jak robić

King - a czytaleś całość mojej wypowiedzi czy tylko ostatnie zdanie niech wie co ma robic na teraz... i ew. jak zachowywać się w przyszłości- ja mu nie każe nic brać, ani nic innego robic oprócz tego co napisalem i co szczególnie podkreśliłem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-10 16:55:18

[...] plecie dlaczego tak dobrze wyglądam w lecie mówie- dobry gena wy wiary nie dajecie więc mam was w dupie, dalej ćwicze i tego robić nie przestane to jescze nie przystanek jeszcze wiele przedemną kochanek ale jednej nie zdradze to siłownia nigdy cie nie opuszcze jak mam talent hołownia Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-01-05 18:21:04

[...] momencie dalem na Murraya za cala kase bo murzyn szopke odwalal straszna...niestety Murrayowi sie cos stalo w plecy i przez 4 nastepne sety gral**** na stojaco!! kur** jakby skreczowal to mialbym zwrot a on sciemnial 1,5 godziny i zgrywal bohatera co pilke to w siatke:/ f*** ***ac takich!! Jak go kiedys spotkacie to wiecie co macie [...]

bo wklejałem na inne forum, nie chcialo mi sie robic 2 printscreena b. skromnie zagrałem, bo jak pisałem nie idzie ostatnio

[...] lekko zmęczony po tygodniowej regeneracji. Zawsze około 2-3 miesięcy przerwy. Wiem głupio zrobiłem, najpierw trzeba było pomyśleć, poczytać, a później robić. Tak to już jest jak człowiek jest młody, szybciej się uczy. Dokupiłem whey protein complex i mam 250g gratis Wypiłem białeczko i zjadłem 2 posiłek objadowy. Mmm. Jak wrócę z dworu to obrócę [...]

[...] nie korzystają ze swoich warunków. Co do walki to JJ robił co mógł, ale Rashad miał w dvpie publikę i mógłby czekać na kontrę 5 rund. Gdyby nie JJ ta walka byłaby nudna jak flaki z olejem, a on sam w pojedynke nawet ją pociągnął. Nie wiem czemu nie szedł go kończyć bo była okazja dwa a może nawet trzy razy. Greg robi swoje... Ale nie był to [...]

[...] pierwszy trening po zawodach zrobiony w domu. Na treningu ćwiczyłem nogi. Nogi to moja "pięta Achillesowa". Są najsłabszą częścią mojego umięśnienia i przy górze wyglądają jak nie od kompletu :-)) . Mam problemy z kręgosłupem nie będę się rozpisywał bo opis po rezonansie ma całą stronę. Reasumując nie mogę robić przysiadów ze sztangą, wykroków, [...]

[...] ale zakładam że to dzięki tym 20kg na max na początku. Najbardziej interesują mnie efekty tego. W sensie - cały czas tsk ćwiczyłeś i w ten sposób zbudowałeś taką masę? A jak.na redukcji, zmieniałeś cokolwiek w treningu czy cały czas tak samo i tylko aeroby doszły? W młodości ścigałem się z ciężarami i jeszcze z 7-8 miesięcy temu również co [...]

[...] jedzenia. Powiedzcie mi czy moge tak robic. Wydaje mi sie ze mam wieksza zawartosc tluszczu niz Fenix i w zasadzie nie cwiczylem wczesniej regularnie. Zastanawiam sie tez jaki trening zastosowac, czy ten co podal qzar czy ten ktorym cwiczyl feniks (tzn masowy)? Po za tym zamierzam 5 razy w tygodniu na rano zafundowac sobie aeroby. Najbardziej [...]

a co bys mi radzil w takim momencie w jakim sie teraz znajduje czyli ze dopiero co rozpoczalem treningi, mam nadwage bo jak juz wczesniej zaznaczylem przy wzroscie 180mwaze 94kg i teraz nie wiem czy od razu zaczynac od redukcji czy raczej troche pocwiczyc na przyrst miesni i potem redukowac intensywnie. boje sie ze jak zaczne teraz redukowac to [...]

