poprostu robić FBW pare razy w tygodniu itp " W okresie budowania masy można jechać split/fbw, suple typowo masowe jak kreta i inne. Do tego dochodzi również SAA w odpowiedniej ilości. Okres wycinki do zawodów to trening też zależy od osoby, tutaj dieta spalacze i saa. Z linku: [...]

stary posluchaj mnie idz do dzialu odzywienia i diete rozpisuj za pierwszym razem moze sie udało bo byles chudy a teraz bedziesz kupowal gainery to po prostu tak jakbys kase w bloto wywalil, jak nie masz diety to to jest zbędne, to tak samo jakbys dał na schronisko, nie no sorry na schronisko to jeszcze lepiej dać te np 200 zł to chociaż pieski [...]

mnie ciekawi jakie postepy zrobiles w ciagu tych 2 lat czy to zmarnowales czy zrobiles to dokladnie. jak mozesz napisz wymiary sprzed dotknieciem sztangi i po 2 latach. typ budowy? stawiam ze masz ektomorfika bo dajác np. ze wazyls przed silka jakies 60kg to teraz 78 to tak mogles przymasowac. task sadze ale moge sie mylic.

przydały by się zdjęcia poglądowe aby zobaczyć Twoją sylwetkę i ewentualnie Ci doradzić, wagę jak na wzrost masz dosyć dobrą więc powinieneś dobrze wyglądać jednak nie wiadomo czy to jest sucha masa czy masz jednak trochę tego tłuszczyku

Wiem wiem troszke kiepsko. Ale od tyg znowu ładuje clenbuterol i mysle tak do polowy grudnia sie jeszcze odtłuszczac. W styczniu tescik tak jak piszecie i po nim zaleznie od efektow clen.

Nie będzie tu żadnej rozpiski więc pokuszę się o kilka rad na początek. 1. Kreatyna wraz z ostatnim strzałem test. I lecieć nawet 2-3 miesiące po 5g codziennie rano na czczo. W DNT dodajesz 5g po treningu. 2. Trening - NIGDY, ale to NIGDY nie schodzimy z ciężarów. Z objętości owszem ale nie z ciężaru. Mięśnie muszą mieć bodźce odpowiednie żeby nie [...]

Nie będzie tu żadnej rozpiski więc pokuszę się o kilka rad na początek. 1. Kreatyna wraz z ostatnim strzałem test. I lecieć nawet 2-3 miesiące po 5g codziennie rano na czczo. W DNT dodajesz 5g po treningu. 2. Trening - NIGDY, ale to NIGDY nie schodzimy z ciężarów. Z objętości owszem ale nie z ciężaru. Mięśnie muszą mieć bodźce odpowiednie żeby nie [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego co Ty piszesz, to nie ma niestety jednego, jak i drugiego, a leki nie mają tutaj znaczenia. Jeżeli chcesz uzyskać wyniki w tym kierunku, to polecam skupić się na tych podstawach. Pierwszym krokiem będzie dokładne wypełnienie i wklejenie tutaj formularza [...]

[...] dodatkami w postaci cuts4all https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cuts4ALL-opis41480.html taki miksik sprawdza sie dosc fajnie:-)) caly szocik plus 2 tabsy spalacza i dzialanie jest przyzwoite. tak samo spalacze mozna w dalszych etapach redukcji nieco podsypac johimbina przykladowo, jak chcemy jeszcze nizej z BF schodzic

Moim zdaniem BOT, ale te drużyny nie mają doświadczenia w walce o mistrzostwo i zarówno jednej jak i drugiej może się zagotować woda w pępku.

Nie pozostaje nic innego, jak w tym momencie zacytować słowa Black Peta - 'Miejmy nadzieję, że wszystko rozstrzygnie się w uczciwej rywalizacji na boisku.' A jedyny komentarz przychodzący mi na myśl (świeżo po wróceniu z meczu) - 'Zagłębie ch***, Zagłębie nadal kupuje...' Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-05-26 22:01:11

kolego każdy się sugeruję ankietą działu a w niej napisałeś ostatni cykl 6 lat temu :-) połaczenie trenu/testa i clenu na zamianę z jakimś termo lub joszką było by dobrym rozwiązaniem lecz firmy wybrałeś jak dla mnie bardzo słabo

Redukcja jak nic, nawet nad masą się nie zastanawiaj

Jak dla mnie to musisz się solidnie przyłożyć do całości. Najpierw dobrać solidny trening i dietę bo trochę tłuszczu siedzi, a później budować masę mięśniową bo jej masz mało.

Nie orientuje sie jak stio u ruskich Ja kupuje ze sklepu

stary polecam kreatyne vitalmaksa lub doriana pojawila sie w wawie w dobrej cenie i starczy na 6 tyg taki cykl ja polecam jesli jest to twoj pierwszy cykl do tego jak chcesz zrobic mase to zarambista masowka jest monster mass biogenixa naprawde polecam

twój plan nie jest dobry ale 3 dni to bardzo dobrze jak na trening masowy sprubój tak klata-tric plecy-bic-przedramie nogi-barki cwiczenia musisz sobie sam rozpisac a tu sie najwyzej twój plan poprawi pozdro!!!

[...] siły niz z miejsca bo masz ped juz nadany i jest sporo łatwiej, przynajmniej pozniej. Po fiflakach tez nie jest trudno i jest to bardzo zblizone do tego w/w. Ale fiflaki wtedy najlepiej wlasnie poprzedzic rundakiem, masz lepszy pęd i wychodzi bez wiekszego problemu. Przynejmniej ja jak zaczynam fiflaki z miejsca to bfa po tym zrobic nie potrafie.

hmm no to lipa .. powiem tyle ze jestem szczuply ale chce chociaz w czesci pozbyc sie tluszczu czy w takim polaczeniu jak wyzej napisalem bedzie chociaz jakis efekt?

jesli juz, przy dobrej diecie i odpowiedniej suplementacji zbudujesz czysta mase miesniowa, ale nie pozbedziesz sie raczej fatu do tego trzeba duzej wiedzy zrob tak jak pisalem, najpierw masa a pozniej redukcja z glowa