jak się

ja osobiscie nie spotkalem sie z tego typu strategia, tylko korzystanie z produktow glownie stymulujacych ph do niskiego, gdyz soda moze powodowac z kolei znowu rozleniwienie zwieracza, jednak jak Tobie tego typu terapia sluzy to spoko:)

[...] Sprint / Trucht / Marsz / .... 5. Marsz / Trucht / Sprint / Marsz / trucht.... Każda pozycja ( np. marsz ) to jedna połowa boiska. Powtórzenia - do 20 długości boiska dla każdego cyklu. Kiedyś jak trenowałem z juniorami MMTS'u to takie ćwiczenia był stosowane i się jakoś tam sprawdza :) Zmieniony przez - Synyster90 w dniu 4/16/2018 11:54:17 AM

witaj, na przeszkodzie nic nie stoi zeby polaczyc oma z dibencosidem, jednak tak jak napisales sam, jedynie we wlasnych celach eksperymentalnych:-) chcesz polaczyc dwa suplementy, ktorych efektywosc w porownaniu do takiej kreatyny jest duzo mniejsza, a wiecej bys osiagnal stosujac wlasie kreatyne, ktora koniec koncow cenowo by wyszla podonie do [...]

Szczerze mówiąc nawet nie wiem skąd miałbym to sprowadzić, chyba że w wysyłce z jakichś zagranicznych stron, ale musiałbym się zorientować jak przy większej ilości wygląda sprawa z ceną, transportem, cłem itp. Być może po urlopie coś pomyślę. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] wymiekasz. hmm ile maja te kolka 200/300m? no to daje cos okolo 1 km staraj sie biegac ten dystans po szkole. truchtem 1km potem przejdz 1km i znowu przebiegnij. a co do pompek trening czyni mistrza rob przed snem 3x10 albo 3x15 i zwiekszaj z czasem jak bedziesz czul ze mozesz wiecej. postaw na technike bo w szkole to takie mierne te pompki

Ja zawsze robiłem 12-10-8-6 albo 10-8-6 i nie wiem jak to wyjdzie ;( więc się pytam o wasze doświadczenie

Jak nie sprobujesz to się nie dowiesz To co na nas działa nie musi działać na ciebie. Pzdro

Nie wiem co śmiesznego jest w mozliwości nabawienia się gino. Niestety tak straszycie tym wszystkim, że na niektórych zaczyna to działać jak placebo. Podświadomy stach przd gino wyniesiony z forum sfd bomba. Póki co temat można zamknąć bo i tak brak sensownych odpowiedzi, chyba że mnie na serio zaczną suty swędzieć, ale co tam zrobię nowy temat. :P

ile tu masz kcal, mało się na oko wydaje jak na Twoją wagę. pzdr/

kcal 2600.Mówisz że mało?Liczyłem zgodnie ze wzorem i zgodnie z moimi odczuciami przez te 1,5 roku diet i ćwiczeń.Przy takiej kaloryczności nie odczuwam sie ani za pełny a tym bardziej głodny.Dieta ok?Czyli jechac na 0 i jak nie bedzie leciało bądz za bardzo leciało to korygowac rozumiem?Ale nic nie ucinać co tydzień.

[...] Jak wiadomo ludzie młodzi lubią sie bawić i ja również:)w piątki mam zwyczaj jeżdżenia na imprezy.Oczywiście alkohol nie bedzie ruszany ani inne syfy.Załóżmy,że zjem ostatni posiłek czyli twaróg plus oliwa i pojadę na imprezę.To pózniej po imprezie zjeść jeszcze jakiś posiłek przed snem czy w kime?Czy może jakieś białko brac na impre trzeba?

tak, teoretycznie przy bilansie na zero i startem z treningami twoja sylwetka dosc znacznie sie poprawi co jest plusem tego, ze startujesz z treningiem. ale kwestia tego jak bedzie wygladal trening i co bedziesz jadl w tym przedziale 2400 kcal

Trening 1h co dzień według tego co pan na siłowni mówię a Dieta nie piję słodkich napoi,nie jadam słodyczy,fast foodów ograniczone białe pieczywo a staram się jak najwięcej białka

niewazne jaka pozycja wazne jak idzie ciezar w jakiej fazie czujesz opor no i ew poczujesz jakie miesnie sie spinają / pompują. - wtedy przelozysz sobie kazda maszyne na kazda partie miesniową

To ja Ci poniżej wklejam moją dietę,żebyś wiedział jak to wygląda: 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 Płatki owsiane 50g = Białko: 6 / Tłuszcze: 4 / Węglowodany: 31 / Kalorie: 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g = Białko: 7 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 10 / Kalorie: 78 [...]

Jak nie chcesz się przyblokować bierz całą porcje mety od razu z rana. 4 tygodnie to minimum, poniżej którego nie ma co brać. Organizmu nie oszukasz;)

Sniadanie 6:30 Platki owsiane z mlekiem II Sniadanie ~9:30 Kanapki z szynka , jajkiem, pomidor, majonez , sok Obiad Obaid taki jak w szkole II Obiad Domowy obiad Kolacja platki owsiane z mlekiem lub kielbasa gotowana chleb z serem i teraz mozna by uzupelnic moze ta moja diete jakimis odzywkami? chce sie bardziej "napakowac" to bialko [...]

http://www.google.pl/search?rlz=1C1GGGE_enPL386PL386&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=jak+pozbyc+sie+lima

Już dawno obalono mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można ćwiczyć w każdym wieku, jest to nawet wskazane dla wzmocnienia kości (obciążenie stymuluje rozwój kości, zwiększa się ich grubość). Jak wspomniałem - trening powinien być prowadzony przez doświadczonego [...]

No to jak mam trenować ten brzuch? Skoro nie żadnym programem to mam robić same brzuchy ? Jeśli nic o mnie nie wiesz to możesz się tutaj dowiedzieć i przy okazji mi pomóc http://www.sfd.pl/Ambitny_15_latek_potrzebuje_porz%C4%85dnego_treningu.-t779833.html . Z góry dziękuje i pozdrawiam.