jak robić

[...] a pode mną kałuża krwi%-) musisz zrobić Marian delplera żeby mieć jasność,najlepiej prywatnie bo na fundusz to mi robili 5 minut obie nogi i stwierdzili że wszystko ok a jak poszedłem robić prywatnie to każda noga 30min prawie%-) więc jest różnica.U mnie jest o tyle dobrze,że wszystkie żyły główne sa drożne,w lewej nodze w prawej mam [...]

[...] sily , checi i energii , plaszczyzna totalna i psycha zmasakrowana. Robilem 2 redukcje na lc raz i ketozie.. I to nie dla mnie mimo bardzo szybkiego efektu . Potem idzie popasc w wir jedzenia i odbicia itp. Zobaczymy jak teraz pójdzie i jak forma bedzie wygladac na weglach podczas przygotowan Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-22 08:40:22

nooo Przemek jest już naprawdę mega sucho, a wcale płaski się nie zrobiłeś, nabicie się utrzymuje, nawet jak nie ładujesz żadnych mocniejszych środków, także tak jak Wiktor napisał, można śmiało robić forme na samych "podstawach" :-)

[...] anatomiczna wyprostowana pozycje glowy - patrz przed siebie/ lekko do gory. Nie ruszaj glowa przez caly ROM. 3. Hiperekstensja grzbietu w dolnym odcinku grzbietu. Sytuacja jak wyzej. Musisz utrzymwac pozycje techniczna. Ani nie robic kota, ani nie robic przegiecia w druga strona . Robisz to w wiekszej mierze na skutek hiperekstensji kregow [...]

[...] z glutamina czy glutamina ma być oddzielnie?? cw pomocnicze do mostkowania? mostek zapasniczy mostek na rękach wyciskanie z butelka/dużą puszką pod lędzwiami uczenie sie jak zaprzec sie nogami i jak wchodzic pod sztange pamietaj iz mostek nie bedzie sie powiekszal zbyt dlugo, masz jakies limity rozciagniecia jak kazdy. BCAA - Activlab ma [...]

[...] Data 17.08.2016 - DT – High Carb Na wstępie prośba do moda o pewne modyfikacje w blogu. Musze trochę porządku zrobić bo ciężko się połapać co i jak %-) 1. Zmiana tematu na : Mosto - Historia prawdziwa 2. W pierwszym poście tego bloga przed tymi moimi wypocinami trzeba wrzucić spis treści : (najlepiej z [...]

Szuka kogos z kim moglby robic klate+bic 5 razy w tygodniu w sobote bary i robic cykle na gainerze! Gainer to 200% masy i 300% mniej tluszczu prawie jak HMB

No wlasnie tez tak zamierzam robic bo co z tego jak waga idzie a 50% zdobytej masy to tluszcz.... Czlowiek uczy sie na bledach a teraz trzeba redukcje robic

Wlasnie przez kregoslup nie moge robic pewnych cwiczen jak : przysiady ze sztanga, wioslowanie, martwy ciąg i podobne cwiczenia sa u mnie nie wskazane. Natomiast w podciaganiu jest u mnie cieniutko- w waskim uchwycie ronie przynajmniej 2 pelne powtorzenia, w szerszym juz gorzej. Niedawno mialem krotka przerwe na silowni i podciagalem sie w domu. [...]

elaine to samo powiedzialam jak stanelam na wadze i zobaczylam co zobaczylam Mysle,ze cykl akurat w tym przypadku ma sie tu jak widly do igly, wiec... Poczekam lepiej do tej niedzieli, pomierze i powaze, to sie okaze Tak to mnie troche zaskoczylo ale zdaje sobie sprawe,ze to jeszcze moze sie zmienic. Jak widzisz szykuje sie do nowego treningu. [...]

[...] musze to napisac, gdyz cos w moim organizmie nie pozwola mi przejsc obok tego obojetnie: Symbian: WYPYERDALAJ GEJFRUCIE! Dziekuje, tylko tyle i sledze dalej. Niee no ... jak tam jesteś gejem to przykro mi bardzo, ja tam wolę gorące cipeczki - a tak dokładnie, to 1 gorącą cipeczkę, Pozdro! EDIT: z pewnością nie ty będziesz mi mówił co mam [...]

kiedys sprawdze, jak narazie moze uda sie jeszcze cos sily w wl wycisnac to nie bede robic na 1 powt /SFD/Images/2015/12/31/0a5d0515dc114b7cbf95bc98c2fb8ed3.jpg jeszcze foto z treningu, caly czas cwicze spinanie najszerszych wydaje mi sie ze ciut lepiej juz to wychodzi

[...] chorobe troche jestem lzejszy, np na lapach barkach cycach mniej wody, na brzuchu wiecej, pewnie przez tone cukru w serniku ktorego zjadlem troche. Ale chvj z tym. Waga jakies 103,5kg na czczo. Bf na 100% nizszy niz przed testem, a miesa i sily troszke wiecej. Przynajmniej mi sie tak wydaje %-) Dzis DT. Wykvrwisty trening to mało powiedziane [...]

no dobra, skąd mam brać więcej białka? więcej mięsa do diety? nie wiem czy aż tak lubię mięso żeby jeść je 3 razy dziennie, ale lubię ryby zwłaszcza wędzone jeśli to się liczy, ryż ok bez problemu da się zrobić :) no i jak tu robić ćwiczenia siłowe bez siłowni? :/ Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-05-17 16:43:40

bez treningu siłowego nie ujędrnisz ciała. poza tym za malo jesz, jak na rekompozycję, min 1900kcal z pełnowartościowych źródeł. Polecam lekturę: http://www.sfd.pl/-t585708.html Jeśli teraz ćwiczysz i będziesz mogla chodzić na siłkę możesz robić treningi A i B z tego postu. Tylko poczytaj o technice ćwiczeń. Jeśli nie masz szans na siłownię [...]

dowiedz się ile waży sztanga i wpisuj wagę łączną obciążenia i sztangi. pompki możesz męski zacząć robić, nawet jak tylko kilka zrobisz. pewnie, ze dasz rade

aha to książka może być ciekawa . Mam jeszcze takie pytanko w sprawie treningu izometrycznego jak wiadomo jest kilka metod treningu izometrycznego chodzi mi o tą metodę np Pchanie ściane z całej siły , czy phanie ściany z całej siły 1 nogą i trzymanie się czegoś , I czemu piszę żeby robić od 4 do 6 serii jednego ćwiczenia , przerwy między [...]

[...] z tego co wiem będzie test, master (dużo), delikatnie sally pre workout i fragment pre cardio. Ale pogoda coraz lepsza to rower powoli szykuje :-D Podejrzewam, że jak dam z siebie 100% to redukcje skończę po 12 tygodniach ale to wyjdzie w praniu :-D Wróciłem także do nagrywania na YouTube i teraz będę to robić regularnie %-) [...]

Co Ty byś chciał żeby jakiś wieśniak bez szkoły co płaczę jak panienka bo zastrzyku nie potrafi robić czytał ze zrozumieniem? Przecież on nawet nie wie co to znaczy...

[...] i skończ biadolić bzdury nie znając mojej osoby bo niedojrzały to jesteś ty. Ja jedynie schodzę do czyjegoś poziomu ;-) I tak, trochę mi ostatnio siadło, bo czytam jakieś g**** w trakcie mega doła psychicznego z paru poważnych osobistych powodów. Teraz już mi nie siedzi, ale kieruje to do każdej osoby, która tak samo myśli w ramach [...]