jak się

Jak jeden kilometr i bieg wahadlowy to pewnie do mundurowki to są testy. Niedawno było kilka tachich tematów. Z telefonu kiepsko mi się szuka.

Dokladnie tak jak mówi poprzednik. Jednak bierz krete i nie martw sie na zapas. Nie znam nikogo kto by od tego wylysial. Są też osoby z niedoborem dht a są łyse więc samo dht nie jest wyznacznikiem łysienia, aczkolwiek ma z nim sporo wspólnego. Jeżeli masz tendencje do lysienia to i tak wyłysiejesz czy bedziesz jadł kreatyne czy nie

Raczej nie miałem takich wyników, ale jak patrze tak na młodzież na siłowni to się wyróżniasz na ich tle z tymi wynikami.

Ankietę wypełnij przed zadaniem pytania. Tak jak zawsze się to robi nic o tobie nie wiemy choćby jaki jest cel cyklu?

bierzesz sie za sterydy,a nie wiesz jak dawkowac najprostsze soople? KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni ebz trningu tylko 5g na czczo CARBO mozesz pic w trakcie treningu i od razu po z kreatyną DEXTROZA nie potrzebna,ale jesli chcesz to jako dodatek do kreatyny zamiast carbo(30g) pozdro

z samego roslinnego nie!!! poczytaj o aminokwasach egzo/endogennych jak jestes jakims wegetarianinem to zaopatrz sie odpowiednie odżywki Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-23 21:31:00

czyli podziel to na dwa 10 tyg to za duzo i dozuc mete .bez odbloku wruci do normy tylko po jakim czasie moze to zajac 5 miesiecy albo rok a spatki na koniec cyklu takie same jak przyrosty a potem przez dlugi czas nieruszysz sie z miejsca

Jiu Jitsu zwykłe nie brazylijskie a jak coś to GOSHIN RYU i Kung Fu Choy Le Fut czy jakoś tak się to pisze.

[...] kiedyś dietę lowcarb niestety nie widzialem zadowalających efektów. Dlaczego CKD? Mysle, ze to bardzo interesująca dieta i chce się w niej sprawdzić. Niestety nie wiem jaki mam %bf ale pewnie duży bo mam w pasie 91cm i to jest przesada jak na mój wzrost :p Robie trening 3x w tygodniu +2x aeroby. Startuje z dieta od przyszłego tygodnia bo [...]

[...] jest konkretny system, który obejmuje konkretny trening wpisujący się w jej zalozenia i prowadzący również do wypłukiwania gliko celem ladowania i późniejszej kompensacji. jak wygląda ten trening silowy, który robisz? o ckd znajdz post qazara na sfd- masz tam wszystko co potrzeba. przy dużym bf można zrobić redukcje przyjemniej niż na ckd. [...]

Mozesz wstawić, niektórzy się na tym znają, jak nie w tym dziale to w dziale doping

[...] no i daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] - a to dlatego że organizm oprócz wyczerpania/zmeczenia ćwiczonej grupy wyczerpuje również zasoby energetyczne które na odbudowę potrzebuja conajmniej 24 godziny bez jakiegokolwiek wysiłku mogacego zakłucić tę odnowe , nie pełna odnowa spowoduje najpierw przemeczenie na kolejnych sesjach co z czasem skumuluje sie w przetrenowanie , [...]

aeroby naczczo możesz sobie dodać , ale to na własną odpowiedzialność co do aerobów w wolne dni to juz powiedziałem jak jest , aeroby są nawet bardziej obciążające organizm niż sam trening siłowy dlatego trening 7 dni w tygodniu to poprostu przetrenowanie podsumowując jedynym wyjsciem żey miec siły na treningu siłowym i nie przetrenowac się jest [...]

teraz spojżałem na twój profil autor, co ty chcesz z tych 70 kg wyrzeźbic ? a do poprzednika to tak gościu ma jakies 16 lat a to znaczy że ćwiczy w najlepszym wypadku ok roku , nie wiem ile ty ale zgaduje że wiecej - jakby co to mnie popraw - zarówno twoja wytrzymałośc na ćwiczenia i świadomośc siebie jest większa , wieksze doświadczenie itd. moge [...]

Zacznij treningi jak bedziesz calkiem zdrowy. Teraz staraj sie dobrze odzywiac i duzo odpoczywaj - najlepsze lekarstwo

jak miałem salmonellę to się bardzo odwodniłem i miałęm ścisłą (czyt. gównianą) dietę, ale była konieczna. Schudłem ok. 6 kilogramów w parę dni. Jednak szybko odrobiłem, takie to uroki choroby

witam... radzilbym sie wybrac do dobrego fizjoterapeuty. Podejrzewam, ze w zakresie treningu i terapi pourazowej moze miec wiecej do powiedzenia niz lekarz, a jak na wizycie stwierdzi ze jest cos nie tak i moze miec problemy z wyprowadzeniem to i tak do lekarza Cie odesle. A leser mam wrazenie to takie troche placebo ... pozdrawiam

[...] o 2 cm :) - Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 (sztanga) - Uginanie ramion na ławce tak 70-80 stopni (bez suplinacji!) 12/10/8 (hantle) - Uginanie o kolanko 12/10 starczy 8 jak chcesz (hantle) jestem bardzo zadowolony z tego planu jednak mam nadzieje ze wiesz ze jest wiele innych czynników przyczyniających się do wzrostu łapki niz tylko trening

więc prolongatun o wiele lepszy ?? zastanwia mnie jedno na jednym z opisuw pisało że omka nie podnosi ciśnienia krwi tak bardzo jak prolongatun czy to prawda czy komuś sie pomyliło