jak się czyta

Jak możesz pisać normalnie bez tych . źle się czyta. Nie musisz jeść tylko co pisałeś tych jajek możesz zamiast tego dodać coś innego obojętnie. Dietę raczej dobiera się jak już ważysz ponad swój wzrost wtedy zaczynają się schody. A jak ty masz o 20kg za mało ty wystarczy sam makaron z mlekiem jeść i ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. na temat diety [...]

"tłuszcze (ok. 0,63 gr/kg) JAK NA MOJ ROZUM TO ZA MALO.MIN 1 GR" Tak mi wyszło po wykonaniu obliczeń z postu Tyki, a zresztą jakoś boję się tego tłuszczu, bo wszędzie się czyta, że tłuszcz jest be. "JOGURT NATUR. 2% DAJ I PLATKI OWSIANE" No owocowy jest dlatego, żeby to jakoś smakowało i przeszło mi przez gardło. A może być [...]

[...] serii nie dam rady wykonać więcej, czy może najpierw wzmocnić innymi ćwiczeniem? Proszę o ocenę i propozycję ewentualnych zmian. Z góry dziękuje za wszelką pomoc. - jak najbardziej do treningu B doloz nogi i triceps - w dniu B cwiczenie na barki dalbym wyciskanie hantli siedzac / arnoldki - w dniu B cwiczenie na bicka daj uginanie [...]

bez urazy ale ******licie w tym temacie takie głupoty że aż płakać się chce jak to sie czyta...

Wyśle jak sie modero sie uczepią a tak to korzystam póki moge ;) ale jak to modero czyta to poczekajcie napisałem o kontakt do admina zęby sie dogadać czekam na odp :)

Muszę przyznać, że dawno już nie widziałem tak dobrych postów, jak te użytkownik Dran00! Można się z Tobą zgadzać, lub nie (ja się zgadzam w większości punktów), ale odmówić Ci wysokiego poziomu wypowiedzi nie sposób. Aż miło się czyta Ja powiem tak: Royce ma mój szacunek za to, co zrobił dla tego sportu. Tego mu nic nie odbierze, żadne porażki, [...]

[...] test jest mocniejszy niż syntetyczny wbijając miałem swojego 7 z haczykiem w skali do 8,2 może jedna ampułka tego gówna sztucznego to za mało i trza walić drugą ? no spodziewałem się z tego co tu na forum się czyta, że będę się czuł jak młody bóg, że będę za babą ganiał, że będzie ze mną moc a jest dokładnie odwrotnie ze wszystkim .

Ok. mimo wszystko dziękuje za rady, im więcej się czyta i poznaje różne opinie tym większe doświadczenie, czyż nie? Mam nadzieję że niedługo sam zacznę ogarniać :) Wyjaśnijcie mi tylko jak ustabilizować tą wagę... rano się ważę i jest np. 55kg wieczorem 56,5. kolejnego dnia 54,9 wiecz. 55,6 kolejny dz. 56 rano. I tak to się kołyszę...

"2.Uginanie nóg na maszynie leżąc 1 seria " -- leżąc na brzuchu? rozpietki nie są najlepszeym rozwiązaniem, jak już to możesz spróbowac dorzucić przenoszenie, albo pompki na poręczach z bocznego aktonu naramiennych jesteś zadowolony? bo imo lepiej dodać coś na boczny kosztem jednej serii na przedni "Właśnie kończę trening metodą HST [...]

jak będą następne lekcje to dawajcie ... zgóry bardzo dziękuje.. sam występowałem na zawodach w podnoszeniu ciężarów , i fajnie się czyta te rady. byczek

[...] podstawowymi duże partie 12-16 serii łącznie male 9-12 ale te górne wartości to dla ludzi z większym stażem. I koniecznie zerknij na atlas ćwiczeń w którym opisane jest jakie mięśnie jakie ćwiczenie pobudza http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I tak na marginesie jeśli byś był ciekawy to FBW jest o wiele lepszy przy takim małym stażu niż [...]

tak to jest jak sie watku nie czyta :D w skrocie biniu wpadal pospamowac dobre watki bo musi siedziec w pracy znienacka

nawrocic i zmienic zdanie na sile to chyba nie ja ja niewciskam ze musicie ze tak trzeba ze same aero wanm dadza efekt itd watek byl jak sie sprawdzaja ladowania w takim przypadku, ale ze nikt nic konkretnego na ten temat niepowiedzial napisalem ze cos skrobne jak to bedzie jak to wyjdzie bo podejrzewam ze bardzo duzo takich przypadkow jak ona [...]

Nie, atmosfera nie jest ważna, atmosferę mamy na zlotach i po zawodach, to są mistrzostwa więc ma być bezpiecznie a ćwiczenia mają być wykonywanie poprawnie... "potraktuj to jak wyzwanie" nosz kurde ręce opadają jak sie takie coś czyta...

dobrze jak by była chwilowa bo fajnie się czyta i warta tych paru złotych Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-25 18:30:57

[...] zgodzić lub nie, ale od tego jest forum żeby dyskutować. Zwyczajnie najbardziej denerwujące są posty w stylu "wiem ale nie powiem". Chyba się zgodzimy? Podobnie jak z tym, że tu na forum nikt nie jest profesjonalnym ekspertem w dziedzinie wspomagania, więc argument w stylu, że za konkretną rozpiskę grubo się płaci traci sens (za ten [...]

[...] ćwiczysz ponad 2 lata, bez przerw i chwała Ci za to. Chodzi mi o to, iż co drugi koleś tu pisze: "Mam 14 lat, pół roku stażu, wyciskam 100kg". Krew zalewa, jak się to czyta. Oni się chyba musieli urodzić ze sztangą w rękach Nie mówię, że dojście do wielkiej formy jest niemożliwe w wieku 15-17 lat, ale zdarza się to żadko. A [...]

Właśnie dorwałem Labirynt Fauna, podobno fajna baśń, kolorowa i magiczna. dobra żart bo Mulambo jak to czyta to aż się gotuje pewnie

3/4 z was nie czyta ze zrozumieniem. OMG HELP @Dylaudio Odpuść,agresję zostaw dla swoich niedorozwojów.Nie chodziłeś,więc nie gadaj jaki jest syf itd...Pewnie zobaczyłeś ,że jedno low jest syf i teraz tak pieprzysz na lewo i prawo.Tak samo mogę powiedzieć o twoim avatarze,bo zazwyczaj wstawiają takie zdjęcia chłopcy tańczący na rurkach,bądź geje [...]

Tak mus jest. Bo jezeli nie zrobisz aspiracji to igla moze byc w zyle i jak wtloczysz sok to moze byc z toba zle. Na ostatnie 100 strzalow przy aspiracji nigdy nie bylo krwi a ostatnio byla. Wiec wtloczyl bym prawdopodobnie do krwioobiegu. Dlatego aspiracja jest taka wazna. Co do bolacego miesnia zdarza sie. Zalezy od czego bijesz. Zmienilem teraz [...]