[...] mi tu pomoze:) wiec... nie dawno kupilem kreatyne TCM MEGA CAPS 1100 400 kapsulek i od poniedzialku chcialbym ja zaczac brac moj problem polega na tym ze nie wiem wogole jak sie do tego zabrac bo godziny treningow mam rozne jeden tydzin to o 20 a nastepny o 11 rano. Na ulotce napisane jest zeby ja brac 3 razy dziennie przed sniadaniem po [...]
Witam jakieś nie całe 2 tyg temu miałem operację metodą nussa czyli prostowanne takiego dołka w klatce. i Teraz mostek został wypchnięty a między nim na mięśniach piersiowych powstały takie zapadnięcia , czy też dołki obok jest mięśnia trochę a jak się ich dotknie to sama skóra. I mam pytanie bo ważę tylko 51 kg przy wzrośćie 176-178 czy przy [...]
[...] pory praktycznie codziennie chodziłem grać w piłkę,staralem sie też regularnie robić brzuszki.Niedawno kupiłem trochę sprzętu,ale jestem zielony w tych sprawach i nie wiem jak się zabrać za trening.Oto co mam do dyspozycji: drążek,hantle 5 kg,gryf 7kg + obciążenia 4 x 5 kg i ławeczka.Byłbym bardzo wdzięczny jeżeli zechcielibyście poświęcić [...]
co sadzicie o protein80 hi teca( 2 komponenty b.) jak sie prezenyuje cenowo wsrod konkurencji o podobnym skladzie? nigdy nie pilem bialka hiteca tymczasem ostatnio niedawno wpadlo mi w rece wspomniane protein 80 hi teca o smaku banana i zapomnialem umyc shakera wieczorem i rano myła mi go siostra i po otworzeniu wieczka momentalnie puscila hafta [...]
Od kilku dni mam bol zeba i dziasla...Bylem u dentysty i przepisal mi antybiotyk...I teraz pytanie, bo od jutra mialem zaczac kolejny cykl z kreatyna...I jak sie zapytalem w aptece o to czy moge brac i antybiotyk i kreatyne to zaczela mowic cos o bialku i antybiotyku ale mowila tak cocho ze nie zrozumielem... Wiec biorac teraz antybiotyk moge tez [...]
[...] naderwałem więzadło przednie w prawym kolanie, po tym przeszedłem rehabilitację, która doprowadziła mnie do stanu w którym mogę normalnie chodzić oraz lekko biegać, lecz od jakiegoś czasu znów ciągnie mnie do gry w piłkę nożna, chciałbym odbudować mięśnie, które obecnie zanikły przy mało aktywnym trybie życia, jednak nie wiem do końca jak się za [...]
witam ja mam pytanko jak sie stosuje glukoze ze sklepu spozywczego np ile lyzeczek na ile wody i jak czesto bo ja tego nieiwem a mam zamiar to brac??pozdro i dzieki
Witam. Mam taki problem iż od jakiś 2 tyg codziennie jak wstaje mam zatkane lewe ucho. Gdy wstanę po godzinie mniej więcej ustępuje ale ciekawi mnie co to jest i jak się tego pozbyć. Ktoś zna rozwiązanie ?
Witam, wstyd trochę się przyznać ale mam prawie 20 lat i nie umiem pływać. w te wakacje chciałem się nauczyć jednak jakoś nie mogłem się przełamać nie wiem jak zacząć i wgl, jak byłem mały kilka razy się topiłem i teraz nie wchodzę głębiej do wody niż mogę dotykać dna. czytałem na necie jak się nauczyć i wgl ale jakoś ciężko.. macie może jakieś [...]
Witam serdecznie, udaję się za miesiąc na badania medycyny pracy coroczne, jestem aktualnie na cyklu, zostały mi 3-4 strzały boldenon + testost (brałem od 18.08 co 4 dni) Na pewno zlecą mi morfologię, Czy w wynikach będzie widoczne to że byłem niedawno na cyklu, jak się tlumaczyc lekarzowi z takich wynikow? Pozdrawiam
Hejka, szukam informacji jaki wpływ może mieć cykl nandrolonu (+test ofc) na osobę z kilkoma wypuklinami kręgosłupa cwiczącą regularnie i prawidłowo od kilku lat... Jako że podobno nandro "smaruje" stawy poprzez wzmożoną synteze kolagenu i nawadnianie tkanki łącznej jak sie ma to do dysków kregoslupa które także skladają się z tkanki łącznej i [...]
