jak się

hehe niezły sobie cel postawiłeś 90kg przy twoich 55 to prawie jak bys chciał podwoić wagę, nie będe oryginalny i napisze że przedewszystkim DIETA, a jaka poszukaj sobie, tego jest Pełno na tym forum, ale nie spodziewaj sie ze w rok przytyjesz do 90kg. POZDRO malibu

Dbaj o higiene i kup kreatyne w takim razie.. o koksach poczytaj a jak już wykażesz sie podstawową wiedzą to poklikamy.. no nie?

Przekonaj sie sam! jeden lubi to drugi tamto ile ludzi tyle zdan dlatego ja Testuje produkt zawsze na sobie a opinie ludzi traktuje jak informacje dodatkowe

jeśli nie wiesz jak to zrobić, to prawdopodobnie potrzebować będziesz dużo czasu. Nikt Ci nie powie ile niestety, bo nie zajmujemy się wróżeniem...

gallanonim --> dokładnie , przy podciaganiu dlonie maja robic jak haki , przy dobrym wykonaniu czuc praktycznie tylko plecy. Trzeba wyczuc je , a nie sciskac drazek z całych sił prubujac sie podniesc.

do czarka: jak chcesz mase to mono na pierwszym cyklu bedzie idealne - efekty beda zalania woda sie nie bój - kreatyna to nie omka pozdro p.s dobracuj dietke i wal na pierwszy cykl mono - bedzie good Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-03-28 19:44:05

Najpierw trzeba opanować technikę. Później pływać, pływać i jeszcze raz pływać, a gdzieś pod koniec treningi całego ciała 2x.tydz. Treningi pływackie nastawione są na pracowanie nad najsłabszymi stronami techniki. Jak mamy to oceniać? Nie da się na odległość. Do tego dochodzą treningi dzielone, np. pokonywanie jednej długości na pomocą nóg, drugi [...]

Witam,ja mam do sprzedania troche gazetek mens health jak by Cie interesowaly to odezwij sie na gg 3289092

Mam jeszcze jedno pytanie. Z tą dietą powinienem utrzymywać masę ciała czy zwiększać? Chodzi mi o to że jak ją wdrążę i będzie mi się zwiększać masa ciała to powinienem tak to zostawić, czy waga powinna stać w miejscu?

Mam jeszcze jedno pytanie. Z tą dietą powinienem utrzymywać masę ciała czy zwiększać? Chodzi mi o to że jak ją wdrążę i będzie mi się zwiększać masa ciała to powinienem tak to zostawić, czy waga powinna stać w miejscu? policz zapotrzebowanie wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html będziesz [...]

IMO nie ma jakiegos wyznacznika wg. mnie tak ok 15 lat ale jak mówie kazdy rozwija sie w innym tempie

mozna brac i sam propianat - przeciwskazan nie ma ale kazdy kto co nieco przyjal wie jak to dziala cykl wg mnie robi sie po to aby wy***ac a nie urosnac 3kg - tyle to mozna zrobic na kretce + gajner

Co znaczy na krótką mete?Narazie przeciaga mi sie sprawa ze sprzetem i postanowiłem ze od pazdziernika zaczne cwiczyc i chciałbym robic poko nie mam przyrzadow trening domatora.To jak jest z ta masa w tym treningu?

Jak nie cwiczyles nigdy to pasi... tak jakby ACT najpierw przez 8tyg a potem to juz lepiej na sile sie wybrac ewentualnie dokupic- drazek i hantle :D

Dieta jak na mase... oczywista rzecz. pamietaj dieta to 50% przyrostow, 30% to genetyka a 20% to trening... skup sie na jedzeniu:D

to podpytaj kolegow o jakis namiar albo tel,bo to dobra sekcja i warto sie zorientowac jak tam wygladaja treningi zanim pojdziesz byle gdzie

Jak mi te 0,01% mniej muskla od nich urośnie to nic się nie stanie %-)

Normalna sprawa, producenci często używają tych samych puszek do różnych produktów i po prostu się nie opłaca zamawiać innych jak są już te w produkcji. Kolejna sprawa chwyt marketingowy idzie sobie jasio do sklepu z suplami i jaką puszkę wybierze, mneijszą czy wielki słój który ledwo w rękach zmieści.

[...] w składzie produktu. Nieszczególnie jednak widzę sens tego pytania. Przyprawy nie mają kalorii, chyba że jest to cukier, ale tak nie jest. Poza tym, stanowią one 1 procent produktu, więc kompletnie nie ma sensu się nawet nad tym zastanawiać. Tak samo jak wliczanie spalonych kalorii, gdy pójdziesz 6 razy do ubikacji, a zawsze chodzisz 4 razy.

Aktualnie estro 3x norma, sam prop 300mg ew. Ale pytam też ogólnie, bo na mecie gdzie miałem podobne wyniki też pojawił mi się skrócony sen. W kwietniu na mecie w nocy mogłem spać 5-6 godzin max, a w dzień zasnąc i walnąć drzemi nie mogłem w ogóle, mimo że prze cyklem mogłem bez problemu. Jak odstawiłem to po 3 tygodniach problem minął.