jak się pisze

Maciek a jak to ma się do układu nerwowego jak będziesz tak leciał tylko 70% a raz na miesiąc polecisz maksa? nie mówię o kwestii kontuzji itp. ale właśnie przygotowanie całego ciała do stresu związanego z 1RM. Cały tydzień streszczam dzieciom książki, których one nie czytają, to i teraz mogę :-) Przed przeczytaniem: 1. Komuś ufać trzeba. Czemu [...]

dont, przecież piszę, że dnia poprzedniego ;-) Zależy gdzie cię obcierają, bo jak na zapiętku to raczej but źle dobrany ;-) Mi się zawsze robią pęcherze w lecie, ale na palcach (głównie dużym palcu) - noga się poci, skarpeta jest cieńsza niż zimowa. Nie ma rady - kupować dobre skarpety, talkować stopę, talkować but, a na co dzień stosować kremy. [...]

[...] DOSC MOCNO TE NOGI.. NA SILOWNI. A ZE TRENING JEST DLUGOTRWALY I INT TO AKURAT DLA NOG NIE ROBI ZLE. GDYBYS TAK POTRAKTOWAL BICEPSY TO NA PEWNO BYS SIE PRZELICZYL. A tak jak pisze dzi na forum utarly sie pewne schematy. Wedlug jednego z nich, zbyt wielkie angazowanie konkretnej partii miesni bez odpowiedniej przerwy regeneracyjnej nie powinno [...]

Nie przejmuj się tak. To, że jakiś pajac Cię postraszył nie oznacza, że całe życie się sypie przez to! W Twoim wieku takie sytuacje to normalka, wiem, że są trochę strasujące, bo sam to przeżyłem. Nie można się za bardzo przejmować. Tak samo dziewczyną, jeszcze pewnie będziesz miał co najmniej ich kilka w życiu - masz odpiero 17 lat! Dojdzie do [...]

[...] co chodzi do szkoły specjalnej będzie mnie wyzywał (on z każdym kogo by nie spotkał zaczyna0 i w pewnej chwili rzucił się na mnie i uderzył no to ja zacząłem z nim walczyć i jak wiedziałem że jest mój to złapałem i do parteru go wziąłem .Dałem mu ze 3 strzały a on się skulił no to mówię mu czy będzie jeszcze zaczynał a on na to że mnie przeprasza [...]

[...] przy takim czy innym planie, taka prawda. Przy martwym z hantlami uwazaj czy nie robisz "kociego grzbietu". Generalnie powinienes bardziej czuc dwuglowe. Robisz to jak ludzik z LEGO Tj. tułów pozostaje ciagle w tej samej pozycji, ruch nastepuje tylko w biodrach. Tylek przesuwa sie do tylu tak ze sztangielki "jadą" po nogach. [...]

Spoko, luzik, nic się nie dzieje... chociaż prowokacja się udała :) Bardziej piszę żeby widzieć postępy patrząc wstecz. Generalnie wyluzowałem i podchodzę do tematu bardziej "relaksacyjnie" a nie sportowo jak Wy :) Tak czy siak pozwolę sobie jednak coś tam pisać i podzielę się ew. efektami :) Pozdrawiam

Adkens Tobie sie okres zbliza czy o co chodzi? Straszne muchy w nosie masz. Po pierwsze - wg mnie sens porównania byl Zarowno ona jak i Ty jesteście meeeega szczupli, drobni, młodzi, mocno aktywni fizycznie i z bardzo niskim bf. Oboje macie zajawke na regularne treningi i trzymanie michy. Malo? Jak dla mnie nie. Twoj dziennik lubie, nie zamierzam [...]

[...] bokiem, w opadzie), 8-15 powt. po 2 serie każdego x10 powtórzeń 8kg sztangielkami każda Samopoczucie Czuje pompe lekka :D na prostownikach , i barki :P myśle , że jutro jakieś DOMSY powinny być bo normalnie ledwo siedze na fotelu i pisze :DD ale zobaczymy ^^ zaraz ide wypić BCAA :D do zobaczenia jutro ;PP Pozdrawiam i niech SIŁA BEDZIE Z [...]