Witam. Jak mozna ujedrnic i najmocniej jak sie da porozciagac kregoslup nie obciazajac go (boli mnie) oraz miesnie posladkowe (te bola mnie bardziej - czyli dolne miesnie kregoslupa).Macie moze jakies rady,cwiczenia - ktos kto sie wygina na lewo i prawo jak witka :))? plis help bo narazie nie moge zrobic mostka :(
[...] waga wskazuje 83kg na czczo, zero siły, zero nabicia a co najgorsze, kompletny brak apetytu i wystarczy mi mała porcja jedzenia aby się ''najeść'' przykładowo kiedyś potrafiłem zjeść pizze 42 cm solo, tak teraz mam dość po 2 kawałkach... Proszę o jakieś rady jak to wszystko rozkręcić, bo powiem szczerze nie wiem jak się do tego zabrać. Pozdro
Na razie mam tylko takie zdjęcie, ale mi się bardzo podoba To zdjęcie było robione 2 minutki po tym jak się obudziłem i nie mogłem dobrze zacisnąć pięści i napiąć mięśni. Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!
ten nowy, fajny baner reklamowy lookr.tv, ktorego sie nie da sciszyc ani wylaczyc to na powaznie? pomijam fakt, ze jak sie wlaczy pare okien z sfd.pl to nie da sie wytrzymac, chyba w takich reklamach nie chodzi o to, zeby wylaczac dzwiek w windowsie... jak juz dajecie takie reklamy to moze kupcie albo zmiencie serwer sfd.pl, bo od okolo roku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łapce urosło ,wcześniej machałem sobie hantlami (9kg jeden) siłownia raczej nie wchodzi w gre bo posiadam skoliozę i nie mogę dźwigać dużych ciężarów .Czy istnieje szansa jakbym sobie ćwiczył systematycznie i solidnie z tą 9kg hantelką i brał jakieś wspomagacze (dużo słyszałem o kreatynie ,że powinna być dobra i przede wszystkim skuteczna) na [...]
Witam. Dzis zakonczyl zywot moj dotychczasowy sciskasz. Zwykly na sprezynie z trzema zwojami marki Warka Strong :) Mam zamiar kupic nowy ale kompletnie nie wiem jaki uscisk mial obecny. Gdzies wyczytalem ze okolo 10kg? Potrafilem go wycisnac okolo 100razy. Czy jak sie szarpne na cos takiego jak w linku to bedzie to dobrym rozwiazaniem dla mnie? [...]
[...] mam 22 lata 93kg od miesiaca ostro biegam i schudlem juz 3kg mam 186cm wzrostu cwicze 3 lata wczesniej nie mialem kasy zeby bawic sie w diety regularnie staralem sie kupywac jakies gainery czy tez bialeczka teraz jakos mi sie zaczelo lepiej w zyciu ukladac i chcialbym ulozyc jakas diete wlasnie zaczynam trening na rzezbe tez pierwszy w swoim [...]
[...] waze 87kg. Sparuje pare rund po 3 min i ta kondycja jest naprawde dobra, natomiast biegam strasznie slabo. Dolaczam sobie wlasnie na sobote 40min truchtu powolnego zeby sie jakos poprawic. 10km zrobie w te 55/6min. 5km w 25min jak sie spręże. Może to tylko ja wydziwiam, że to taka tragedia ale naprawde jest mi jakby wstyd bedac naprawde dobrym [...]
Zbliza sie lato a jak kazda dziewczyna uwielbiam krotkie kiecki tylko mam malutenki problem....:/ Jestem blada....moje skora nie jest podatna na slonce tak mi sie wydaje poniewaz jak sie opalam to na czerwono:/ i na drugi dzien mi wszystko znika albo poprostu za krotko sie smaze. Chce chodzic na solarium ale niewiem jak czesto powinnam chodzic [...]
