jak się

Co to jest ta serwatka? i jak sie ją stosuje gdzie kupuje. pod jaką nazwą krystian Jałkiewicz

Ma ktoś ochote przedstawic mi historię Reprezentacji Polski kobiet, jak powstała, jak się zmieniala, kto wpadl na pomysł by owa reprezentacje założyc, jakie były jej sukcesy itp itd każden info na jej temat sie przyda gdyz potrzebuję do pewnej pracy :)

mam pytanie dlaczego w wysiskanie na lawce poziomej robi sie jakies mostki czy wtedy jak sie zrobi taki mostek wiecej sie wycisnie czy co??

Elo Mam prośbe :P Potrzebuje jakiegos linka opis jak sie zaplata koła :) na 3 krzyże najlepiej jak ktos wie to zapodawac linki albop opisy :D thx z Góry

Czym słodzicie kawę? Ja piję dosyćmocną jak się zberam do nauki 3 łyżeczki kawy + mleko + cukier = kawa, tylko, że dosyć dużo daje cukru i koliguje mi to z dietą;-> Co robić?

http://www.youtube.com/watch?v=1y1uBa4pQBI&feature=player_embedded 1. Do czego służą te dodatkowe obciążenia przy wyciskaniu na klatke? 2. Jak się nazywa to ćwiczenie od 0:18, chodzi mi o zarówno polską jak i angielską nazwę

Mam problem. Ćwiczę w domu, na siłowni, pracuję nad rzeźbą od jakiegoś czasu. Od tego czasu nie piję ani kropli alkoholu. Czy np. jak się, że tak powiem więcej napiję (wódki czy piwa) wakacje, to będą tragiczne skutki dla mojego ciała, rzeźby? Czy można się raz na jakiś czas upić bez żadnych problemów, jakie miałyby wystąpić w budowie ciała (p.s [...]

Witam wszystkich forumowiczów:) pasjonatów kolarstwa:) ! Napiszcie jak się ubieracie w zimne, grudniowe dni kiedy chcecie pojechać na rower. Jaki ubiór wybieracie, który zapewni właściwą ochroną przed zimnem?

jestem na cyklu xpand i cell pump i cy moge dodac HMB do tego bo tak sie sklada ze juz mam 200kaps olimp ale nie mega caps ....slyszlaem ze moza tez HMB dozucic jak sie robi mase czy to prawda ? czy lepiej po cyklu wziasc HMB ? wkoncu musze uzyc to tylko nie wiem w ktorym momencie sory za takie pytania Czekam na odp Pozdr

Elo, mozecie mi przyblizyc informacje o kreatynie,tylko nie dawajcie mi linkow bo juz tego poczytalem troche; jaka polecacie ? ile trwa 1 cykl?ile pozniej przerwy? jak sie dawkuje ? ile potrzeba opakowan /szt na 1 cykl ? i moze cene (tez bez linkow do sklepow bo tam tyle tego jest .. ) poleccie jakas.. z gory dzieki

Kupilem 4 opakowania prolongatum z jelfy tylko ze wszystkie maja taka sama serie 904201 i date waznosci 04 2012 a naklejki z ampulek latwo sie odklejaja i nie wiem czy to moze byc wy***ka. ZAraz beda fotki jak sie uda

[...] na opakowaniu i na stronach roznych sklepow pisze zeby brac 2tabletki a gdy sprawdzalem na roznych forach to pisza zeby brac 3/4 tabletki 2xdziennie to jednak jest roznica:) zaczalem pare dni temu i biore 2 przed treningiem i 1 po ale chce sie dowiedziec jak sie to powinno stosowac. mam nadzieje ze mi ktos odpowie(ktos co ma pojecie na ten temat)

[...] się zapytać o jedną rzecz mam zatkane pory znaczy nie widać już tych czarnych punkcików, wcześniej miałam ale używałam peelingu i wyciskałam też nie dużo bo tylko dwa i wychodziło nie czarne tylko coś białego a teraz mam takie gulgi ;// co to może być czy tam coś w środku jest ?? i jak się tego pozbyć bo za ładne to to nie jest ! ;// POMÓŻCIE !!

Witam, od początku roku zacząłem ćwiczyć, dietę mam ułożoną staram się jej trzymać jak się tylko da, trenuję na razie w domu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała (sprzęt jest w drodze) masa powolutku idzie do góry wszystko ok, lecz chciałbym wspomóc się odżywkami ,wiem żę na początek na ogół odżywki są zbędne, ale jeśli miałyby mi pomóc choć w [...]

pytanko do specjalistów od przyswajania i wzrostu masy...jak sie ma palenie papierosów do przyrostu masy? jakby ktos sie orientował w tym temacie to bede wdzieczny za odpowiedz.

[...] zacząć robić masę, ale boję się o efekt jojo. Przyjmuje 1800 kcal T: 100 W: 50 B:140 Od 20 kwietnia robię stabilizację, zmniejszam treningi tlenowe(hiita). Chce zacząć robić masę, ale nw jak się za to zabrać z głową... Oczywiście nie zależy mi na czasie, zależy mi na powolnym przybieraniu masy mięśniowej. Proszę o porady i z góry dziękuję

Cwicze na silowni juz jakis czas ale dopiero miesac cwicze uda (lydki cwicze zawsze ale samymi lydkami za wyskoko nie podskocze). Myslalem zeby dodac bieganie jak sie zrobi troche cieplej, zeby wzmocnic wytrzymalosc nog ale nie wiem za bardzo jaki to bedzie mialo wplyw na wyskok. Biegac mam chec zaczac mimo wszystko ale jezeli nie bedzie mialo to [...]

Mam ławeczke w piwnicy i mam rozpisany trening właśnie na tym forum a teraz chciałbym się coś o diecie dowiedzieć czy wie ktoś może jak, albo z kąd wziąść te wiadomości jak się odżywiać??

[...] co chce zacząć cwiczyc. Ma 27 w łapce o reszczie nie wspominając i stwierdził ze se 200 tb mety trzepnie na początek ale najpierw 1 miesiąc pocwiczy zeby zakwasów nie było jaką mu kariere wrózycie???? wszystko jest dla ludzi ale moim zdaniem zaczynanie od mety to nie jest dobry pomysł tym bardziej jak sie pojęcia nie ma o koksach diecie no i o [...]

Siema, chce zrzucic zbedne kg (ok. 5 kg jak sie da:P) biegam cały tydzien oprócz niedzieli, zawsze rano i na czczo ok 4-5 km. Czy to mi pomoze w zrzuceniu tego zbednego balastu? Oprócz tego cwicze normalnie na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Jeszcze cos dodać do tego czy te 4-5 km z rana wystarcza? Oczywiescie wiem o diecie i tez staram sie jakos ja [...]