[...] gdyż warunkuje to czas całych zawodów. Zawodnicy, którzy nie ukończą boju w wyznaczonym czasie, będą mieli bój spalony i niezaliczony. 4.3. Zawodnik podchodzi do stojaków, sam zdejmuje sztangę, wykonuje przysiad i odkłada sam sztangę w miejsce stojaków. Warunkiem zaliczenia boju jest zejście biodrem poniżej Lini kolan - czyli lekko [...]
[...] Zawodnicy, którzy nie ukończą boju w wyznaczonym czasie, będą mieli bój spalony i niezaliczony. 3. Zawodnik kładzie się na ławce płaskiej. Ustawia się w dowolny sposób tak jak mu wygodnie. Dopuszczalne jest tzw. "mostkowanie" jednak głowa, łopatki, pośladki oraz nogi muszą mieć kontakt z ławką, a w przypadku nóg z podłogą, dopuszczalne jest by [...]
[...] odpowiada w skrócie za przywodzenie rąk do ciała, a to możemy robić pod różnymi kątami. Świetne pobudzenie najszerszego uzyskasz zarówno przy podciąganiu w wąskim neutralu, jak i podczas wiosłowania sztangielką - różnice polegają tylko na tym, którą część najszerszego pobudzisz. Tak więc podsumowując: Szeroki chwyt ma znaczenie, jeśli chodzi o [...]
Jak nie ma diety to gowno bedzie a nie efekt. Jak ktos chce robic cykl z gainera + kretka, to widac ze ma o tym pojecie. najpierw dieta potem gainer (do jej uzupelnienia)
Właśnie nie za bardzo mam dostęp do siłowni. W gruncie rzeczy chodzi mi o zwiększenie klaty o jakieś 10 cm co mam nadzieję nie będzie trudne bo jak się ma mało mięśni to chyba łatwiej je pobudzić. W każdym razie nie mam zamiaru robić z siebie "koksa" tylko poprawić trochę swój wygląd. Zmieniony przez - Wrotek w dniu 2013-09-06 17:57:20
Dziekuje panowie i panie za opinie:) Wiek - 27, staz jakies 3-4 latka. Bywalem juz na duzej masie i z wiekszymi obwodami, ale zdecydowalem, ze to nie dla mnie:) Wole jednak estetyczna sylwetke plazowa:) Wymiarow obecnie nie znam, bo sie nie mierze, a jedynym wyznacznikiem jest dla mnie lustro i sila w wycisku na plaskiej:P Co do MC i SQ to sprawa [...]
jeszcze jedno ostatnie pytanie dosc wazne :) jak mam robic z seriami teraz doczytalem sie ze w hst nie powinno sie przekrazac 2serii na cwiczenie a ja caly czas myslalem ze jest to taka mtoda: 15-1seria 10-2serie 5-3serie a z tego co wyczytalem mysle ze bylo by tak: 15-1seria 10-2serie 5-2serie ktora metoda jest porpawna ?? 1 czy 2??
Zależy jakie ćwiczenia, klp możesz robić tylko jak będziesz mostek podnosił to Cię pewnie zaboli, barki na stojąco kiedy zachowana jest naturalna krzywizna, ramiona tak samo. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonujesz więc nie mogę Ci nic doradzić.
pytanie moje jest następujące czy robić coś z cholesterolem ? planuje wejść na testa długiego 250/500mg w tyg na rozruch dawno nic nie pykałem bo z żona staramy się o dzieciaka (tylko in vitro) stad tak długi off ale nie ukrywam że jest ciężko :/ pomyślałem o samym teście gdyż zbyt dużego spustoszenie w organizmie i hormonach nie zrobi, jeśli [...]
