jak się

Nie ważne jak ktoś nazwie swój under i pod kogo się podszyje tylko to czy w środku jest to samo co na etykiecie

Mężczyzna rozwija się do 21 roku życia ja na tym miejscu bym zaczął ćwiczyć brać coś jak ci zależy na tym wzroście

Mężczyzna rozwija się do 21 roku życia ja na tym miejscu bym zaczął ćwiczyć brać coś jak ci zależy na tym wzroście.

[...] bez kontuzji, dużo osób na początku jest "głodnych" np. ja .., zrobiłem trochę błąd, ale pewna osoba mi to uświadomiła, najlepiej zrobić sobie w tym wieku 6 miesięcy wstępu jak jest w książce Arnold Schwarzenegger'a --> bardzo małe ciężary, możesz robić krótkie przerwy max do 1 minuty wtedy spompujesz odpowiednio krew do mięśnia, na koniec [...]

jak dla Ciebie jest to fioletowy kolor to proponuje udać się do lekarza specjalisty szata jest przyjemna dla oka więc niech zostanie Zmieniony przez - Majma w dniu 2004-09-21 14:16:51

hehe takim wybitnym daltonem to nie jestem,podstawowe kolory bez problemu rozrozniam, z odcieniami sa male problemy,ale nie przejmuje sie jak mialem jakies badania to nie potrafiłem rozroznic kolorow z jakies ta tablicy jakiegos ,,dupka'' bylo tam full kolorowych kropeczek a wsrod nich ukryta cyfra,i ja za chiny nic tam nie widzialem oprocz kupy [...]

dokładnie tak jak napisał Damix, jedynie po treningu mozesz zwiekszyc ilosc carbo na około 50-70g. I odpość przed snem carbo i kreatyne, zjedz cos białkowego - zapobiegniesz katabolizmowi a po weglowodanach na noc sie otłuścisz.

hmm.. no do kretki dobry gainer a w ogóle przydałoby się coś do kretki jak gluka albo carbo.

Na odbloku lubi wysyfić. Alkohol mógł jeszcze pogorszyć za sprawą estrogenu. Jak ropiejące to coś przeciwzapalnego przez tydzień, mi pomaga np. diklofenak. Solarium na wysuszenie skóry,, mydło antybakteryjne do mycia... Jest to związane z zaburzeniami hormonalnymi tak więc musi się wszystko uspokoić, że tak powiem. Zmieniony przez - neevsky w dniu [...]

uspokoi to sie jak skonczysz odblok ;d

to zapotrzebowanie to jest na "0" czy jak? sporo wegli, sklad posilków slaby, brak zdrowych tłuszczy, warzyw tyle co nic, skad wział sie pomysl na posiłek 5 (o ile tak mozna go nazwac)?

W sumie to białko zostaw już. Tyle co jest styka, trochę mnie poniosło z tym 200 g. Przydałoby się jeszcze trochę zdrowych tłuszczy wrzucić, jakieś orzechy, ryby typu łosoś, olej lniany, itp itd. Możesz uciąć jeszcze trochę węgli i wrzuć zdrowe tłuszcze i kcal zostaw jak jest, albo tak do 2450 kcal daj. W ogóle mleko chude daj a nie 3,2 %. Daj 2 % [...]

To się nie ma co dziwić jak robisz 8 serii na jednym treningu, dobrze to rozumiem ?

Moim celem sa jak najwieksze rozmiary czy skupiam sie na masie. Winko jednak pozwoli zapewnic dobra jakosc miesni daltego pytam.

a skąs mam wziąśc białko serwatkowe i sojowe? kupuje sie to w sklepie czy jak...?

[...] w proporcjach pól na pól, to czy bialko szybko czy wolno sie wchlania to tak naptrawde nie ma wiekszego znaczenia w tym wypadku, bowiem aminki i tak będa krążyć wem krwi, jako ze caly dzien krążą zresztą..białko szybkowchlanialne zaewni natomiast w miarę spokojny sen.łykałem wpc na noc, jadłem ser itp. Niewielka różnica poza tym że po wpc [...]

Jak dla mnie trening jest goodchociaz... brzuch trenuj czesciej niz raz w tyg. i dodaj do tego jeszcze jedno cwiczenie np.unoszenie nog w zwisie na drazku. Do nog tez przydaloby sie jeszcze jakies cwiczonko- stepy,syzyfki,...doloz co Ci pasuje I nie zapomnij o dietce podstawa do sukcesu Pozdrawiam

Cwiczia sa po to zeby rozwinac miesnie. Fat pali sie poprzez diete i aeroby. To tak ogolnie sprawe ujmujac. Jak dieta bedzie ok to mozna dolaczyc jakies suple np termogeniki. BTW o l-karnityninie nawet nie mysl. Zupelnie nieskuteczny suplement. Sa znacznie lepsze a przedewszystkim skuteczne Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2006-04-04 17:19:20 [...]

Nie czaję, zaczynasz dopiero czy przerwa była? Jak przerwa to j/w nic nadzwyczajnego te 2-tyg. może bardziej sie przyłóż do rozgrzewki i tyle. /pozdrawiam

Jak na ulotce reklamowej to przeczytałeś to...... Były tu wklejane badania że taki efekt uzyskuję się przy podaniou do kretki ok 100g blukozy a takie dawki imo są już niekorzystne dla zdrowia... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-26 14:12:01