jak się pisze

[...] i zawodników. Żeby ubiegać o ostypendium za medal na MŚ musi być określona minimalna ilość zawodników w danej kat wagowej? Nie zależnie czy to weteran senior czy junior? Tak jak pisze gregorterm , są rózne stypendia i co za tym idzie rózne kryteria przyznawania.... Najgorzej z grup jakie wymieniłeś , mają weterani ponieważ odkąd sięgam pamięcią [...]

[...] że właśnie teraz i w tej chwili spala się tłuszcz(czy spala się ciągle?). Wszędzie piszą że po 15 minutach treningu bla bla..no ale mniejsza o to. Ćwiczyć , ćwiczę. Również pracuję także jak mam wolne to piszę sobie takie bzdurnoty na forum z nadzieją że ktoś poleci mi coś dobrego lub chociaż dobrze zmotywuje do działań. Co powiecie o Jet Fuel?

badania badaniami ale mi wystarczaja opinie ludzi z tego jak i innych dzialow gdzie mozna przeczytac - co pisze specjalisci na zielono i inni goscie z duzym stazem - ze wiekszosc supli mozna sobie o kant dupy potluc. i oprocz podstawowego wpc, witamin i mineralow prozdrowotnie, kreatyny, wszystko inne sie nie oplaca. ja nie neguje tego ze suple [...]

[...] stracilem na wadze 4kg przy czym zrzucilem z pasa 3cm i nogi uda poprawilem o 1,5cm i biceps 1cm moja dieta to glownie bialo co moge powiedziec staram sie makarony ryz tunczyk sery twarogi itp malo wegowodanow zalerzy jak tam kasa pozwala. no cos musze z tym towarem zrobic a chcialbym jak najlepiej go wykorzystac wiec pisze wlasnie tu! pozdro

Uderzyłeś w ścięgno mięśnia czworogłowego. Z tego co piszesz to powinno przejść po kilku dniach. Jeśli nie to jak pisze anubis do lekarza. Z doświadczenia sugeruję zrobić najpierw usg bo jak pójdziesz na nfz do lekarza to zrobi rtg i możesz się nic nie dowiedzieć.

Dołączę się do tematu ;) Właśnie zakupiłem BCAA MEGA CAPS i TCM MEGA CAPS, oba OLIMPU. I tutaj pojawia się problem - jak dawkować BCAA?? Przeczytałem masę artykułów na ten temat i prawie każdy co innego pisze. Z reguły powinno się brać 1g/10 kg masy ciała przed i po treningu. Z tego wynika, że ważąc 105 kg muszę brać 10 kaps. przed treningiem i 10 [...]

Rower skoro chcesz abyśmy pisali jak ćwiczymy to my już piszemy tylko zechciej czytać co się dzieje w naszych dziennikach, przecież nie będę powielał u Ciebie to co piszę u siebie:)

Rower skoro chcesz abyśmy pisali jak ćwiczymy to my już piszemy tylko zechciej czytać co się dzieje w naszych dziennikach, przecież nie będę powielał u Ciebie to co piszę u siebie:)Ja wstawiam tutaj w swoim dzienniku filmiki z każdego treningu. PePoNeNta poznałem osobiście. rower - pytaj o wszystko co Cię nurtuje. W Twoim wieku możesz jeszcze [...]

Eee... 10zł na dzień to nie jest źle!!! Myślałem że z kasą jest u Ciebie gorzej Z taką kwotą spokojnie moge ułożyć diete Jeszcze jak byś uzupełniał ją gainerem (tak jak pisze Byk)no to możesz się nieźle rozwijać!!!

no dzieki chlopaki wlasnie ja tam nie chce specjanego cyklu robic,tak jak pisze zastanawiam sie tylko na ewentualnoscia skutkow ubocznych,bo mi therma potrzebna tylko do tego,zeby biega na powerze 1h,a nie,ze po 25min juz dysze caly,tlyko po to nie czesciej niz 1 tab(20mg efedryny)pojedyczo z 3-4x tyg.przed aerobami pozdrawiam

stary bez przesady mieszkam w takiej wiosce ze do silowni mam 30 KM a dostac sie tam to jeszcze lepsza katorga :/ na tym jak ułożyc diety kompletnie sie nieznam dlatego pisze tutaj do doświadczonych ludzi. a plan zajęć wole sam sobie nierobic bo znając siebie bede chcial szybko i jeszcze se kontuzji narobie i tego by mi jeszcze brakowalo ;[

bralem to tak z 30 min. przed a z 1h przed pilem tigera albo poweridea (czy jak to sie tam pisze) lub horse powerem.

[...] ktorej trenuje. To jednak nie ma znaczenia przy tlenowce - wazny jest czas wysilku i srednie tetno (a dokladniej przedzial tetna) z calego jego trwania. Aeroby to nie jest jakas osobna jednostka treningowa, jak czesto odnosze wrazenie czytajac posty na SFD (ludzie pisza: bede biega i oprocz tego robic aeroby :) Krecenie na rowerku na silowni [...]

moim celem NIE jest fes zmasowana budowa jak pisze wyzej :P do cwiczen sie raczej przykładam zawsze sie staram durzucic cos na sztange :P, mysle ze zrobie sobie jakis tydzien odpoczynq i bedzie git... dziekiiii za pomoc :)

Piszę jak jest, każdy wkońcu przez to raczej przechodził... Jak będzie szczelnie zamknięte to nic się niestanie, ważne także aby niebyło tam wilgoci... Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-27 23:31:27

Ja stosuje kreatynę tylko w dni treningowe i nie czuję różnicy żadnej. Wiesz jak to jest, każdy ma swoją metodę. Można kombinować, zważywszy na to, że kreatyna jest śmiesznie tanim suplementem. Może przy następnym cyklu zrobię fazę ładowania i się przekonam, czy faktycznie jest sens robić np. krótszy cykl (6tyg). Dlatego jak doradzam to piszę, że [...]

nazwa mnie zmylila Gorszy problem byś miał gdybyś miał tak jak pisze w temacie. Jak średnia obciążenia jest większa to tam nic się nie stanie.

stosuje dietealeo tym juz nie pisze bo chodzi mi o rozklad jak napisalem w czasie treningu. kreatyne biore rano na czczo i zastanawiam sie czy brac ja po calym treningu czy po silowym tak samo jak bialko, reszte co do zywienia mam juz ogarniete dawno

Powinienes robic 3 serie na duze partie 2 na male. Oczywiscie nadal pisze o FBW. Zobacz wtedy czas treningu zbliza sie do tej 1 godz. Pomijajac to 80% ludzi an tym forum poleci ci FBW i to nie tylko ze wgledu na czas jego trwania wiec jak dla mnie wybor jest prosty - FBW. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-24 18:13:39

[...] w tabsach. wiem ze do deki trzeba tescia żeby nie było deka dick. mam dostęp tylko do enantana. ile musial bym go miec zeby nie bylo decka dick. zaznaczam ze chcial bym go wziąć jak najmniej w celu ominiecia deka dick. widzialem kumpla po enantanie i sie przerazilem. nie chce zrobic sie taki wielki. chce spokojne ladne mieso na dece i winku.