Ooo bardzo ciekawa pani na filmiku. A odnośnie nóg przecież przy 1 i 2 ćwiczeniu nóg w moim planie pracują: Mięśnie Dwugłowe Ud. A jak źle to morze jakieś inne ćwiczenie. Bo jak mam robić żurawia na ławeczce bez asekuracji??

[...] leżąc. I za rok będę wiosłować 150 kg, a w wyciskaniu szarpać się z 50 kg? Jak dla mnie to jest właśnie dysproporcja. Dla mnie optymalizacja ruchu to zmniejszenie wydatku energetycznego na wykonanie identycznej pracy. Czyli w przypadku siłowni przeniesienia sztangi w przestrzeni z punktu A do punktu B. I jakie masz przemyślenia na temat nicku?

Dziecko nie nazywaj mnie baranem bo g**** o mnie wiesz. Poprostu denerwują mnie ludzie, którzy kierują się z dupy wziętą nienawiścią i zawiścią - takie śmieci jak ty. Ile ty masz lat? - Bo założe się że słuchając tej gównianej muzyki to pewnie 13, buntowniczy styl życia i głowe pełną gówna. A twoje podejście zapewne wzięło się z piosenki tego [...]

[...] bic z tym caly czas a drugi pisze ze 1-15 test c, 1-13 deca to niejasne bylo dla mnie nic bo nie wiem co robic po uplywie 15 weeks skoro wciaz mam hormon! Got it? też odebrałem to jak rozpiske bez gh %-), do takiej bomby to szkoda tego gh chyba faktycznie z wykorzystaniem do jak witaminka. nieleciał bym tak, ale i może nie powinnem tego pisać

Dzięki za komentarz. Komentujcie dalej :) Plan wybiegania jak na razie ułozony został przez trenera z klubu. Na bieżąco są zmiany. W sumie po przerwie kilkuletniej w bieganiu, ten plan taki wstępny wydaje mi się ok. Ale nie jestem trenerem i nie krytykuje, wykonuje wskazówki. Jeśli chodzi o interwały to trener mi mówił że od razu jest [...]

Na poprawe testa nic nie pomoglo, wiec zaczalem wbijac, jak bede probowal robic dzieciaka to wezme sie powazniej za ten temat, moze sie uda, jak nie to hooj z tym, a jakby sie udalo to jak tylko zrobie dziecko to odrazu wchode na testa na zawsze

Dzieki. ostatnie pytane: jak mam sie zachowywac co robic. gdyz napewno sa tam jacys ludzie ktorzy trenuja juz dlugo i potrafia to robic a ja amator?;/ chcialbym jakos tak cos pokombinowac zeby sie ze mnie nie smieli na poczatku? czwiczy sie w takich grupach razem?? chodzi mi o poczatkujacych i zaawansowanych?? @edit CO sie robi na treningach kick [...]

Generalnie jeśli chodzi o brzuszki to są dwie teorie: 1. Trenować tak samo jak inne mięśnie, czyli robić przerwy min. 1 dzień. Można robić w dni treningowe. 2. Można tyrać brzuch codziennie... Czyli w zasadzie chyba obowiązuje dowolność, lub to co na Ciebie najlepiej działa.

[...] zęby, jeśli wcześniej porozmawiasz z doświadczonym dentystą i zrobisz to w sprawdzonym gabinecie. Ja wybielałam już dawno i jestem bardzo zadowolona. Koniecznie dowiedz się jak najwięcej o gabinecie i dentyście, który miałby to robić. Ja jestem z Łodzi i polecam Implamed,jak jesteś z innego miasta, to popytaj na forach- ktoś Ci doradzi. [...]

[...] nie mam mozliwosci treningu nog niestety, z powodu kontuzji nogi tak jak to opisalem w pierwszym poscie. z rana nie da rady robic treningu - prosty powod praca, no i 6 razy w tygodniu tez ciezko byloby pogodzic. wybralem dwa plany ale system 3 [...]