[...] nie wybierala. W niektorych repsach tylek pedzil w gore wczesniej niz sztanga - znaczy cos tam jeszcze nie tak w pozycji. Ale ladnie to wyglada. A wioselko eleganckie. Tak jak pisze night, so rozne odmiany, zalezy w jakim celu robisz. ps. masz szczescie, ze to nie +35, nie ma filmu z 95kg, znaczy boju nie bylo ;-D Zmieniony przez - fanss w [...]
[...] ty nie mozesz robic jajecznicy na teflonie, bez tego tluszczu. Tak blondi je mniej i to jest bardzo zle, mierzenie pomidora na plastry przy tej wadze to przesada, ja rozumim jakbys schodzila do 10%BF jedz wiecej miesa, bo 50g to skromny plasterek, wywal ten miod.W ogole bedziesz szybko teraz chudla niejedzac ale grozi ci szybkie wypalenie sie, [...]
[...] juz nie wchodzi, dzieki za szczera i jedna z nielicznych prawdziwych opinii w tym temacie. Moja przygoda z boldem byla jednorazowa, ale nie czulem nawet cienia efektow o jakich piszesz, jechalem w szczycie 500 e3d! Apetyt rownie dobrze mialem przez przypieszony metabolizm i rozepchany zoladek, nie mam problemu zeby wpier.dalac. Jak [...]
[...] robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły wracają bardzo szybko. Co mogę doradzić od siebie to aby robić trening siłowy(typowo siłowy - siady, mc itp.), wychodząc z VLCD zostaw jeszcze na [...]
Witam mam zamiar zaczac cykl ale nie mam pomysłu jak rozlozyc poszczegulne suple jesli ktos ma pomysl niech smialo pisze .Cykl bedzie skladal sie z: 1. Białko MyoFusion 2,27kg 2. 2 x XP 3. 2 x Chela-MZB 4. 2 x Vita-min Suple nie sa jeszcze zakupione wiec jak by cos niewspółgralo ze sobą to prosze przy okazji o poprawe np. co na co moglbym zamienic [...]
Człowiek idzie do lekarza ten mu mówi ze nie ma tragedii. Pisze o tym tutaj a wy wręcz przeciwnie, sam teraz nie wiem co o tym myśleć bo nie czuje sie tak źle jak wskazują badania. pół domu właśnie posprzątałem bo nie mogę spać. siedzę i myślę co dalej. sięgam pamięcią wstecz i diagnozuję się sam: - sztywność przy wstawaniu, z 20 min muszę się [...]
[...] klatki - zmieniłem na to co ajazy podał i już leciałem drugi tydzień programem 70,75,80,85,90,95%. w poniedziałek będzie 6x3x80% z przerwami 1,5 min. narazie nie czuję jakiegoś spektakularnego efektu bo co to jest 95kg x3. z treningów klatki wychodzę mało zmęczony. co do nóg - siła idzie, stwierdzam to po jakości wykonywanych przysiadów. [...]
[...] --> podchodzenie pod nowe PB, niestety dupa ale wnioski wyciagniętne. marne 60 kg mnie pokonało. filmiki z błędami w załączeniu 4) back sq --> doszedłem do 130 kg wczoraj, jako ze postanowiłem zostać na WODzie a wiedziałem jaki będzie to odpuściłem sobie robienie 140 kg. WOD 1) rozgrzewka 400/200/100 m bieg 15 KTB 10 gobletów 5 burpów 2) find [...]
Gwidu spoko,pół roku i będziesz śmigać jak dawniej :-) a wiesz że dzisiaj właśnie tak obstawiałem między seriami;-) zakładam czasookres równy 6 mc;-) A w międzyczasie dzisiaj poszło: 1) rozgrzewka 10 min bieh na bieżni 2) podciąganie na ciulowym śliskim drążku - 4x5 rep, koniecznie musze zmienić bramę do tego bo bardziej z chwytem walczę niż z [...]
