jak się

Wiem że kreatyny nie wolno popijac mlekiem tylko węglowodanami, ale ktoś mi ostatnio powiedział że nie powinno sie pic w ogole mleka jak sie bierze kreatyne.To bzdura prawda?

siemkanko z silownia mam doczynienia 9 miechow kumpel z silowni namawia mnie zebym wziol z nim testosteron 3 strzaly wlasnie sie zastanawiam i licze na wasze zdanie czy jezeli bede ostro cwiczyl to nie bede mial zadnych skutkow ubocznych? czy to nie zalezy od tego ile sie cwiczy i jak sie cwiczy ? prosze piszcie czy warto wziasc...

Czy ktoś posiada taką ławkę? Jak się na niej ćwiczy? Rozstaw stojaków wydaje mi się dziwny trochę i to mnie jeszcze powstrzymuje przed zakupem. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/57

Jak sie nauczyć szybko, ja nie umiem tego wogule tanczyć a mi sie ten taniec podoba i chcem sie nauczyc a umnie w poblizu wioski nikt nie prowadzi takich nauk tańca dlatego pisze do was mam nadzieje ze bedziecie znali odpowiedzi na moje pytanie??????????????

Mam pytania: 1.Jak się robi tę aspiracje i w strzykawce pojawi się trochę krwi to trzeba wyjąć i wbić w inne miejsce to można tę odrobinę krwi wbić w mięsień?? 2.A jeśli robi się aspiracje i trafi się w mięsień to powinny się pojawić bąbelki powietrza i można je spowrotem wbić??

Witam od tego poniedzialku wszedlem na cykl wbilem 1ml susty 250 w udo z europharmacies i mam spora plame czerwona lekko boli jak sie chodzi utrzymuje sie juz 3 dzien dodsjr zdj na dole .Przejdzie to samo ? /SFD/2019/1/30/75aeb38299f84456800447317905cb1e.jpg

Ułożyłem dziś dwa posiłki są one na dzisiejszy dzień, no ale jak się sprawdzą będę też je jadł w inne dni treningowe. Posiłek przed treningiem. ryż biały - 200g filet z makreli - 170g pomidor - 1 szt Kcal: 958 , Białko: 36g , Węglowodany: 164g , Tłuszcze: 15g Posiłek po treningowy: *zaraz po: mleko 2% - 500ml Kcal: 245 , Białko: 15g , [...]

Cześć, zauważyłem że często odradzacie wprowadzenie pieczywa do diety, i zastanawiam się co jest tego przyczyną? Czy pełnoziarnisty chleb lub bułka z dobrym składem jest aż tak złym źródłem błonnika i węglowodanów że nie nadaje się do codziennego jadłospisu? Jak się na to zapatrujecie?

środek lipca,plaża,słońce,ciepły piasek,upał,duchota,basen,balety..itp ale mam pytanie: JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ DO ĆWICZEŃ w takie dni, kompletnie nic mi się nie chce, a nie moge sobie pozwolic na spadek...macie może jakieś porady...prosze was..bo coraż gorzej ze mną

ja mam problem z częstym oddawaniem moczu już pare lat. zauważyłam że jak się denerwuje to muszę jeszcze częściej iść do WC. czy to możliwe że to tylko od nerwów?? do jakiego lekarza mam się zwrócić?? prosze o rade boz tym na prawde cięzko żyć. nie wszędzie są toalety i nie wszedzie można iść co chwile sie wysikać.

[...] czasu zacząłem podciągać się na drążku , gdy zacząłem byłem w stanie podnieśc się jedynie 2 razy , teraz 6 :D , ale nie o to chodzi. Chodzi o to że gdy podciągam się podchwytem to daje właśnie te 6 razy , a nachwytem 1 raz? To normalne, w sensie to że nachwyt jest trudniejszy i jak się wyćwiczyć by dobrze podciagać się tym sposobem?

Czesc wam :) !niedugo zaczynam cykl 2 3 4 3 2 i mam pytanko kto mi powie co najlepij jesc podczas tego cyklu zeby ta masa sie utrzymala chociaz w 50% chcialbym zeby wiecej!slyszalem ze podobno bardzo dobrze dziala jak sie pije surowe jajka (minimum 2 dziennie)!albo moze ktos mi jaks konkretna dietke napisze !!!!z gory dzieki!!

czy muszę się odblokować metanabolu 100 tabletek?? po ile tabletek muszę brać metanabol odzienie? czy ten czy ten clomid dobry bedzie po cyklu ? co sie tanie jak sie nie odblokuje po tych 100 tabletkach ?

Witam, zacząłem cykl Testosteron Cypionate 200mg/ml czy po 10 strzałach mogę przerzucić się na testosteron Enanthate 250/mg/ml czy lepiej kuć dalej cypionate? Jak się przerzucę to to enanthate wkręci się odrazu czy znowu muszę czekać kilkanaście/kilkadziesiąt dni aż zacznie działać? (chce zmienić ze względu na jakość teścia firmę itp)

Witam, słyszałem ze przy braniu efedryny nie powinno sie stosowac bcaa, troche głupie pytanie no ale jak sie nie zapytam to sie nie dowiem ;P ... czy w czasie kiedy bierze sie efedryne przed treningiem, można wziasc bcaa? czyli: 30 min przed treningiem BCAA i efedryna odazu po treningu BCAA do 20 min po treningu białeczko?

Witam, chciałbym zrobić kaloryfer dosłownie pragnę, mam 15 lat 184 cm wzrostu oraz 76 kg wagi. Gdy napnę mięsnie to jakiś tam zarys widać, na siłownię chodzę od dwóch miesięcy wcześniej ćwiczyłem w domu :D. Jeszcze jedno pytanie, gruby nie jestem itd a wisi mi skóra, jak się pochylę co mogę zaradzić na to [...]

Witam!!!mam kilka pytan dotyczacych wygladu niektorych cwiczen...czy moglby mi ktos narysowac albo pokazac jakies obrazki dotyczace wykonywania roznych cwiczen....o to te cwiczenia:wyciskanie Francuskie leząc,,,wiosłowanie w siadzie płaskim,,,,uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc,,,uginanie ramion ze sztangielka w uchwycie młotkowym,,,uginanie [...]

[...] 7 tyg. Od 6-16 praca codziennie,budowa - prace przerozne, wiadomo ze ciagle noszenie czegos, praca w ruchu. Nie wiem czy znajde czas na treningi, ale napewno znajde czas jak sie zmusze do trzymania diety. mam jakies 6 kg do dopalenia, planuje wejsc na deficyt rzedu 1000kcal, tak zeby w 7 tyg wrocic gotowym do masowania i powrotu do formy, [...]

[...] raz na week , od 6 strzalu weszla deca 200 ml na week, 5 fiolek po 200ml. clomid na odblok. przyszlo troche masy i sily, niestety tluszczu tez nie malo, glownie brzuch. chodzi mi glownie o to zeby zgubic ten koldun, no i jeszcze zlapac troche czystego miesnia i sily. prosze o rozpiske cyklu z max. 2 srodkami + jak sie odblokowac! pozdrawiam!

Niedawno na forum gdzies czytałem, ze jak sie robi cykl na jakims suplemencie (w tym przypadku na mono) to nie powinno ćwiczyc sie nóg bo wszystko wejdzie tylko w nie. Czy to prawda ? Ciekawi mnie to bo wlasnie zaczynam cykl na kreatynie i niewiem czy cwiczyc te partie ciała.