[...] podnosić do w pog robic takie "skrzydła" 5.Dobrze wiedziec dzsiaja postaram sie zrobic nieoszukane , a jezeli np zobie sobie wiecej przerwy pomiędzy seriami ?? 6. Czy bite mleko jest tłuste ? Zadaje to pytanie bo ciekawi mnie jak bite mleko tzn. bita smietana w proszku zmieszana z mlekiem moze być tłusta czy ten proszek jest tłusty ?
ja tu czegoś nie rozumiem... boisz się iść do lekarza, bo może okazać się że to coś poważnego i dlatego wolisz nic z tym nie robić? idź do lekarza: on ci powie co i jak a ty zdecydujesz przecież cię nie zmusi do założenia gipsu
...jak więc chcesz- choc nie sądze aby trening w kick-u miał az tak duży wpływ na sile nóg- może dynamikę, ale siłe wątpie. napisz- bo nie widzę, bo albo jestem ślepy albo nie napisałeś- do jakiego sprzetu masz dostęp- silownia, w domu, piwniczna siłownia, zreszta to nie jest najważniejsze gdzie, wazne czy do podstwowego sprzętu masz dostęp... [...]
[...] cos z ładną dawką 1,3 i sobie przed treningiem robic mixa: mniejsza porcja tego z 1,3 + mniejsza porcja 1.m.r. W takim ukladzie wyjdzie Ci na dluzszy czas i kopa bedziesz miał. A jak z czasem slabiej bedzie klepac to bedziesz zwiekszał dawke tego z 1,3 na rzecz 1.m.r'a. Po co masz teraz szamac supla za stówe i nic nie czuć, nie widze sensu.
To jest typowe ćwiczenie dla armwrestlerów, kontuzjogenne jak ktoś przesadzi z obciążeniem. Wzmacnia jedynie ścięgna w nadgarstku. Jak się nie siłujesz na rękę, to nie ma sensu tego robić.
[...] liczbą powtórzeń i krótkimi przerwami, czyli 10-15 serii, można zacząć od 1-2 powtórzeń w każdej, przerwa ok. 30 sekund. Są też różne programy poświęcony tylko podciąganiu jak np. trening Amstronga, FPP (https://www.strongfirst.com/the-fighter-pullup-program-revisited/), "smarowaniem gwintów" czy drabina siły https://youtu.be/nDmC6-LwZoU [...]
no tyle ze antybityki przepisal lekarz bo stwierdzil infekcje.... jak skonczylem je brac to stwierdzil ze infekcja skonczona ale moja temp. dalej wynosila 37.1 postanowilem nic z tym nie robic wiecej bo lekarz stwierdzil ze jestem zdrowy. moze odportnosc mam slabą, jak mozna by ją poprawic??
[...] potem 4 tygosie przerwy i potem znowu 4 tygodnie mono i znowu 4 tyogdnie przerwy i tak w kółko aż doszedlem do 3 cyklu. Po pierwszym cyklu miałem maksymalne rezulaty, takie jak reklamuja producenci kreatyny. W drugim cyklu efekty w sile były prawie o połowe mniejsze a w masie żadne. W trzecim już żadne. Za to mój dobry kumpel też stosował mono w [...]
[...] szybko rosłem i grałem w szkolnej drużynie w kosza. Na początku przeszkadzało itd. chodziłem na rehabilitacje, miałem zwolnienie z w-f z czego nie byłem zadowolony ;/ Po jakimś czasie przeszło i boli mnie jedynie jak klękam na prawe kolano. Możesz iść do lekarza sportowego robić to co Ci zaleci. I to chyba będzie najlepszy wybór. Mi to nie [...]
Meta otluszcza i jak nie chcesz miec wielkiego brzuchala to mozesz smialo robic, tylko robienie brzuszkow podnosi cisnienie lekko, a przy mecie - jak bralem i walnalem z 300 brzuszkow to mialem czerwona glowe, zawroty i mi juha poszla z nosa.
Co na przemian? Jak na przemian? Podciągaj się co drugi dzień, brzuszki chyba można robić codziennie, biegać możesz co drugi dzień a nawet i codziennie jak dasz radę. Za ile czasu konkretnie masz ten egzamin, bo w miesiąc to ciężko będzie się podciągnąć powiedzmy 21 razy i dostać maksymalną liczbę punktów plus 10 pkt premii, jeśli chodziłoby o WSO [...]
