jak się pisze

Teraz, jak już pisałam wcześniej, to i tak mało aerobów, ale mówi się i pisze, że dla zdrowego serca i ogólnego zdrowia godzina aktywności aerobowej jest wskazana. Trochę się boję zaprzestać tych aerobów, bo obawiam się, że zacznę bardziej tyć. te 10% bylo naprawdę, ale czułam się wtedy okropnie, ciągle było mi zimno potworni, no i chyba dzięki [...]

[...] dostajesz się do zespołu Konkurencja w grze jest jednak ogromna, średnio 2,5 kandydata na jedno miejsce w żywym zespole. Dlatego są dwa wyjścia: 1 - siedzieć w zespole BOTa jakiś czas, potrenować skille, pokazać się w jakimś meczu i mieć nadzieję, że jakiś łowca talentów (a jakże, też żywy gracz) zwróci na nas uwagę. 2 - albo pokazać się na [...]

[...] według metody YMCA(jest na necie wiele rożnych-ale ten miał dużo pozytywów,wiec wybór padł na to!).Metoda ta wykorzystuje dwie zmienne:obwód pasa(talii) oraz masę ciała.Oto jak to liczyłem posługując się ta tabela zgodnie z zamieszczonym do niej przykładem: TABELA NR.1 Lp. Oblicz: Wzory 1 a 4,15 * obwód pasa (talii) 2 b a / 2,54 3 c 0,082 * [...]

[...] według metody YMCA(jest na necie wiele rożnych-ale ten miał dużo pozytywów,wiec wybór padł na to!).Metoda ta wykorzystuje dwie zmienne:obwód pasa(talii) oraz masę ciała.Oto jak to liczyłem posługując się ta tabela zgodnie z zamieszczonym do niej przykładem: TABELA NR.1 Lp. Oblicz: Wzory 1 a 4,15 * obwód pasa (talii) 2 b a / 2,54 3 c 0,082 * [...]

[...] posiłkami - poprawiła lekko, aczkolwiek wystarczająco motywację i skupienie, akurat byłem przy pisaniu pracy dr więc pomogła in plus, podejrzewam że na trening również jak znalazł. Z kolei redweilera wziąłem już przed samym treningiem i ćwiczyło się jednak lepiej niż bez przedtreningówki. fajne połączenie AAKG z cytruliną dające dobrą pompę [...]

jak zrobia ten rewanz na UFC 200, to juz nigdy sie nie dowiemy, czy to serio nie bylo ukartowane i po prostu jednego dnia Dana z Conorem (przeciez dobre ziomki prywatnie), lekko nayebani, nie stwierdzili: - ty, a wez moze yebnij na twitterze, ze konczysz kariere? - daj 250 tys munji i pisze. - ok. do gali bardzo duzo czasu, wiec nie jest to [...]

[...] zeby progresowac nie podaje we wznosach kg bo tam przerwy po 30sek i dobra technika dlatego ciezar schodzi na drugi plan. Nie chce mi się treningu nog rozpisywac byl taki jak ostatnio i tez klaty z plecami nie pisze z tego samego powodu powiem tylko ze klatak byla lekko zgodnie z planem a plecy ciezko 3 wiosla podchwyt, hantla, polsztanga i [...]

[...] nie ma drazka wyciag nie ustawiony i przytwierdzony dlatego pomyslalem ze zrobie nogi bo tu wystarczy tylko ciezar i sztanga a plecy zrobie pewnie jutro albo w sobote jak juz wszystko bedzie git. I tak w skrocie o nogach to zaczalem front ale po 75kg rozgrzewkowych stwierdzilem ze nie ma mocy nie tyle w nogach co w stabilizatorach czyli [...]

[...] Ostani posiłek lepiej, żeby był białkowo-tłuszczowy, więc płatki lepiej z niego wywalić. (tutaj to teoretyzuję, bo wiem, że różnie dziewczyny jedzą, proszę o korektę, jak coś źle piszę). Tak serek homogenizowany pa pa, bo okrutnie przetworzony. Tak samo jak krowie mlekopodobne coś z kartonów w sklepach. Dlatego jemy półtłusty twaróg i to [...]

[...] probowalem leżac, siedząc, muzyki ect i stwierdzilem że to nie ma sensu bo nie ma tego efektu - aby rozwijac energię (prawdziwą czy nie nie ma znaczenia)i poczuć ją jak rośnie i zmienia barwę medytacja w prawidłowej pozycji jest konieczna. min efektem tego cwiczenia jest to że od wielu lat nie zachorowałem, a jak już mialem jakies [...]

