jak się pisze

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: witam,zdecydowalem sie na cykl tylko ze nic o tym nie wiem stad ten post,tzn.czytalem sporo no ale jak to mowia kazdy powinien ulozyc go indywidualnie.dlatego tu pisze.nigdy nie mialem stycznosci z koksem mialem tylko 4 cykle na krecie. mieszkam w uk i mam troche [...]

Siema Pisze ten temat w dziwnych okoclicznosciach }:-( Pewnie wy też tak czasem macie! Wróciłem właśnie z c imprezki ze znajomymi. Ogladalismy mecz, wiadomo jak to dalej wygladało........ Wliczyłem sobie 4 piw w bilans. Realnie wyszło mi raczej 5-6, nie wiem dokładnie. Trochę fajek - moze 10, nie wiem. Ogólnie zawsze miałęm to gdzieś, ale teraz [...]

Tak jak w temacie,chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować cp + mono.Wiem ze tematów jest dużo na forum, ale wszędzie inaczej pisze :) zastanawiam sie nad takimi opcjami: 1. DT:naczczo 5g mono, przed treningiem 10g CP DNT:naczczo 10g cp, w godzinach treningowych 5g mono 2. DT:naczczo 5g mono,przed treningiem 10g CP, po treningu 5g mono DNT:naczczo [...]

[...] Ćwiczyłem 6 miesięcy, potem przerwa 2 miesiące a teraz od 2 tygodni rozciągam się na siłowni przygotowywując się do treningu na siłowni. Piszę tutaj bo wtedy ćwiczyłem jakoś źle i w ogóle nie zauważyłem efektów. Prosiłbym kogoś o napisanie mi dobrego planu treningowego. Z góry dziękuje -------------- Jak napisałem to w złym temacie to [...]

[...] ze wogole cały ten cykl był do bani i komentarze są zbędne. Teraz mam 10 strzałów decki 2ml i z tego co wyczytałem na forum to jest trudno z odblokowaniem. Mam taka prośbe jak by ktos kto sie zna na tym nie od dziś napisał mi i innym chlopakom co chca wziąść dece co mają do tego dokupić zeby pózniej nieżłować że sie żyje,czym i w jakim odstepie [...]

[...] do tego Jack 3D z geranium. Oceniam 6/10, teraz kupilem Mezomorpha rowniez stara dobra wersje. Mam 27 lat, czuje sie dosyc dobrze pod wzgledem zdrowia. Obecnie nie trzymam jakiejs specjalnej diety ale wkrotce kiedy wystartuje na silowni to sie zmieni. Planuje wrocic na silownie (ogolny staz ok 4lata) i rozpoczac treningi MMA pod co rowniez taki [...]

[...] Bo? Mam uczulenie na kazeinę czyli na mleko. Co będzie dla mnie dobre? Z tego co się zoiernotwałem w sieci to można mi białko szybkowchłanialne. Mój lekarz polecił mi jakiś izolat. Chcę zapłacić jak najmniej jednak smaczne też może być  A co z białkiem na noc? Kiedyś gdzieś czytałem,że dobrze jest właśnie przed snem najeść się białka, [...]

[...] mam ułożony trening na masę klasycznie.. dzielony.. 12 10 8 8 powtórzeń w około 12 seriach na duże partie i 8-9 na małe. sposób ćwiczenia zaproponowany w artykule ma się ni jak, to tego co naczytałem się innych postach. m in. namawia do ćwiczenia wszystkich partii na 1 treningu. Mogę być ektomorfikiem (178cm 63kg) czy powinienem zmienić plan [...]

[...] nawet zatrzymać się na moment. W czasie wyciskania z klatki tez czuje inaczej prawy łokieć w porównaniu do lewego-zdrowego. Nie straciłem w ogolę Siły, tylko ta niepewność, jak by zaraz miało mi coś strzelić:( Uraz zdobyłem (tak mi się wydaje) od zaczęcia treningu od za dużego treningu/za słabej rozgrzewki-Amatorszczyzna :/ nie trenuje od [...]

Cześć Wam, może na początek Wam powiem coś o mnie :) Trenuję na siłowni od kwietnia, od około miesiąca biorę białko HiTec Whey-C6. Efekty jako takie są w rzeźbie jak i w sile. Ważę 64kg przy wzroście 185cm, 17lat (16 września), jestem ektomorfikiem, co bym nie jadł masy nie mogę nabrać.. Diety rozpisanej nie mam, jem po prostu więcej (białka i [...]

