jak się pisze

[...] przerwa od sztangi, przeciez nie moze napierac tego co na soku..., do tego pisze ze jest mocno zmeczony wiec ten tydzien przerwy chyba jest niezbedny... edit: Agresja poczekaj jeszcze na expertow, niech oni powiedza co i jak zeby potem przypadkiem nie stalo sie tak jak mowi Kasa. Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-19 15:09:58

Po pierwsze pisze sie "rzeźba" po drugie wstep http://www.kulturystyka.pl/atlas/ po trzebie jaki masz starz i ile masz lat ,bo jezeli tak jak w niku 14 to nie przesadzaj jeszcze "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale [...]

pisze sie do tego postu. glowna sprawa to kondycja !! Pierwsze 5 min szedl jak burza do przodu z dobra technika i sila pozniejszy okres juz sami wiemy:(

Dokladnie tak jak pisze Bul - u mnie tez poprawa pojawila sie po ok 3 tygodniach.W stawach poprawilo sie "smarowanie" - nie mam juz nieprzyjemnego odglosu "strzelania" Moja zdanie?Bralem produkty innych firm i nie zauwazalem az takiej poprawy.Szczerze mowiac bylem pewien,ze Flex tez niewiele mi pomoze,a jednak okazalo sie,ze [...]

[...] (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy" - Tym się sugerowałem i nie wiem teraz jak skonfrontować z tym, co Ty napisales jakoby: bialek 2, weglowodanow 8, tluszczy 2. To wychodzi: B(17%), W(66%), T(17%) ?? PS. z silownią na razie chyba dam sobie spokoj [...]

niby gdzie przepisuje opinie innych ???jak cos stosowalem lub ktos z moich znajomych a ktos pyta to pisze prostedzial jest po to zeby dzielic sie wiedza, wiec rozpiski czasem sie pokrywaja, to chyba normalne

[...] jeszcze gorsze numery. co do mnie - nie ukrywam tego co i gdzie trenuję, nigdy nie ukrywałem i wiedzą o tym wszyscy, którzy są na forum dłużej niż rok czy dwa, podobnie jak ja wiem o innych starszych stażem, kto co trenuje i z grubsza gdzie. jesteśmy anonimowi, ale nie nabijamy się nawzajem w butelki, bo na forum branżowym szybko się można [...]

Szukalem i na kazdym temacie kazdy co innego pisze, a przewaznie zawsze takei samo zachowanie - 100 rad, kazdy wie lepiej, a jak wkoncu ktos pyta o konkrety to albo temat sie urywa albo sie mu mowi zeby sie martwił sam. Wielkie dzieki

basen - nawet lubie, ale jakos wydaje mi sie, ze za wczesniej na ta pore roku, choc moze wlasnie na to sie znow suksze rower - jak juz zaczne to nawet lubie, mam roz***any wy***ala mi linka od przerzutek i jakos nie chce mi sie specjalnie dupy ruszac, pilka nozna - o, to b. chetnie, ale ciagle pisze smsy i ciagle prawie nie ma skladu, czasem raz [...]

przepraszam panowie ze nic sie nie odzywalem ale nie dostalem zadnego powiadomienia o odpowiedziach :-/ Jest to venom hyperdrive 3.0+ o składzie dokladnie takim jak wyzej kolega zamiescil w sumie obnizam cene do 135 zl od sztuki, i nizej nie zejde. Wiec kto jest zainteresowany zaprzamam na priv, oczywiscie istnieje mozliwosc zakupu przez allegro [...]

[...] W OPADZIE TUŁOWIA -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” -UGINANIE POJEDYNCZO RAMIENIA Z 1 HANTLEM NA SIEDZĄCO Trening starałem się układać żeby każdy mięsień był raz robiony, czyli jak robię klatkę to mięsień górny dolny i boczny klatki. co do tej kreatyny to nie chcę .. chcę ćwiczyć naturalnie może ewentualnie białko samo jakieś

[...] jelita cienkiego (SIBO). Na razie sugerowałbym zmodyfikować dietę tak by wyłączyć z większość zbóż (płatki, chleba razowy etc) a także nabiał, za wyjątkiem dobrej jakości kefirów jogurtów probiotycznych (choć jest to kwestia indywidualna). Ryż, ziemniaki, bataty powinny - to dla Ciebie dobre źródła skrobi , tak samo gotowane ryby i [...]

[...] które ci daliśmy i zacznij trenować, a ewentualne pytania wyjdą w trakcie tak się śmiało śmiało tutaj pisze w temacie będziemy odpowiadać. Zobaczysz sobie w praktyce jak sam plan funkcjonuje i co ciekawego daje ci ttenowaniem w ten sposób. Ja osobiście lubię treningi push Pull i już od x czasu trenuje w ten sposób cały czas gdzieś tam [...]

[...] zawali. Ale raczej tego unikaj, mocno trzymana dieta potrafi zdziałać cuda. Z brzucha też Ci wtedy spadnie, przynajmniej tak było w moim przypadku - 6 posiłków dziennie mocno poprawia metabolizm, brzuch nie jest wydęty i tak dalej. (jak ktoś mądrzejszy mnie tu naprostuje to proszę delikatnie, po prostu pisze z własnego doświadczenia). Pozdrawiam

[...] co tracą :Dj asię dopiero godzine temu dowiedziałem o tym konkursie ale z do tej pory myślalem że wszyscy pomagają mi tak porpostu z dobroci ich serca a tu tymczasem tylko czekali na kolejne moje pytanie :D ale i tak dziękuję za pomoc no i biorę się do opnowania wszystkiego co wiąże się z kulturystyką tak żeby być jak najbardziej pomocnym :D

miesnie brzucha mam widac nawet 4 kratki tyle ze chce zeby bylo widac wszystko ja sie nie odchudzam!!!! tylko chce poprawic jakby definicje nie nazekam na nadmiar tluszczu tylko na tluszcz ktory kryje sie pod skorka i szpeci czaicie? ciut sie schlalem i nie wiem co pisze ale dzieki za odpowiedzi chodzi mi glownie o diete ktora by byla good do [...]

Nie znam się na tym dobrze, ale z tego co zauważyłem u mnie przy ćwiczeniach na rzeźbę to tak jak napisałeś średni ciężar dużo powtórzeń i ćwiczeń na partie nóg. Do tego spróbuj pobiegać w przerwach np. dajmy na to, że ćwiczysz nogi poniedziałek i piątek to środa bieganie. Bo jak w atlasie pisze, że 4 dni na regeneracje nóg to 1 dzien siłka 2 [...]

O a wlaqsnie mi sie przypomnialo ,odbierz maila wyslalem ci ciekawego linka ,wszystko tam pisze jak na dloni Na czysto bez koksu :)

x-mass i jemu podobne, środek raczej na jakąś rekompozycję, lub na wycinkę co by bardzo mięśni nie pogubić, bo na masę (jak sugeruje nazwa) to na pewno dobry nie jest. Pisze z własnego doświadczenia. Taki bym powiedział bardzo lajtowy środek, wbrew temu jakie to opinie o nim krążą. Przy 3 kapsach dziennie (120mg) gina nie było, libido w normie, [...]

Zyz ja jeszcze się nie spotkałem z supl. czy odż. który by działał tak jak na opakowaniu pisze, więc nie traktuj reklamy czy jakiegokolwiek opisu tak dosłownie bo zawsze będziesz zawiedziony.