jak robić

Kurcze troszke sie podlamalam i pewnie tez sie Wam to nie spodoba. Weszłam dzisiaj na wage i pokazala 51,9 kg ;-( Nie wiem jak ja to zrobilam,oczywiscie s.m.p.a dorzucam ,za wolniutko to wszystko idzie. Jeszcze raz wszytsko popodliczam i wszystko skontroluje. Mysle tez zeby stawic do tematu. Do tego wydaje mi sie,ze chyba zastoj na silowni mnie [...]

Co do treningu to dziś np. zrobiłem klatkę i biceps bo akurat ten tydzień miałem kiepski Np. na płaskiej jakimś cudem dziś poszło 71kg na 5/6/6/5 Od miesiąca walczę z tymi powtórzeniami na tym ciężarze i nic nie idzie do przodu. ( dziś był jakiś wyjątkowy dzień ) Zrobiłem tez dziś bicepsa stojąc 2 handelkami po 17kg na strone po 7-6 powtórzeń 4x A [...]

[...] A Twoje dotychczasowe poczynania, opierały się na maksymalnym ścinaniu kcali, a nie z zwiększeniu aktywności ruchowej, dlatego kraty na brzuchu nie było, mimo to, że jadłeś jak wróbelek. Aeroby trzeba robić po 1h na pulsie 120-130, więc z tego względu bieganie odpada bo nie utrzymasz takiego pulsu. Będziesz miał większy puls, to będziesz w [...]

hmm czyli dac dwa cwiczonka np prostowanie przedramion stojac i tutaj robic ruchy tylko do polowy? czy jak to ulozyc? 3 serie do polowy jedna pelna? i potem mlotki? probowac mlotki na skosie?

o wlasnie o to mi chodzilo ale sadzisz zeby odstapic na razie od uginania przedramin w pelnym zakresie ruchow ze sztanga? ja myslalem zeby dac jako drugie cwiczenie hantle na skosie i przykladac sie do rozciagniecia miesnia ps. a przykladanie sie do rozciagniecia miesnia przy uginaniu stojac nie starczy? lepiej robic same polowki? tzn robiac 2 [...]

[...] przednia zabawe z BTW, obrobka skrawaniem i grafika komputerowa :/ same sprawozdania mi 15h roboty zajely i to tylko dzieki uprzejmej kolezance bo nie musialem robic a jedynie przepisywac :/ takze Will... miej tu na wzgledzie innych kolegow bo takie wypowiedzi jakie wklejasz to jak machanie paczkiem przed nosem wyglodzonemu dziecku z niegerii

jak to było w Rejsie trzeba tak robić żeby tej krytyki nie było Will - uśmiechnij się

Zaczynaja sie tu robic jaja jak kiedys

Wiem Paweł, ale co zrobić..minął już rok, w tym czasie nie używałem zbyt dużych ciężarów w martwym..a robić trzeba, mozę w końcu kiedyś zbuduję grubość pleców Postaram sie uważać, jak zawsze. Teraz ternuje systemem wakacyjnym-dużó-mało, wiec w miarę ok. zdr.

spójrz w lustro jak jest słabo to wiesz co robić

no to ja mowie frrrrrrrrrr wlasnie wrocilam z mojego "treningu" z klubu za***isty byl, 45 minut jazdy na rowerkach stacjonarnych ale nie takich jak nasze orbitki bez zadnych przerw w tym ze zmianami miejsc ulozenia rak i pupci i potem pol godzinki cwiczenia na brzch uda i posladki (tak ze ze mnie kapalo,nie wspomne o kolorze mojej [...]

A ja martwego wogóle nie mogę robić, podobnie jak przysiadów ze sztangą .. prze.je.bane.. ide lulu.. pzdr.

Fajny pulpecik Ale wole brunetki ,choc ostatnio tez mnie blondyny kręcą .Ostatnio Mam wkręta na Panny w okularach ,ale jest problem że jak sciągna okulary to tracą urok A nie wszystkie chcą wszystkie rzeczy robić w okularach

ogolnie nie mam serca, dac komus - kto cos "fajnego" o mnie napisał - 1 ale ogolnie pare max'ow dalem, a nie moja wina ze ta blondi mi sie nie podoba (jak pisalem brunetka...b.ładna) ale ta druga, jakas taka sztuczna i nie wierze,ze tylko MI sie ona nie podoba edit: ale tak mnie nie ocenicie..poniewaz tylko płeć przeciwna moze to robic [...]

nie rozumiem -cykl na rzezbe- jak masz robic rzezbe to faktycznie propa daj 50 e2d antykatabolicznie i tyle

lubie sport ogolnie , nie ma jakiejs dyscypliny ktorej nie lubie tylko poprostu za koszem nie przepadam jak za siatka/pilka nozna/ręczną/itd. i tak nie mam co robic, wiec ide zjesc sniadanko..i do nauki powyzej sredniej 4.8 płacą 800zł - byłoby co miesiecznie na odzyweczki wydawac

[...] będę, bo w tej chwili ona jest w Łodzi ,a ja siedze chory :-/ na wiosce juz wczoraj czułem, ze mnie "bierze" ale pojechałem na trening i był to jeden z najlepszych treningów klatki ostatnimi czasy...na noc łyknąłem tablety i zobaczymy, jak nie przejdzie to jutro plecy tez jadę robić - nie będę (znowu) tracił kilku dni przez chorobę..

w zasadzie nie chcialem oblookac A6W i zaczac robic ale jednak zaczne od dzisiaj do tej pory brzuch trenowalem 2 razy w tyg. zazwyczaj standardowy plan jak mi akurat sie chcialo; ale musze troche się za niego wziąć bo coś ostatnio problemy z dopięcie niekotrych spodni mam trochę pobiegam, a6w i powinno byc ok - nie jestem wymagający, 2 cm mniej [...]

Banan- moja mama zwykla w takiej sytuacji radzic: jak nie masz co robic,to sie rozbierz i ubrania pilnuj Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-10-31 17:59:04

nie wiem kto to ale pamietam, ze Agnieszka Wagner (jak zawsze) wyszla w Playboyu druzgocaco aua! nie musieli jej za bardzo robic (bo tylko by popsuli)