jak się pisze

Obdzieranie kota - już widzę jak mi zakładają gips na barki.. Nie dla mnie takie cuda (mam "Podnoszenie poprzeczki"). Chce plan z podstawami, ale żeby niczego nie pominąć - press, snatch, drążek, pompki, siady. Głownie zależy mi na pressach, ale gdybym snatche wymienił na swing, to nie byłoby problemu z innymi grindami (przysiady/pompki/drążek). [...]

[...] Testowałem to wczoraj, że tak powiem na sucho w domu. Dzisiaj idę na siłkę i mam zamiar to wdrożyć. Siłownia, większość ludzi uważa to za banał. Po prostu przerzucanie złomu. A prawda jest taka że cały czas się uczysz, poznajesz swoje ciało, jak reaguje na poszczególne bodźce. Jeśli do tego "kręci" cie też dietetyka to w ogóle piękna sprawa :-)

[...] przy miednicy. U mnie tam jest w miarę ok, ale przy kolanie i nieco wyżej jest masakra. Po zewnętrznej stronie uda idzie takie ścięgno od dwójki do kolana. W lewej nodze jak to rozciągam to normalnie jest takie uczucie jakby mnie ktoś zapalniczką tam przypalał. Na początku się bałem że coś strzeli tam, ale prócz mega bólu nic się złego nie [...]

[...] skrócona wersja pojawiła się w Budokanie 3-4/2003, magazynie poświęconym walce wręcz. Z kolei zamieszczony na tej stronie tekst to unikatowa, najbardziej rozbudowana wersja, jaka istnieje. Przedstawiłem go w formie dialogu z Maćkiem. Wspólnie prowadzimy luźne rozważania na temat "Sztuki walki czy sporty walki". Zapraszam do lektury. [...]

[...] Foremana, nie wiem czy dobrze pisze, ale Mohammed opieral sie, czy sie odchylal przed ciosami Foremana opierajac sie na linach kiedy i podobno cos mu mowil zeby go zdenerwowac, ten sie wkurzyl i mlocil, mlocil, az mu sil zabraklo. Foreman zmeczyl sie i Mohammed Ali go znokautowal. Nie wiem czy dobrze pisze jak nie to mnie poprawcie.

[...] w związku z nowym semestrem na uczelniach, dlatego zapomniałam wypisać miskę 19.02, ale była czysta! Tylko niedojedzona }:-(( W ogóle, z tym dojadaniem u mnie jest tak, jak widać. Podojadałabym, gdybym poczuła głód, ale tu się na 1600kcal nie da poczuć głodu! Dopóki to była dieta czekoladowa, to wcinałam nawet i po ponad 2000kcal bez [...]

Standardowy artykul! Pamietam jeszcze w "Wprost" jakies 2 lata temu czytalem prawie taki sam - tyle za tam kolesie pofatygowali sie i udowodnili ze w ciagu 5 minut mozna dostac Omnadren na zwyklym miejskim targowisku. W sumie to na upartego co miesiac mozna cos podobnego wyczytac w prasie - jedno i to samo w kolko a prawda jest taka ze [...]

[...] komentując fantastyczny bieg Usaina Bolta. Jamajczyk w niedzielę w Berlinie, wynikiem 9,58, poprawił o 0,11 s należący do niego rekord świata. - Jeśli będzie tak trenował jak dotychczas, możemy być pewni, że ten nieprawdopodobny rekord może być w zagrożeniu. Trudno ocenić kiedy to się stanie - prognozuje "Gazzetta dello Sport", jeden [...]

lenka dokladnie jak pisze Leijjla, sa inne alternatywy, a z cukrem trzeba sobei na codzien poradzic by sie nauczyc nim gospodarowac, i ci powiem ze po karbo przy mojej wrazliwosci insulinowej ja zaliczam zejscie, co oznacza ze to drastycznie zwieksza ilosc cukru we krwi - proste ww sa niezdrowe

Sforcia było mi bardzo miło cię dzisiaj poznać :) Mnie również!!! };-) Nawet nie wiesz jakiego kopa mi do działania dało to spotkanie!! Słowa, że dzięki mnie zdecydowałaś się na trening siłowy! Takie coś na serio maksymalnie motywuje! Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj [...]