[...] zbudowany kulturysta!! Uważam że w Polsce jest wielu kulturystów którzy, gdyby mieszkali na zachodzie, już dawno byliby twarzami tego światka. Jakie plany ma Oley? Nie wiem jak poradziłby sobie w PRO'sach, jednak przy Wolfie (który zdobywa czołowe lokaty) prezentuje się moim zdaniem lepiej (piszę tutaj mając na myśli fotki które były chyba w [...]

[...] wiec masz juz aero, mozesz dodac wieczorem 3x w tygodniu interwaly zacznij od 5 interwalow 15ske sprintu/1min biegu i staraj sie pier zwiekszac ich ilosc co drugi trening a jak dojdziesz do 10 to znow zmniejsz na 5 i skroc cza biegu na 45ske i znow zwiekszaj ilosc. Nie piszesz jak z powrotem na silownie wiec nie pisze. Dieta zacznij od ukladu [...]

mam wszystko ulozone...tylko ze wychodzi mi o jakies 200kcal za duzo :/ jak moge to zmodyfikowac?? (albo czy moge to zostawic? bo cwicze 4x w tygodniu po 1h a to jest redukcyjna dieta, nie chce miec jakiejs anemii wszystko w gramach 1) Mleko zaw. 1,5%: ilosc:250 B:6,8 T:3 W:96 kcal:120 Płatki kukurydziane: 80 7,41 1,04 [...]

Za pol godzinki ide na silownie. dzis robie klatke. cwiczenia takie jak opisalem. rano zjadlem pierwsza porcje GL-6. rozpuszczalnosc dobra. smak pisze ze wanilia ... ale ja jakos nie czuje ;) polknąc sie da. smak taki specyficzny. w bialku za to wanilie czuc swietnie. rozpuszczalnosc bardzo dobra. moze troche za slodkie. smak produktu x [...]

Tak jak Van Ice- idź na inso. A ja udziele ci takiej rady: idź na sw jakąś, ew zrób 20kg dobrej masy i problem minie jak ręką odjął Do tego zawsze trzymaj parę $ w kieszeni, myj zęby i włosy i skończa sie problemy twoje I to co pise to nie jest żart. Chociaż w sumie nie wiem dalczego to pisze, skoro temat zaraz poleci A może dlatego właśnei to [...]

....nijak - na p;oczatku wolałem GF - PW mi nie wchodził (te same smaki - GRAPE) ale po szłuzszym zostanowieniu lepiej smakowo wypada PW (czu ten grape) ...co do działania tak jak napisałem - aminki to aminki - dodatek - zakwasy jakie były takie sa - 4dzień z rzedu nie moge sie ruszac - napie**la wszystko - wiec jak ltos mmi pisze ze po GF [...]

oczywiscie masz racje te 5 cm idzie ale nie tak jak kolega wyzej pisze ze ma 178 a chce 195 to jest paranoja tez tak kiedys uwazalem ale to bezsens niektorzzy maja po 150 i co oni maja powiedziec trzeba sie cieszyc tym co sie ma

[...] w nas! To co wypisują w tych gazetach czy na internecie to sucha teoria jest, każdy organizm jest inny i dlatego trzeba próbować wszystkiego żeby człowiek wiedział co i jak działa na niego, tak samo jest z suplementami i innymi rzeczami, nie ma 2 identycznych organizmów, w tamtym roku co drugi dzień robiłem po 15 tys kroków dziennie nawet do [...]

Szczerze, to ciężko pogodzić mi się z tym jak ciało zmieniło się po ciąży. Dlatego właśnie piszę do was, bo możecie obiektywnie ocenić to jak wyglądam. Może jak ktoś powie, że wcale nie jest źle, to wezmę sobie to do serca. Jestem bardzo krytyczna co do swojego wyglądu, oczywiście chciałabym to zmienić, ale nie jest łatwo nauczyć się patrzeć [...]

[...] pierś z kurczaka z ryżem albo można wywnioskować że posiadając 120kg wagi gdzie gość ma 176cm wzrostu i powinien ważyć ze dwa razy mniej coś jest nie tak skoro waga dalej rośnie. popieram w 100% nie róbcie Mu złudzeń że jest OK jak nie jest . Nie pisze tego złośliwie, ale jak będziecie mu robić wodę z mózgu to redukcję skończy na 135 kg :-)