jak schudnac

[...] nerwowe, przestałem się mieścić we wszystkie swoje ubrania. Te większe wyrzuciłem, żeby mieć większą motywację, ale nie pomogło. Na tym forum znalazłem wszelkie możliwe rady jak schudnąć, ale co zrobić później. To nie jest efekt jojo. Potrafię do pewnego momentu utrzymać wagę i zahamować jej przyrost. Ale w końcu pękam. Powinienem iść do [...]

Mam problem i mam nadzieję, że mi pomożecie: O ile w internecie roi się od porad jak schudnąć, diet, opisów ćwiczeń, o tyle brakuje rad, co zrobić w sytuacji odwrotnej... Kiedyś byłam bardzo szczupłą ale i zgrabną dziewczyną, lubiłam swoje ciałko, nigdy na nie się nie skarżyłam... Wiem i z własnych obserwacji i z komentarzy różnych mężczyzn, że [...]

[...] kolejny pomysl 1-8 enan 400/week npp 1-7 150/week 1-2 meta 15mg ed odblok tu raczej 9-10 hcg 500-100iu co 2-3 dni 10-12 clom tamox hcg nie powinno sie nakladac z odblokiem a jak hcg ma isc 2 tygodnie to czy nalozyc je na enantan czy opoznic odblok? nie chce przesadzac z dlugoscia cyklu i dawkami mozliwie najnizsze skuteczne dawki i najkrotszy [...]

Cześć na imię mi Damian mam 17lat i od pewnego czasu borykam się z pewnym problemem, a mianowicie jak schudnąć z brzucha. Więc opiszę swoją formę i nawyki żywieniowe. Od września zacząłem cwiczyć w celu wyrobienia tzw (6paka) po 100 brzuszków i 60 unoszen nog leżąc w 4 seriach, gdzieś tak od miesiąca 200 brzuszków i 80 unoszeń w 4 seriach i [...]

[...] Moje zapotrzebowanie dzienne to Ok 2200, jestem osoba szczupła a nie chuda, stanowczo nie wyglądam na tyle ile jem, nie chce ucinać kolejnych kalorii, nie wiem w takim razie jak schudnąć i do kogo się z tym udać. Help, czy to kwestia metabolizmu? Jakim cudem mogę jeszcze go przyspieszyć? Trochę się martwię, ze jak zacznę jeść 2200 to przytyje. Wg [...]

Wiele osob z tego forum prosza o pomoc i wskazowki, jak schudnac. Podziele sie z wami moim doswiadczeniem. Opracowalem bardzo prosty trening ktory pozwala stracic wiele kg w ciagu krotkiego czasu. Ja sam stracilem 15 kg w 2 mies. mozna jeszcze wiecej. A wiec tak. Podstawa to rowerek, gdzie robimy trening cardio, min 30 min dziennie- po nim [...]

Wszedzie czytam o tym jak schudnac, a trudno cos znalezc na moj problem...pomozcie prosze! Mam 31 lat, 1,70m, 52 kg (od ok 10 lat +/- kg, oprocz ciazy kiedy przytylam 20 kg, w ok pol roku wrocilam do swojej wagi nie stosujac zadnych diet). Nie jestem zle, ale ciuchy na mnie wisza, biustu i pupy zero, chcialabym przytyc max 4kg, ale w zdrowy [...]

[...] w 1 klasie liceum i mam (185cm a waże 73 kg) ale pozostała jedna wada ( lipo ) lekaż zalecił mi siłownię i już nie aeroby gdyż jestem już chudy i nie mogę zbytnio z tego jak schudnąć polecił mi ćw. siłowe ... na siłę ... ja w ten ucieszony w piwnicy zrobiłem porządek i zakupiłem ławeczkę, obciążenia, gryfy ,hantle :) Sądze że to wszystko mi [...]

podobno najlepiej uczyć się na własnych błędach, ale mimo wszystko proszę o korekty w sprawie diety i ćwiczeń, sugerowałam się poradami Tyki w sprawie odżywiania (posty "jak schudnąć w 30 dni.. itp.) z powodu wyjazdu musiałam przerwać program "odtłuszczanie", ale wracam i nie chciałabym bez poważnego falstartu: wzrost 168cm, waga 64kg, 3x tyg [...]

dzindybry :D hm............ od czego zacząć. no więc mam taki mały problemik ;( mój wzrost to 165 i waże około 47 kilo górną partie ciała mam szczupłą natomiast nogi grube jakoś tak rozbudowane ;( jak to zmienić ?? jak schudnać tylko na nogach ?? nie chce juz chudnac w parti ciała od pasa do góry !! pliissss o POMOC

co powinnam jeść ile pić jak schudnąć poprostu ?dieta na tydzień chcę schudnąć troche w tydzień prosta dieta ile spać jaka jest odpowiednia waga w tym wieku ?????????????? ..............??????????????

jak schudnąć w pośladkach i w udach bardzo proszę o odpowiedz na to pytanie bardzo chciał bym schudnąć waże az 86 kg a mam dopiero 11 lat help !!!! s ss s s sss s s ssss s s ss s s s s s s s s s s ss s ss ss s ss s s s ss s s s s sss s ss s ss

chce schudnac ale jem sniadanie i 2 posilek o 24 sniadanie o 9 rano bo pracuje w nocy i w dzien spie co mam jesc jak schudnac nie mam pojecia.nie mam kiedy jesc 5 razy dziennie.w nocy mam 2 przerwy o 24 i 3.nie jem slodyczy to znaczy czekolady.na sniadanie 3 skibki chleba i jakies owoce lub jogurt.

jak schudnąc ?30kg w miesiąc! co mam zrobic na czym to polega?czy jest to bezpieczne?próbowałam drakońskich djet i ćwiczeń.Bardzo bym chciała schudnąć naprawde możecie mi pomóc?mmmmmmmmmm mmmmmmm mmmmmmm mmmmmmm mmmmmmm mmmmmm mmm mmmmmmmmm mmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmm

jak schudnąc po bulimii, albo w jej trakcie. leczę sie mam tabletki ale czuję że jest coraz gorzej myślałam ze po wymiotowaniu schudnę, ale to błede koło. wcześniej dużo schudłam, przestałam miesiączkować i brałam tabletki po których miałam zwiększony apetyt i przez to jadłam i wymiotowałam. chcę schudnąc 5kg z aktywnością nigdy nie miałam [...]

jak schudnąć chudnąć jak schudnąc

Witajcie ;) Chciałbym troche schudnąć, mam 184cm wzrostu i 74kg wagi (17lat). Źle wyglądam. Jak schudnąć w warunkach domowych? Jaka dieta i ćwiczenia? Chciałbym też wiedzieć jaką powinienem mieć wage przy takim wzroscie żeby zacząć ćwiczyć normalnie. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - x33Hawkey w dniu 2014-02-10 14:34:11

jak schudnac z 60 kilo na 55 w 2 tygodnie jak schudnac z 60 kilo na 55 w 2 tygodnie

Bardzo proszę o pomoc. Mam 14lat, ok 168cm wzrostu i ważę 58kg. Niby waga w normie ale wyglądam na grubegoChciałbym schudnąc jakies 5 kg ale w 20 dni. Jak schudnąc jedząc to co jest w lodówce i tylko to??? Proszę o pomoc w zywieniu bo że się musze dużo ruszac to wiem, ale to nie wystarczy.

mam 165cm wzrostu ważę ok 73kg i nie wiem jak schudnąć?? chciałabym schudnąć w brzuchy i udach jak mam to zrobić napiszecie mi dietę dzięki któremu schudnę pomóżcie mi proszę???? ???????????????????????????