jak się

Obecnie mam nitro 2 oraz SAWa :) oba spisują się znakomicie Dawkuje tak: DT : rano nitro , przed treningiem SAW , po treningu nitro NT : rano nitro , okolo 5-6 h później nitro jak masz kase to kup oba :)

przed tr bo pobudza i jest troche większy teśc8-) ps: rozumiem ze masz starą wersje vita-min i nową anti-ox? jesli tak to bym szamał solo np najpierw vita-min a jak ci sie skonczy to anti-ox lub a-o rano a do potreningowego vita-min Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-16 14:09:37

Ja miałem tak samo. jak mięśnie będą większe to nie będzie to się tak rzucało w oczy Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-03-07 17:23:25

odpuść tego typu obciążenie, jest duże w porównaniu do masy i za wiele na gryf nie założysz, poszukaj na allegro toczonego obciazenia, mozesz też gryf kupić innej średnicy. Jak masz 11 lat to odpuść sobie siłownie, za jakieś sztuki walki się weź lub trening z ciężarem własnego ciała. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-04 20:58:31

po wymiarach wnioskuję, że nie bardzo jest się o co z tym umięśnieniem martwić, jak i "spalić mięśnie" to naprawdę spora sztuka, przy racjonalnym żywieniu. ;-) spokojnie zszedłbym do wartości poniżej 200g, czy nawet 150g, nie ruszając podaży tłuszczu(poza uzupełnieniem brakujących kcal, które powstaną po ścięciu białka). Zmieniony przez - [...]

metoda bardzo dobra,ale pamietaj-100 organizmów 100 mozliwych dróg do osiągnieca celu.Mylsisz ze ten plan został napisany specjalnie dla CIebie?nie,to jest tylko ogolny zarys.Kazdy kto ma troche wiedzy zmodyfikuje go pod swoje możliwości.Jezeli chcesz sie rozwijać progresja cięzaru jest czyms elementarnym.Jak chcesz być duży i silny( a zakładam ze [...]

jak pierwszy trening to się nie dziw że bóle występują tzw domsy (niektórzy mówią zakwasy) po treningu nóg nogi też będą bolały, po jakimś czasie ból ustąpi

Jak dla mnie to za dużo białka na śniadanie. Do tego 0 węglowodanów! Ogólnie za dużo białka, sama pierś z kurczaka? Gdzie inne źródła biaka? Ryby? 2 Jaja (tyle co nic? Twaróg? Gdzie owoce? Warzywa? Tłuszczy troche za mało.Staraj się je podbić kosztem węglowodanów, ale nie więcej niż 1g na kg ciała (niektóre źródła mówią o 25% kcal w diecie)

Jak to jest z tym trenemm, od tygodnia lece e2d 100mg i wycztalem ze niby zle sie spi a odkąd laduje to jestem zawze wyspany a śpię tyle samo, dodam ze wczesniej zawsze bylem zmeczony

Nie wiem czy zajmuje się akurat tym, ale jak dobry specjalista w dziedzinie dermatologii to Piotr Szlązak .

jak jest motywacja to wszystko się da, dlatego zawsze twierdzę, że na redukcji człowiek jest bardziej kreatywny w kuchni szukając zastępników, dla swoich słabości :-)

Może napisz do producenta ławeczki? Nie wiem jak ta część się nazywa %-)

do 38 cm w bicepsie doszedlem przy ok. 80 cm w pasie. była to wmiare normalna ludzka sylwetka ale dość duża jak na 15 lat. później kupiłem jabłczan z aakg i się zaczeło .. aktualnie mam 41 cm w bicepsie przy zlanym brzuchu ale nad tym pracuje. pozdro. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-07-23 07:42:22

z tego wynika ze VO2max osiagalbym na hr 310 ? jak rozumiem ze jest to czysto hipotetyczny "pulap " ale do tego sie to sprowadza . tak ?

1) ćwicze na silowni 2) palę -i to całkeim sporo 3) na dodatek mam astmę oskrzelową 4) wydolnośc płuc mam ponad normę (wg.PEFR ) 5) apetyt mam za***isty i jem sobei tak jak mi się podoba- streotyp że papierosy "odchudzaja" to po prostu błędne koło- kwas nikotynowy- podobny budową do witaminy PP chwilowo powstrzymuje ataki głodu- ale [...]

Co Ty z tymi zoltkami wyskoczyles? Tu pomoze tylko dieta redukcyjna, trening, aeroby. Jak i co dowiesz sie w postach podwieszonych.

Ja niestety nie mam tak, ale są takie osoby, nawet osobiście znam. Smażona kiełbasa z zapiekanym żótlym serem, parówki, oczywiście oprócz tego, normalne kulturystyczne jedzenie i gościu ma żyły na całym ciele. Może wielki nie jest, ale jak ja bym przejadał sobie o czasu do czasu takie posiłki, to by się ze mnie balon zrobił.

Jak ktos ma typowa budowe ektomorifka to mu idzie malo tluszczu i miesnie wydaja sie lepszej jakosci, ja jestem endo i ciezko strasznie mi nabrac czystego miesnia nawet trzymajac rygorystyczna diete.

chce sprzedac raczej wszystko razem a qwert jest chetny na duza ilosc pkt, wiec pewnie sie dogadamy - a jak cos zostanie wtedy pogadamy. troche zjadlem, troche znajomi pooddawali, czesc odkupilem itd. a dlaczego nie wezme za to odzywek to juz inna bajka

ok mam nr, odezwe sie do Ciebie jak juz wszystko skompletuje i przelicze.