jak robić

odpuśc sobie trening na troche, pozwól się ranie zagoic. o dziare trzeba zadbac na początku żeby się cieszyc nią przez lata. i pamiętaj opalanie też odpada na jakiś czas najlepiej z dwa miechy jak dasz rade. Przynajmniej ja tak robie i jest ok, pozatym dziary staram się nie robic w lecie poco się męczyc. pozdrawiam.

[...] redukcje po cyklu i odbloku. Rob most kilka tygodni (dodajac hcg wiadomo) i potem cykl na redukcje. Wiadomo ze redukcje mozna robic i na omie, jednak wiadomo ze srodki takie jak wino, oxa, master, tren etc. dodane do tescia daja najlepsze efekty na redukcji. Do tego clen, yoha, ECA etc. (clen z yoha mozna laczyc, yohy z efka nie wolno), aero 3-5 [...]

mozna dostac ale trzeba troche myslec ... a wiekszosc ludzi nie mysli kupuja cos tylko dlatego, ze jest tanie jak np IP przeciez od lat wiadomo, ze to jest gowno, tak samo niby organon, zambon i inne tego typu gowniane walki ciesza sie, ze kupia axio za pol ceny, tylko czemu tak tanio ? bo to walek dobry towar musi swoje kosztowac bodenon 50 ml x [...]

[...] 'mniejszymi' firmami ;) ip bronic nie bede, na primke na pewno bym sie nie porwal z takiego undera nie mniej jednak koszty zrobienia boldenonu nie sa takie wysokie firma jak chce przetrwac to takich walow ze wszedzie prop nie bedzie robic bynajmniej nie powinna a co do tematu BD EC BD zawsze bylo lewe w polsce od dawna nic nie produkuja a [...]

Jak przestałem robić abs to wydaje mi się, że bardziej mnie zalewa ... Wiec może nie jest to głupie, żeby dzień lub dwa zrobić tego abs .. Sam chyba zacznę :)

Samo t3 to już niezła terapia dla serca a jeśli mam być szczery clen to straszne gowno i np na eca można robić super redukcję bo to wszystko to tylko lekki dodatek do michy i cardio. Ja trzymał bym się od clenu jak najdalej bo nie ma wątpliwości że uszkadza porządnie serce i moim zdaniem nie warto.

ale te 8 tyg planuje jeszcze przymasować i od 8 tyg robić redu więć chyba by było ok, ewentualnie tak jak piszesz te 8 tyg pociagnac propa i npp a pozniej redu na samym propku do 12 tyg

w sprawach technicznych to wiem co i jak :P troche juz cwicze i siedze na forum :P zeby nie robic kociego grzbietu ,, Apropo wiosłowanie sztangą możesz zastąpić sztangielką wtedy odciążasz kręgosłup." robie sztangielka :] tzw. drwala Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-07-18 22:34:42

kiedys czytalem zeby brac to na co ma sie hajs to znaczy sie ze masz ok 230zl to spokojnie starczy zeby zrobic jakis cykl na soku, jak chcesz to kup to mono choc nie jestem tego zwolennikiem boo na sucho jeszcze spokojnie mozesz robic postepy , nie kombinuj z takim zestawem cp/xp na niego jeszcze przyjdzie czas pozdro

ok dzięki, a jak uważacie robić tą regenrację, czy nie ?

[...] sluzy uspokojeniu pracy serca, odtowrzeniu energii w mięsniach i zaleznie od planu potrzeba/starcza jej po pewnym czasie w 'masie' starczy w zupelnosci 1-2 minuty. miedzy seriami nie musi sie roznic od miedzy cwiczeniami bo i po co, a jak wykonujemy np trening klatki i przechodzimy przykladowo do treningu brzucha to w ogole po co robic przerwe ?

nie napisalem ze nie wolno cwiczyc brzuszka codziennie jak chcesz mozesz cwiczyc nawet 3 razy na dzien ale po co??? zeby miec fajny kaloryfer trzeba spalic pokrywjaca go zaslone ale nie zrobisz tego trenujac tylko brzuszki. Powinienes zmniejszyc ogolny poziom tkanki tluszczowej (10% u doroslego faceta to super wynik ja mam niestety az 14% ;) a do [...]

Zdecydowanie wskazane jest roztrenowanie po cyklu. Lub tak jak Wzorek prawi czyli totalne wyłączenie ale po roztrenowaniu. Proponuję w tym czasie zabawę w siłowni tzn lekka kulturystyka i ćwiczenia które lubisz, ale nie mogłeś ich robić na cyklu. Odpocznij też psychicznie od dużych ciężarów i reżimu treningowego. To zaowocuje przed kolejnym cyklem.

Ja tam jestem za łączeniem, jak juz robić cykl to porządny...

Wystarczy raz na tydzien. Jak chcesz czesciej to lepiej FBW robic niz kombinowac splita 2razy/tydz

nawet jesli ktos Ci ulozy to jestem pewien ze nie bedziesz wiedzial jak cwiczyc "i co to w ogole sa za nazwy :P " dlatego polecam Ci odwuedź pobliską siłownię i poproś o pomoc tamtejszego instruktora. Ktory pokaze Ci co robic i ulozy Ci trening : ) biegaj na biezni jezdzij na rowerku 20-30 min 3-4 razy w tygodniu . potem zwiekszaj czas : [...]

Warzywa mogą gościć w każdym posiłku i staraj się robić to jak najczęściej. Źródło witamin i minerałów.

nie chcę robić afery ale mój organizm mówi mi że obecnie beta od SFD jest zanieczyszczona jabłczanem kreatyny, po żadnym inny suplemencie nie mam objawów takich jak po jabłczanie a skonsumowałem ich sporo, beta alaninę wcinałem różnych firm i wszystko było w porządku, również beta SFD sprzed kilku lat gdy się pojawiła była OK, teraz mam świeżo [...]

Nie chcę tutaj robić reklamy...ale jak dobrze poszukasz w necie to znajdziesz odpowiednie forum, na którym powinieneś uzyskać odpowiedź.

[...] trenng regeneracyjny dluzszy(4tyg)przy terningu regenracyjnym nalezy wykonywac 12 pow z zapasem 3 pow po regenracji m ozesz zrobic cykl na sile pow od 3-6 porponowalbym robic 6 bo wtedy sila jest trwala a jak robisz tylko 3 sila rosnie ale nie buduje masy zbyt dlugie ciagniecie poszczegolnych cyklow (masy,sily) powoduje stagnacje i przetrenowanie