martwe ładnie :) Rion i Fighter macie rację... tylko czasami warto się zastanawiać czy poświęcanie się tak do końca ma sens gdy sport traktujemy jako styl życia a nie sposób na życie ... o ile wiecie o co mi chodzi ;) Wszystko ma swoje drugie dno, że tak to ujmę. Ja sport traktuję jako pasję i jest to dla mnie istotny element życia i widzę, że [...]
siema jestem ponownie , trenowałem już 2tyg dokładnie 7dni jutro jak pocwicze 8, po treningu czuje sie zmeczony ,miesnie mi troche drzom rece itp ale potem po 1godz przestaje dużo a na 2 dzien nie mam nic takiego czuje sie dosc wypoczety nie ma zakwasów prawie tylko czasami plecy bola itp efekty sa , spac już moge normalnie w sumie tylko [...]
[...] bylo najwiecej-czesto w domu zbyt energicznie uderzalem w powietrze i mysle ze to bylo przyczyna) na silowni nigdy mnie za bardzo lokcie nie bolaly wiec to raczej tak jak pisalem.Cioagle zastanawiam sie co robic dalej.Isc juz na silownie i robic lekki trening czy tez jeszcze odpuscic dla pewnosci. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem [...]
Pamiętam jak kiedyś to wysłałem w jakimś temacie, co typ jakies dziwne przysiady kombinował robić bo nie miał sprzętu chyba, jak widać bez sprzętu tez można. hehe gdzie jest dzony bo troche podobny
nie wiem czy taka gitara w sumie nie bardzo chcialem tam robic juz... ale kasa bedxzie wieksza troszku(tylko troszku) ale jak ja, przyszla gwiazda modelingu moze sie marnoiwac przy robieniu prefabrykatów betonowych? chuyowo na wsi, mnowie wam, ciezko z robota jak juz jest to przy kostce albo j/w przy betonie... wszyscy wkurviaja, podly nasstroj [...]
[...] to wchodzilo, czulem mocne palenie w udach 1 seria - 15x 30,5kg 2 seria - 12x 30,5kg 3 seria - 10x 34,5kg 4 seria - 10x 34,5kg - WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 1 seria - 20x 10kg 2 hantle 2 seria - 20x 10kg 2 hantle 3 seria - 20x 10kg 2 hantle =========================================== PS. Od razu jest inaczej (lepiej) jak zaczeliscie cos pisac
[...] 26,25kg i tez dodaje 5kg 2 sposob . Lecz tutaj wychodzi wszystko chyba o wiele ciężej Podczas tego zwiekszania ciężaru mam robić tym 1 sposobem czy drugiem. Bo wychodzą wtedy całkiem inne liczby. A żebym też za dużo nie dołożył , żebym dał radę. Więc chyba lepiej tym 1 sposobem , lecz nie wiem czy dobrze myślę i jak powinno być. Czekam na odp :)
Postaram się. próbowałam robić sama sobie i do lustra, ale jakieś kiepskie wychodziły, krzywe albo z błyskiem w lustrze. A nie mam kogo poprosić. Czy jak mi się uda, to gdzie mam wysłać, jeśli nie chce wklejać ich do dziennika? Czy sama mam zrobić foty dla siebie? Martucca, jak przybór wyczuwam chwytając za udo, pośladek czy fałdę na brzuchu. [...]
mijają 3 miechy jak po przerwie wziełem sie spowrotem za żelastwo, i jak wiadomo, czas żeby zmienic rozpiske ćwiczen. }:-( bez nóg, bo z powodu rozpie*****ych kolan nóg cwiczyc nie mogę : ) jaka jest diagnoza lekarza-specjalisty? co mozesz robic-czego nie mozesz? co powinienes robic,aby sytuacje poprawic? nie ukladaj samodzielnie planow!!!! [...]
Mi piekna wytrzymalosciowka, szybka i dolalas do pieca To sie liczy. Morales a ty nie powinienes wspic robic z ciezarem z przysiadu? cos tu masz dysproporcje... jak ty jestes w stanie przeżyć zjedzenie Matrixa?
Marcin ja wiem ze Tobie to ciezko zrozumiec ale niektorzy (np JA) sa tak dobrzy ze moga sobie pozwolic na tyle wolnego i ciesz sie poki mozesz bo jak wroce to Twoje wypiski w porownaniu do moich juz nie bede robic na nikim wrazenia
Steven, można: http://kanarkowyskurczybyk.cupsell.pl/produkty/131563-TESTOVIR-BOGACTWO.html Ale myślę, że jakbyś miał tylko grafikę i poszedł do jakiegoś zakładu gdzie robią nadruki na koszulki mogłoby taniej wyjść. Ale i tak tego kretyna bym na siebie nie włożył%-) No właśnie panowie, ja się tak od pół roku zastanawiałem czy nie p******ić tych [...]
Lesnar w dużej mierzę wygrywał dzięki warunkom i nie widzę w tym żadnej ujmy. Warunki trzeba UMIEĆ wykorzystać. Tak jak w boksie robią to Kliczki, w K-1 Semmy, a w MMA Lesnar właśnie min., JJ, Silva itp. Nie zaprzeczysz, że warunki im pomagają, ale tylko kocury, potrafią je wykorzystać jak wyżej wymienieni. Lesnarowi zabrakło porządnych sparingów [...]
przyznam sie ze nawet nie wiedzialem okres poltrwania, moze byc tak jak mowisz, wtedy eod i mniejsza dawka, powo. ps. pisales ze po sniadaniu zasypiasz i jak w ciagu dnia? bo dawki slinu dobre leca, ja juz na 12j to spiacy na maxa, po posilku to musze wstac i cos robic bo zasypiam na stajaco.
Apidra pomału się kończy, myślę że do niedzieli i przerwa na 4tyg. Robić zejście jakieś czy odstawić porostu?? Meta skończyła się wczoraj, zgaga już zaczęła męczyć. Zamieniłam na wino50-60mg tego metformina 2x850mg, t3 25mgc. Reszta saa zostaje może testa delikatnie podbije na 2,5g Dieta raczej wejde lc i dodam sporo fatu z dnia na dzien [...]
[...] Miałam odpoczywać ale naszła mnie ochota power walk w terenie. Dawno nie wykonywałam i dał mi nieźle w kość. #-P Pomiary: Waga jak zawsze ma swój świat %-) http://img189.imageshack.us/edit_preview.php?l=img189/1746/zcjr.png&action=rotate Zdjęcie poglądowe robione po śniadaniu: nie ukrywam, że nie [...]
Mis ok to spróbuje następnym razem opierając się o ławkę :-) a i jak dobrze zauważyłam Mis w poprzedniej wypisce tj z dnia 31 rozkład powinien być :100/50/200, zapomniałam zmienić w szablonie :-P Dzień 33, Tydzień 5, 29.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1. Prostowanie rak na wyciagu 6×10 [...]
enea - lecisz t3 rano tak ? jak to ma sie do SLINU bo kuzwa ostatnio czytam ,ze niby od t3 powinno sie robic przerwy pare h... jak to sie ma w praktyce ? Zmieniony przez - Showcase w dniu 2013-10-29 21:52:39
[...] seri trzeba robic?? Ja robie 3-4 serie po 15-20 powt.: Przysiady brzuszki klata biceps (mlotek) barki z ciezarkiem barki ze sztanga triceps Chcialbym sie dowiedziec jakie max obciazenie robic na kazda partie. I czy nie wykonywoje malo cwiczen jak tak to prosze o jakies inf co jeszcze dolozyc. To sa moje poczatki z silownia. Ja robie 3-4 [...]
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
