jak robić

a u mnie znuwu coś pokręcili i mi nie odciągają z konta (tak jak mieli to robić) za abonament tylko przysyłają smsy że potwierdzają płatności przelewem...choc kasy mi nie ubywa na koncie... a jak ostatnio tak robili to mi jeszcze kare do,je,bali Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-15 18:14:11

EE a miesnie karku widac tak samo jak bajcepsy? bo jak nie to nawet nie ma co robic bo ludzie i tak nie zobaczo

No właśnie ja myślę co robić ze świętami. Bo ja to mam podejście wszystko albo nic. Więc jak zdecyduję się na żarcie tego i owego to może byc kaplica. U mnie w sumie nie ma już redukcji ani masy typowej. Po prostu ważę do 82 kg i widzę że więcej nie ma sensu. Więc co najwyżej redukcja, ale z głową, powolutku. Polecam przed zarciem napic sie [...]

jak dobrze ze ja nic nie musze robic i mam wylozone na stole :D hrhrhr Wyciskanie sztangielkami na skoksnej po 30 kg sila rosnie jak na mnie :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-12-24 00:24:41

[...] Trzeba zrozumiec ich sposob myslenia. Dla nich jestes dzieckiem, co ma nowa zabawke. Pobawi sie, pobawi, a potem mu sie znudzi. Moze skoki narciarskie, albo siatkowka? Albo pojawi sie nowa dziewczyna i nie bedzie czasu na treningi? Wiec jak bedziesz sie wyklocal to wlasnie bedziesz wygladal jak dziecko. Nie dac sie prowokacja i robic swoje.

Swego czasu byly dyskusje. W scenie? A moze w treadycyjnych? W kazdym razie ktos tam sie wozil z lokciami i wogole. I zabawne bylo jak Puar a moze Kaczka (czyli to raczej nie bylo w tradycyjnych) zawsze mieli link z filmikiem z UFC. Np. ile da komus lokiec do szczescia jak zapasnik cie obala. :-D Mi trener taja, skadinad znakomity fachowiec, tez [...]

ja się właśnie wkvrwie bardziej jak nic nie powiem:D co do jutra.. niech już będzie ten 2.01, kac przejdzie i spokój do kolejnego roku. Sylwester to żenada dla mnie przez wielkie Ż. Szukanie jakiejś opcji na siłę i musi być fajnie, bo sylwester nowy rok i w ogóle. Może mnie to jarało jak miałem 15 lat i się mogłem w miarę bezkarnie schlać. Teraz [...]

[...] wieczór zaczęło mi się robić chłodno. Dostałem Wieśka 3 od mamuśki i wieczorem trochę się nakombinowałem, żeby go zainstalować. Do tego doszły domsy i koło 21 byłem słaby jak cholera. Domsy się rozpędziły i dopiero na wieczór weszły na 100%. Barki i klata masakra. Tricki to samo. Dzień fajny, ale "słaby". [...]

Nikt nie powiedział, że FBW musi składać się z jednego ćwiczenia na partie, to zbyt duże uogólnienie. Tak samo jak ludzie sądzą, że FBW tylko i wyłączenie powinno składać się z ćwiczeń wielostawowych jak przysiady i mc co nie jest prawdą bo równie dobrze można dobry plan ułożyć z ćwiczeń izolowanych i na maszynach - wszystko zależy od konkretnej [...]

[...] z leżenia, kłade się na brzuchu i podnosze do góry 3.(Łydki)Wspięcia na palce na jednej nodze (z obciążeniem 10KG, lepiej to niż nic) 4.(Uda)Przysiady (obciążenie jak wyżej 10KG) 5.(Najszersze grzbietu)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 6.(Mięsie klatki)Pompki na 3 krZesłach 7.(Mięsie klatki)Pompki z nogami na [...]

mozesz robic i tak i tak....jak Ci sie podoba spoko nmzc od tego mam znawce w dziale

Postaram sie, bo narazie jestem z leksza zalany... Ale bede robic aeroby i lapac w miare czysta mase. Najbardziej w****ia mnie ten fakt ze ja do dzisiaj niewiem czy jestem endo czy cos innego niby szybko tyje ale zarazem jak sie postaram potrafie ten tluszcz gubic. Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-11-15 23:14:27

[...] kupilem sobie AAKG MEGA HARDCORE 240caps. Oraz Creatine mega caps 1250. Mysle ze na poczatek moze byc :) Waze cos okolo 87 kg i chce zrobic rzezbe do czerwca ;) Nawet jak bede bardzo chudy i pojawia mi sie znowu kosci policzkowe to dalej bede jechal z rzezba, chodzi mi glownie o zmniejszenie % tkanki tluszczowej. Prosze was o sugestie [...]

[...] nie widziales w nowym desingu jelfy jutro z patolem bary bede robic mowi ze bedzie robil malymi ciezarami bo kregoslup boli ale czasem jego minimum moze byc moim maksymium jak nie lepiej ale cos czuje ze dzis bedzie niezla pompka ranne hmury zapowiadaly to ps. czemu jak ja tam chodzilm do szkoly to nie dzielilismy szatni z dziewuchami ?! [...]

wiesz jak to jest... "Jak nie musisz czegos robic teraz, to nie rób tego dopoki nie bedziesz musial"^^

[...] zeszło 15kg, chce schudnąć jeszcze ok. 10kg. 1. Jakie ćwiczenia zalecacie na wzmocnienie mięśni brzucha oprócz spięć brzucha? Od razu zaznaczam, że nie mam drążka i nie mam jak go zamontować. 2. Jak często ćwiczyć brzuch tzn. ile razy w tygodniu? Jak wiele powtórzeń i serii robić? Wiem, że to zależy od danej osoby, ale chodzi mi o wskazówki bo [...]

[...] wziewne lecz duży spadek wagi , kazał zrobić kolejne badania aby wykluczyć np łuszczycę bo u mnie w rodzinie jest to choroba przez pokolenia , kazał brać collaflex %%) i jakiś tam lek w ( nie pamiętam nazwy) ale w składzie była witamina d3 k2 i bromelina , reumatolog stwierdził że przez zbyt szybką utratę wagi ( kiedyś miałem wagę 120kg ale [...]

[...] drążka do klatki robię podciąganie na drążku. Tzn staram się ;-) Co do progresji, jeśli miałabym dołożyć ciężaru kosztem liczby powtórzeń, to wtedy zostawić taki, jaki jest? Czy dołożyć i robić ile dam radę?Ostatnie kilka powtórzeń w ostatniej serii idzie mi ciężko na tyle, że wydaje mi się, że po dołożeniu ciężaru nie dałabym rady [...]

jak wracalem ostatnio z wordu piechotą (zapisywalem sie na egzamin) to wracaly elki do wordu, spory kawałek musze przejsc zeby dojsc do przystanku autobusowego wiec mijało mnie troche elek. Stalem blisko drogi bo chcialem przeprowadzic doswiadczenie na ile elek nie bedzie wracal egzaminator tylko zdajacy. Na 6 elek w 4 elkach wracal egzaminator a [...]

[...] ćwicze wogóle bardzo mało pije i po 2 desperadosach ledwo sie na nogach trzymam i na wiecej już ochoty nie mam takżę u mnie problem nie występuje Lol. ostatnio sie do mnie jakiś koleżka odezwał na gg żeby mu pomóc poukładać diete trening itp. widać że troche był pogubiony w tym wszystkim ale inteligentne pytania zadawał i trening jako taki sie [...]