[...] 5-6 dniach zaczyna to wygladac coraz gorzej, bo baki strasznie odstaja od reszty, dodatkowo mam tradzik i golenie to jedna z najmniej lubianych czynnosci. Nie raz chcialem jakos dluzej nosic dlugi zarost ale nie da sie, bo jego nierownomiernosc powoduje ze wygladam z nim jak rumun :) I tak sie zastanawiam, jakby kupil trymer do brody i zamist [...]

[...] całości a później nie przespane i tak na zmianę. Trochę poczytałem i rozmawiałem z moją Małą Moja diagnoza to podenerwowanie spowodowane pracą/sprawami prywatnymi. Moja mała jak i wszystkie pozostałe Panie to bardzo delikatne stworzenie i przejmuje się wszystkim czym się da a później kiedy przychodzi czas na spanie to kłębią się jej najróżniejsze [...]

[...] sprzed chwili, która zresztą miała miejsce nie pierwszy raz. A więc wchodzę sobie na sfd oczywiście wyskakuje reklama (co jest ofkoz zrozumiałe i nie mam nic do reklamy jako reklamy bo przecież m.in z tego utrzymuje się sfd), tym razem "Idealna figura w 30 minut", której... nie da się zamknąć żadnym sposobem a przynajmniej konwencjonalnym [...]

[...] nożna,lecz od 1.5 roku zaniedbałem się totalnie... Kiedyś nie opuściłem żadnego treningu , na każdym byłem starałem się wykonywać wszystkie ćwiczenia poprawnie , lecz od jakiegos roku byłem (bo już nie jestem) użależniony od komputera , tylko siedzenie w domu jeść spać komputer i nic więcej , kiedyś jak biegałem to mogłem lecieć dość długo [...]

[...] zgadza się z tym założeniem z początku postu że do 6g na kg masy". Drogą odejmowania wartości kalorycznych tłuszczy i białka których potrzebuję,wyszło mi ,że potrzebuję nie jak w założeniu 456g węglowodanów tylko 281g żeby dzienne zapotrzebowanie kaloryczne się zgadzało. Hmm,w takim wypadku która wersja jest poprawna,i czy macie jakieś rady?.

[...] Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc niestety ćwicząc widziałam zadowalające efekty na siłowni lecz nie na wadze, przyczyna jak zakładam to dieta której nie trzymałam. Waga autentycznie poszła w góre. To mnie zdemobilizowało i przestałam robić cokolwiek. Czasami od wielkiego dzwonu wychodziłam [...]

[...] zaczelem jeszcze przed odblokiem .biore jeszcze tribulusa i menmag. czuje sie bardzo dobrze psychicznie zero oznak depresji i z libido tez niema problemu(niewiem co bedzie jak skoncze odblok) zostalo mi 6 dni odbloku czyli 6 tabletek clomidu ,i chcialem dorzucic do tego na koniec letromine w celu zredukowania poziomu estrogenu i niemoge nigdzie [...]

[...] efekty, dieta białko 2,2 wegle 4 tłuszcze 1,5. I tu pojawia się nie pewność czy może nie zostałą opchnięta mi metka z przyklejona naklejka, żródło niby pewne ale wiadomo jak to jest. Sprawdziłem numer z naklejki na stronie androxena, to pisze że produkt orginalny. Jak można rozpoznać czy to tura czy to metka ? [...]

Moze na poczatek troche o sobie... Wiek: 17 Wzrost: 184 Waga: 65 Niedawno zaczalem regularny trening na silowni (gdzies 3 tyg. temu). Jako ze na samej silowni nie uzyskalem jakichs konkretnych porad co do diety, to licze na Wasza pomoc:) Cwicze nastepujaco: Poniedzialek: 1.Klata 2.Triceps 3.Brzuch (nie pisze konkretnych cwiczen, bo tutaj nie ma [...]

[...] Cwiczy juz prawie rok. Jego "dane" -> Waga 103 Kg. Wzrost 180 Cm. Biceps 42 Pas 103 Klata 126 Udo 70 Potrzebuje dietki wysokobialkowej. Do tej pory odzywial sie jak normalny czlowiek. Wiadomo fastfoody/chleb itp Bedzie cwiczyc na silowni-trening na rzezbe+Aeroby Suplementow bedzie bral therme. Oraz OVOPOL (2kg) - Prosze o [...]