[...] jeśli ktoś ulega wpływom to nie wynika to z wpływów tylko z niego samego i powinien w takim razie nauczyć się temu nie poddawac,a nie zwalac winę za swoją głupotę na innych,to jak rodzice którzy nie umieją wychować dzieciaka i potem mowią że to dlatego że w dobranockach jest przemoc,ueh,ale tu chyba nikt nie kapuje o czym ja piszę...
Więc sądzisz że Haye miał walczyć z nim jak Chagaev, tak? Sorry, ale on chciał wygrać, a nie paść na deski tylko dlatego bo jacyś bokserscy laicy chcieli zobaczyć mordobicie. Musiałbym jeszcze raz obejrzeć walkę, piszę opierając się na tym co pamiętam. Ale z tym: "Tak, ale jeszcze liczy się inicjatywa kto atakuje kto unika walki." się [...]
[...] Wydaje mi się, że to właśnie w tym dziale jest jeszcze moje miejsce. Patrząc nawet na moje treningi, to wciąż większość czasu poświęcam na podstawy. Przeglądam co jakiś czas tematy w obu wspomnianych działach i również wydaje mi się, że niektórzy zbyt szybko szukają rad i metod dla ludzi zaawansowanych. To samo widzę na siłowniach,np. [...]
[...] Paweł, ty jesteś wyjątkiem w tej kwestii i doskonale o tym wiesz. Potrzebowałeś kolejny raz, żeby ktoś ci to napisał? Popatrz na forum, to stwierdzisz to samo. BTW- jak czytam relacje osób, lecących na trenie, insie itp bo trzeba na lato formę zrobic, opisujących jakie sajdy po tym mają to się łapie za głowę... Naprawdę, aż tak warto [...]
[...] ale jeszcze coś tam widać... A co do zdjęć, nie ma co oglądać naprawdęb ;-) Obliques, mi się nigdzie nie śpieszy więc będę sobie swoje robić ,i tak się cieszę z tego co jest :-)a wiem ,że będzie coraz lepiej (aż nie wierzę w to co piszę) Dzisiaj mija rok na forum %-)jak to "przeleciało " Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-05-25 22:42:01
witam wszytskich!!!! dzisiaj piszę do Was już 3 raz ale ciągle strona nie chce się ładować i jak teraz się nie uda to sie poddaję ;) dzisiaj jest 19 dzień na izo. skutki uboczne... są!!! ;) ale radzę sobie, gorzej z flądrami co gapią sie na człowieka jak na eksperyment naukowy, a mi jest po prostu przykro i nie wiem jak już mam sie chować :( [...]
[...] popelniłam bład i dlatego nie działa tak w 100%..... Moniczunia radze Ci tak nie unikac tłustych potraw bo ja sama na poczatku unikalam i efekty byly marne...dopiero pozniej jak zaczełam jessc z czyms tłustym to efekty byly lepsze...wiec kotek ucz sie na moich błedach i jedz przynajniej jak bierzesz izotek cos tlustego;)Nawiasem mowiac jak u [...]
[...] i już chcą coś brać? mnóstwo... zamiast odpowiadać każdemu by wkleił ankietę działu, kilka fotografii czy cokolwiek innego, wystarczy zrobić jeden temat zbiorczy tak jak ja założyłem w treningu dla początkujących(i odpowiadać w nim na wespół z innymi moderatorami, ktorzy tą wiedzę mają) i na pewno będzie to bardzo obszerna wiedza dla [...]
[...] tlenowy. no pisze tak poniewaz odpoczywasz dluzej niz trzeba na tak mizerne ciezarki... w ogole nie trzeba przerw -------------------- czyli ile czasu przy treningu jak teraz powinienem wykonywac wszystkie serie rozgrzewkowe i czesc glowna dla cwiczenia ciezkiego? nie wiem dokladnie - nikt nie wie raczej bardzo krotko w czasie [...]
NOWY , łatwiejszy algorytm rozgrzewek --- pozniej go dokladnie przeczytam i w razie czego bede pytał. tydzien przerwy to zły pomysł, nozesz spedzic ten czas na ustalaniu jak chwytac sztange --- ale mnie juz tak bolal nadgarstek ze jak opieralem sie reka o luzko to reka sama mi sie uginala z bolu (z nadgarstkami nigdy nic sie nie dzialo). Albo to [...]