Nie może mi dojść do rozsądku co tu pisze. Jak osoby lekkie powinny zajmować się stylami chwytanymi. Jak osoba ważąca 60 kg może przewrócić osobę ważącą 120 kg. Ja uważam, że większe szanse ma właśnie w stylach uderzanych bo nie ważne czy ktoś waży 60 kg czy 120 kg to uderzenie tak samo boli. A w dodatku jest szybszy od tego byczka

[...] moja aktualna waga nie jest najlepsza bo widać na niej 2kg więcej niż przed wakacjami – ale wszystko wina MOJA – i mojej pracy w nl – jak zwykle „zapuściłam” się tam i walczę z tym co zaprzepaściłam. Tymczasem do końca maja mam dokładnie wszystko zaplanowane i powoli bez głodówek do celu [...]

A ja cieszę się, że mogę taką ciekawostką być. Jestem widocznie stworzony do tego, aby być kontrowersyjym. I przepraszam bardzo, ale chyba nie bardzo wiesz Kitty jak to wszystko postrzegam. Fakt - siłownia i treningi są dla mnie również kwestią zdrowia, bo wychodzę z niezłego gówna. Zarówno gotowanie, jak i trenowanie są moimi pasjami i hobby. To [...]

1 . Według tego co czytałem na temat zasad HST (by Biniu ) trening nie musi koniecznie odbywać sie co drugi dzień.. Ja niestety do końca nie wiem jak ulożą mi sie zajęcia na uczelni i w ostateczności może być tak, że będe ćwiczył np. pon, wt, pt.. Jeżeli jest do dopuszczalne to trzeba spełnić jakieś dodatkowe wymagania/coś zmienić w treningu? [...]

[...] roznego typu a budowa wielkiej szerokosci plecow. Wiadomo im szersze barki tym plecy powinny byc wieksze aby to ladnie wygladalo. Skupienie sie na ciagnieciu lopatek, jak powolne ruchy? do jakiego punktu jest najwlasciwiej sie podciagac aby plecy maksymalnie pracowaly i aby jak najmniej obciazac barki (z kontuzjogennoscia barkow mam [...]

i ten bol po odlozeniu sztangi to niby skurcz tak? NA PEWNO NIE KOSCI KURCZA SIE ANTAGONISCI ZGINACZY PALCOW I ZGINACZE NADG ale to ja glupoty pisze TAK, BO TO NIE KOSC tak czy siak, jest cwiczenie sprawiajace bol i cwiczenie go nie sprawiajace (np szeroko łamaną a prostą na szerokosc biodra) ale mimo wszystko mam wybrac to sprawiajace bol? [...]

[...] skończyłem sprawdzać prace nadesłane przed północą, niżej kilka słów + wyniki. Uwagę zwracałem na: 1)Dobór suplementów pod daną osobę. Tu może z 3 osoby podeszły do tematu jak należy, reszta chyba nie zrozumiała o co chodzi i klepała klasyczne schematy clenburexin + omega-3 + białko + bcaa, duża część osób próbowała robić zestawy na wzór mojej [...]

Dokładnie. Tym bardziej na vlcd trzymał bym się ok 50-70 fatu jak pisze didek

[...] hooya wiedza oco chodzi to jest coś w rodzaju zauroczenia wiedzą"ja znam prawdę a ty buraku dalej żyj w swoim świecie"najlepszym przykładem tego jest skorpion czy jak mu tam,czytajac jego wpisy to typ ma bardziej nayebane w bani niż tamten zawodnik co jaszczury widzi i pisze do ickepoprostu same sprzeczności ,ci co sa na tyle [...]

dałem bo czytałemale widać ze z logika troche cieżko u leyusa "Być może to zabrzmi, jak herezja, nie wiem, czy ktoś nie zarzuci mi stosowania logiki podobnej do tej, którą epatują obrońcy agentów (tzn. frazesy typu: "Trzeba zwrócić uwagę na całą złożoność sytuacji, kulturalny człowiek powinien powstrzymywać się od jednoznacznych osądów, [...]

[...] to zmienic, to zrob wszystko, zeby zamknac ten dzial i zmienic myslenie ludzi tu obecnych. Jezeli branie narkotykow i sterydow bedzie negatywnie odbierane, tacy chlopcy jak twoj brat moze nie siegna po nie. Gdyby nie mial tutaj tyle poparcia, moze by tyle nie bral. Gdyby jego koledzy nie popierali jego stylu zycia, moze by dzis zyl. Popatrz [...]