jak się

według swojego uznania, jak Tobie się podoba, nie nam :-)

Twaróg z oliwą. %-) Najgorszy posiłek ever w kontekście smakowym. ( zakorzeniony w głowach ćwiczących ). Podłączam się... Jestem pełen podziwu dla konsumujących owy specjał, bo te smaki ni jak do siebie nie pasują %-)

[...] tkanek mięśniowych. Nie katabolizm, jeżeli Twoja dieta jest adekwatnie zbilansowana i śpisz dostatecznie długo to nie ma możliwości aby nastąpiło owe zjawisko i zabezpieczanie się ''długo wchłanialnym białkiem''. Nie zapominajmy też, że podczas snu wytwarzany jest hormon wzrostu, a także testosteron który jak wiadomo - działa anabolicznie.

[...] to jest to całkowitą prawdą. Z dziada pradziada są przekazywane takie nic nie mające z rzeczywistością wspólnego z zaszłości mity na młodych adeptów siłowni, potem łykają to jak kaczka śrut i koło się zamyka. Przecież jeszcze na niektórych studiach czy kursach działa stary system szkolnictwa, potem taki pseudo dietetyk układa dietę z twarogiem i [...]

ćwiczonka prubuje zmieniac ale wykorzystujonc modlitewnik, sztange stojąc siedząc i na modlitewniku, sztangielki stojonc siedząc i na modlitewniku, o kolano sztangielki itp. Robie 3-4 cwiczonka w kazdym po 3-4serii (12,10,8,6). Robie bice raz w tygodnoiu. Jak brałem kretke bice troche sie napompowaly ale po 2 miechach znowu nic. Muj bic na sucho [...]

Czrny raczej mało w tym działąnia HMB. Grasia zamieściła ciekawy post o HMB warto poczytać dlaczego nie działa na zaawansowanych sportowców i jak działa na początkujących. Ja tam uważam że się nie opłaca! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

Byłbym bardziej ostrożny.Obcinaj powoli i obserwuj jak wyglądasz i się czujesz.Zwiększ ilość białka.

na szerokość barków to ręce się układa gdy ćwiczymy triceps ... normalnie przy ćwiczeniach na klate to tak jak napisałeś łokcie mają stworzyć kąt prosty !!!

to jak masz staż pół roku i ***iesz juz armagedony i plany od radka S. to wspołczuje zastojów w przyszłosci. Zastanówcie sie ludzie 2 razy zanim coś zrobicie. ja sam 6 serii max 1x w tygodniu na bica robie, rośnie bez problemów, technike 3ba wyczuć, po co co 2 dzien katować go. Plany od radka i armagedony to dla ludzi którzy od conajmniej poł-roku [...]

aha to chyba mi białka brakuje bardziej tak więc mam pare pytań dot. białka: 1. czy białko pije się tylko w nocy, czy można dodać do śniadania\do posiłku w szkole? 2. czy białko jest w proszku czy w tabletkach? jak jest w tym i w tym to którą opcje bardziej polecacie? 3. jakiej firmy kupić białko aby nie było zbyt drogie i dosyć dobre.

nie potrzeba wrzutow insuliny zeby kreatyna sie wchlonela , ale jak chcesz to mozesz jesc z kreatyna

chodzi mi w tym momencie o to, że często wiele osób spożywa po treningu produkty typu mleko zawierające tłuszcz, który w pewnym stopniu może opóźnić wchłanianie kreatyny. Oczywiście, że się wchłonie, ale z reguły po treningu zależy nam na jak najszybszym jej transporcie do mięśni

bo twoja genetyka przegoniła rówieśników jak na twoj wiek to takie wymiary nie są normalne jednak dalej sie rozwijasz, rosniesz trzeba na to spojrzeć z innej strony ortopedę bym z miejsca zmienił odwiedził endokrynologa

nic trzeba licytować :) jak tyle zjem to aż się pos...... hehe

Kurde fakt oczywiscie ze zbicie; moje przejęzyczenie tak samo jak pochodne dht a na podwyzszenie jest jakis lek czy cos w tym stylu? Nie hcg? przejęzyczyć się można o jedno słowo/literę a nie całe zdanie złożone%-) Tak hcg może podnosić prog, ale po co go chcesz podnosić? Z tym że to nie Twój temat, więc nie ma za bardzo o czym dyskutować. Chcesz [...]

[...] nie chce podnosic tylko spytalem w razie wu bo malo kto to na innych forach mi na to odpowiadal. Po co mam zakladac temat zeby spamowac i robic smietnik? A ten temat poniekąd nawiazuje do tego bo autor ma niski progeteron wiec pytanie jak najbardziej tutaj pasuje i wiadc sam sobie odpowiedzialem pytaniem retorycznym. Pozdrawiam serdecznie Zio.

Tak jak koleżanka deja vu napisała - produkty nie dzielą się na te które można jeść w okresie budowy masy mięśniowej, a w trakcie redukcji. Chodzi o umiejętne rozplanowanie produktów w ciągu dnia, w taki sposób aby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze oprócz energii czyt.(aminokwasy egzogenne, witaminy, minerały, [...]

no właśnie, u mnie leci juz trzeci tydzień cyklu CP i jak na razie to nie ma rewelacji...właściwie to nie wiem czy cokolwiek sie ruszyło

A czemu twierdzisz ze sie rozkreca ??Skok sily?? Jak myslicie moze lepiej brac CP po treningu ??Czy lepiej na czco?Bo ja biore tak Rano CP ,przed tren XP.Co sadzicie?

Toż jak pare dni bedzie otwarte to nic sie nie stanie