[...] potradzikowe krem "Perła Inków"? Ja sobie go dzisiaj kupilem i po raz pierwszy wsmarowalem, zostal ten krem uznany numerem jeden przez Sunday Times. Nie wiem tylko jak sie ten krem powinno wsmarowywac, bo jest napisane ze trzeba robic kilkuminutowy masaz a ja nie wiem czy masaz to jest wsmarowywanie czy wklepywanie :-pPodobno jest to [...]
Prawus i Nowkon - nie przeczę że kościół katolicki jest związany z historią Polski i że naszym rodakom wiele razy pomogła ta wiara. Tak jak piszesz na przykład podczas walki z germanizacją, rusyfikacją pod Grunwaldem i w wielu innych przypadkach. Tylko że kulturę i religię naszych przodków kościół próbował zmieść z powierzchni ziemi jednak nie do [...]
[...] takiego osobnika z rywalizacji z kobietami. Jesli Ty lex uwazasz ze hormonami mozesz zmienic uklad kostny takiej osoby i automatycznie zmienic genetyczne predyspozycje jakie posiada facet ktore ulatwiaja mu walke to rzeczywiscie Ty masz ogromne pojecie o medycynie. Skoro ten caly fallon tak niby ma swiat medyczny za soba to dlaczego na [...]
[...] takiego osobnika z rywalizacji z kobietami. Jesli Ty lex uwazasz ze hormonami mozesz zmienic uklad kostny takiej osoby i automatycznie zmienic genetyczne predyspozycje jakie posiada facet ktore ulatwiaja mu walke to rzeczywiscie Ty masz ogromne pojecie o medycynie. Skoro ten caly fallon tak niby ma swiat medyczny za soba to dlaczego na [...]
yupie, co ty wygadujesz??? trening silowy nie jest az tak meczacy jak sie moze wydawac, nawet i 2godzinny. Spokonie zrobisz te 25-30min aero na poczatek Fakt, nie bylo mnie tu kilka miesiecy, ale nie sadze, zeby zalozenia treningowe az tak sie zmienily, ze aeroby teraz sie robi na poczatek, a trening silowy trwa 2h?! Aero na poczatek max 10 minut, [...]
Trzeba będzie w końcu zakupić jakieś porządne buty. A stopa od dzisiaj będzie masowana przynajmniej raz dziennie. Mam nadzieję, że pomoże. CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 4 TRENING 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e42cb7399dd64c7eaa1b4656a5709d50.png + Vacuum 3 x dziennie 3 serie x 3 powtórzenia Kolejny fajny trening :-D MC W MC delikatnie pobiłam swojego [...]
"gosc calkiem dobrze w glowie ma poukladane"--> nie od dziś. Ogólnie Saleta wporządku jest.Ktoś kto mówi że Przemek jest showmanem a nie bokserem jest głupi,grunt to umieć wokół siebie robić rozgłos,a za to też ma pieniądze. Ciekaw jestem co z tym Saleta Fight Club?Niewypał?nikt tam nie trenuje czy jak? Pzdr.
Zobacz mój temat. Po sobie wiem, że się da robić masę mięśniową razem z utratą tkanki tłuszczowej ale najlepsze efekty miałem przez pierwsze dwa miesiące, trochę ponad trzeci miesiąc, przyrost masy mięśniowej był mniejszy ale i tak na dobrym poziomie. Dalej nie leciałem na diecie redukcyjnej, więc nie wiem czy wchodziłoby jeszcze mięsa. Co [...]
Ja robię trochę inaczej bo czytałem to jakiś czas temu a potem jak już miałem zacząć to robić to zapomniałem ilość powtórzeń i jakoś sam sobie wymyśliłem. Robię dwa razy w tygodniu w czwartki i niedziele bo wtedy robię oddzielny trening na nogi. Dodatkowo robię to samo ale na piszczelowe czyli odwrotne wzniosy (na piętach). 20 na dwie 10 na jedną [...]
zjadłem truskawkę na wakacjach ale była trochę za słodka jak dla mnie. teraz wziąłem banan-truskawka. za taką cene to nie ma co i trzeba brać nawet jak lekko skład nie pasi. akurat będe miał z tym co robić, do pracy na nocki wezmę bo nie zawsze o 4 nad ranem chce mi się jeść.