[...] serca%-) a konkretnie pierwszy raz w życiu poczułam, że mam mięśnie na klacie - co pomyliłam ze stanem zawałowym - była panika}:-( Dieta: - właściwie równie słaby element jak trening - założyłam B/T/W 120/60/120 z różnym skutkiem - kilka wpadek kulinarnych: ziemniaki i pizza - kilka niedojedzonych misek - kilka przejedzonych misek Wnioski: - [...]

Mi tez sie podoba sposob, w jaki Annajak pisze.. i mysli.. i jak ubiera mysli w slowa..

[...] już ze sztangą. Maxy: Siad: 82,5kg, WL: 60kg Inne masz kilka stron temu, razem z filmami. Ćwiczyć nie będę-już mnie boksero opieprzył ;] Inverted rows: już mi się podoba jak zobaczyłem na youtube ;] Polecasz jakiś? :> Gainer. Jak będę miał następny trening to dodam filmy ;] Poza tym niedługo chyba się przepiszę na siłownie normalną, bo [...]

nie przestań kombinować - ja piszę 10-12 minut HIIT, ty 30 minut itp. itd .... tak samo z ćwiczeniami brzucha - ja daje linki i posty o tym jak to robić dobrze, ty wlepiasz swoje wynalazki .... możesz oczywiście ćwiczyć sobie wedle dowolnych własnych koncepcji jakie tylko sobie wymyślisz, ale błagam, nie katuj mnie nimi bo mi naprawdę szkoda czasu [...]

[...] 1 omlet 4jaja owsiane70g siemię lniane 15g dżem 50g 2. Ryz100g udziec wolowy 170g truemass100g 3. Banan 100g i migdaly 100g 4. Pizza pelnoziarnista z kurczakiem 200g 5. Tak jak 4 6.odzywka bialkowa 30g i olej lniany 15g SFD/Images/2015/7/25/7902a658855a4a1d98ee8ee8149aafcc.jpg SFD/Images/2015/7/25/01f0abe912da4a1b95eb64f0feb3f0ed.jpg [...]

[...] dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. i co ? mam się do tego stosować ? Jak dobrze pamiętam dawka kreatyny to jest 5kaps rano 5kaps po treningu, jak dobrze pamiętam. I mam takie pytanie jak brać tą kreatynę czy np. rozkładać ją na 3,4 części. Np. rano 2 przed trenigiem 2 po 2 i na dobranoc 2 , czy standardowo ? 7) [...]

[...] cm3 1250 nic zero hmb z hi tec zero zezultatu;/ po amino i kre alkalny cos widac ale słabo 6) możliwości finansowe: 300zł 7) uwagi Myśle nad sprócowaniem czegoś innego jak doradzicie co lepiej zebym widzial dobre rezultaty:)zeby bylo ok niepompowalo woda tylko miesien:) i jak stosowac to kre-alkelny pisze ze jedna dawka tylko przed [...]

[...] IM TO TRUDNIEJ ALE MOGA ROZWIJAC DUUUUUUUUZA MUSKULATURE nie oznacza to, że jest to dla nich niemożliwe. Nawet wtedy gdy osiągną szczyt masy, w ubraniu nadal będą wyglądać jak przeciętni ludzie. MOZE TROCHE UOGOLNIAM ALE W UBRANIU NA PAKEROW WYGLADAJA ZAZWYCZAJ OTLUSZCZONE GRUBASY!! NIE MOWIE TUTAJ O WYZSZYCH KATEGORIACH WAGOWYCH. ZAWODNICY [...]

[...] wydaje sie znacznie ciekawsza" -- no tak mozna tak i tak, tylko wydaje mi się ze za dużo drobisz - takie moje subiektywne odczucie, np to wyciskanie na lekkim skosie?, jak dla mnie to troche mętne, poza tym jzeli teraz dasz duzo cwiczeń, to potem, w przyszłości, jak bedziesz chciał sobie cos wymienić to mozesz nie mniec na co , ale jak [...]

[...] podnioslem tluszcze naturalne lekkie - energetyczne wlasnie z ryb i nasion slonecznika czy orzechow oraz podbilem bialko.. jednak skad mam je brac jesli wlasnie nie z ryby (jakie mam zatem jesc jesli nie z puszki) oraz szynki..? Przeciez innej niz pakowana nie znajde..Czy chodzilo Ci ze w ogole wieprzowiny nie moge jesc..? Owoce tez spotykam sie [...]