[...] + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 3 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 (plecy-brzuch) -> fitness + inne = 2 h Od siebie: -> Odnośnie treningu - na siłce jako tako, ale jak wyszłam, to nie miałam siły oczu otworzyć, jak ułomny człowiek się dowlokłam do domu #-P -> nie chce mi się już liczyć, nie chce mnie się wypisek robić, [...]
To ja tak na szybkości wpadam i informuję, że idę oglądać podsumowania :-D Swoje miałam dać we wtorek, ale dostałam kolejne zlecenie na dwa tygodnie i nie ma szans, żebym się wyrobiła. Także... idę robić wytrzymkę, jak mi się uda po niej zrobić foty, to podsumowanie wrzucę dziś. A jak się nie uda, to będzie za tydzień %-)
Jak przyrządzić te chude mięso/białą rybkę, która występuje w dietach? Rozumiem, że przy smażeniu ilości tłuszczu lub oliwy z oliwek powinny być jak najmniejsze (a może się mylę?), ale jak tą rybę zrobić (preferuje mintaja), żeby nie przywierała. Dzisiaj usmażyłem sobie pierś z kurczaka na jednej łyżce oliwy z oliwek, mogę tak robić? W dziale [...]
[...] nie mieszać sportu z innymi wartościami... +1 Jak dla mnie mogą kontraktować kogo chcą: nazistów, komunistów, islamistów, demokratów, monarchistów, reptalian i klingonów. Byle walczyli dobrze i fair. Sport ma być ponad podziałami. Z drugiej strony KSW to organizacja prywatna i mogą robić, co chcą i jak chcą. A że zawsze gdzieś coś spieprzą...
[...] wziąć ciężar maksymalny pozwalający na wykonanie zadań czy stopniowo do niego dochodzić? 6 tygodni to chyba trochę za krótki czas na spektakularny efekt? Jak określicie swoje maksymalne powtórzenie to ja wam zasugeruje kto na jakim ciężarze powinien robić serię :-) co do nadgarstka to sami musicie dobrać ciężar żeby robić po te ok 20 powtórzen.
Jak wytrenowac ten brzuszek zeby mial rowne ladne i wyraziste miesnie? najlepiej na niego ćwiczyć a mięśniu nie będziesz i tak miał równych Czy jak robie trening przykladowy na mase potem ide biegam 30 minut na biezni (30 min 6 km) i potem ide cwicze brzuch dobry pomysl? zależy w jakim jesteś stopniu wtajemniczenia żeby robić masse i redukcje [...]
klatkę zacznij robic sztangielkami 5x płaska i 5x skos + 3x rozpiętki (skos, albo płaska - jak wolisz), a przenoszenie sztangielki odpuść trica robiłbym po plecach, a bica po klacie biceps - zacznij robić sztangą w szerokim chwycie, później sztangielkami na modlitewniku, a później młotowo -- wszystko po 4x plecy - bez podciągania na drążku??? 4x [...]
[...] przedramiona - w piątek ???Jeśli chodzi o nogi to jest to mój najsłabszy punkt , u mnie są bardzo chude i słabe (bez przesady bica mam takiego jak łydki ) no i nie wiem czy za dużo ich nie obciążać na początek.I ostatnie pytanie które już zadałem wcześniej czy ćwiczenia na dany mięsień [...]
[...] Klatka > 1) ostatnia seria jedno powtórzenie za mało. czuć jednak spadek siły po 3 tygodniach nie ćwiczenia.. > 2) już chyba wiem od czego moja kontuzja barków, czułem jak zaczynało mnie boleć w tym miejscu podczas rozpiętek, moze cos robie źle, bo w ostatniej serii starałem sie nie robić tak głębokich ruchów i bylo ok. > 3) dorzuciłem [...]
Witam !!! Od razu zacznę, że w tych sprawach jestem totalnym laikiem i proszę o wyrozumiałość. okej ;) A więc chciałbym przytyć tylko, że nie wiem jak jem naprawdę bardzo dużo porządne posiłki ale mam bardzo szybką przemiane materii i mam problemy aby nabrać masy moje obecne wymiary to Wiek: 16lat Wzrost: około 180cm Waga : 67KG wiec masz [...]
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
