jak robić

Boshe ja nie wiem co mam robic... za co sie zabrac... sport to moje zycie... nie pamietam czasow bez niego... zmienialy sie dyscypliny ale zawsze too ruch mialam rozne kontuzje ale trwaly najdluzej 3tyg i powrot do normalnosci a teraz.... lekko mowiac panikuje... wyje jak borb jak tylko o tym pomysle

sciema z rana. nawet jak mam dzien wolny, to nie spie jak bigson burzuj ;). rano zrobilem aero, bylem na zakupach, zrobilem male pranie, potem bylem na silce i wlasnie wrocilem... i mam nadal co robic . na rozluznienie tematow moze cos takiego? Uszczęśliwienie kobiety nie jest trudne. Należy tylko być: 1.. przyjacielem 2.. partnerem 3.. [...]

a ja wrocilam z pierwszej rehabilitacji i co sie okazalo... zaczelam chodzic wsadzili mnie na rower i pedalowalam 15min nawet nie wiem jak ten cudotworca tego dokonal mialam staw jak z drewna a on go rozruszal ... a jaki mma program na jutro ... mam sklady robic na jednej nodze kurka ale jazda.... no dobra koncze sie ekscytowac Ciesze sie bo [...]

na rozruszanie dofcipa wrzucam W szkole pani nauczycielka zadała dzieciom pracę domową - wymyśleć jakiś fajny kolor. Jasiu cały dzień się zastanawia, myśli, kombinuje... - Mam! Kanarkowożółty! Ale myśli sobie - Małgosia jest najlepszą uczennicą, jak ona też wymyśli kanarkowożółty? Trzeba do niej zadzwonić. Jak pomyślał tak zrobił. - Cześć [...]

Bry Tasia biedactwo (przytulasy) Gorąco jak w saunie i jak tu aero robić? Chyba padne

Hej, zeby nie robic kolejnego posta to moze napisze tutaj... A wiec mam takie śniadanie: platki owsiane50g,kefir200g,orzechy wloskie50g,twarog100g znacie moze jakies dobry sposob jak by to smacznie chapnąć ? Bo dzis rano wszystko wymieszalem i jak jadlem to sie prawie zżygalem dzieki, ze mnie wysluchaliscie

[...] mi delikatnie strzyknęło w plecach. Samo strzyknęło to i samo przejdzie, na trening trzeba iść tym bardziej, że push ;-). Na treningu nie było źle, najbardziej czułem plecy jak podawałem Wasoniowi sztangę bo lekka nie była ;-). Przy okazji treningu chciałem stestować mobilizację barków oraz pilnowanie techniki na małych ciężarach. No i tak, [...]

Bart U mnie akurat z kasa nienajgorzej, ale jak wroce na porzadnie do SW, to silka poprostu odpadnie (najwyzej okresowo- wakacje, ferie). Co do sponsorowanych, to wiesz- to nie jest Twoj pierwszy Test i zakladajac, ze modzi w koncu zaczna na takie rzeczy jak wlasne testy i ich jakosc patrzec, to masz duze szanse. na silke dodatkowa flacha wódy [...]

Witam , dziś nietypowo - na początek odpowiedzi; CHUNGA ; dzięki za kartkę – szkoda że bez autografów …....... Ty chyba jednak dobrze mi nie życzysz ….. chcesz aby mi się jakieś koszmary śniły po nocach ?…..... ;-) cyt. żadna masa miesniowa w kilka tygodni Ci nie przyrosła ,na czysta mase miesniowa pracuje sie latami ,no niektórzy miesiacami [...]

Siemanko. Wróciłem po 15:00 do domu, ale jeszcze nie miałem chwili, żeby usiąść i napisać. Zjadłem obiad i poszedłem z kumplem na siłownię obijać próg na czerwono, podobnie jak drzwi. Dodatkowo, dowiedziałem się, że niedługo będzie mieli drążek. Będzie prawdopodobnie w rogu, tam gdzie teraz stoi jarzeniówka i leżą hantle. Ma być zrobiony na [...]

ja sie nie czepiam Jak gospodyni tego tematu nie cche czytac mych wyrazów niech da znać Chodzi o to, by jak już robić redukcję to robić ją jak najlepiej jak tylko sie da i korzystać z rad ludzi którzy już sami popełnili te błędy w przeszłośći. Hela dobrze pisze. Jaknie masz typowego treningu silowego narazie to luz, ale ten fakt jest bardzo [...]

no wlasnie bardzo skomplikowany ten trening dla osoby ktora nie ma pojecia o trenowaniu hehe jak masz czas \ checi przerobic go troche to super, ale ten trening dla poczatkujacych tez mi sie podoba bardzo wiec moge go robic teraz, z tym dla poczatkujacych tez czuje sie bezpiecznie narazie bo ja jednak slaba jestem, mam strach moze nieracjonalny [...]

[...] się zgadzały) NAPOJE: w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea Coś mi brzuch wzdęło na jakiś czas po posiłku nr 4 i leczo. Po raz pierwszy od dawna. Ale już przeszło :-) Może @ się zbliża, bo w tamtym m-cu miałam w tych okolicach czasowych. Ale nie czuję [...]

[...] chcę walczyć i osiągać cel to trzeba się też i poświęcić z wstawaniem skoro świt 88-O Nie wiem co robić do startu w konkursie więc kombinuję , raz stary plan robię , raz jakieś inne udziewnienia. Bziu co radzisz ? Muszę te maksy sprawdzić ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać , po ile dokładać żeby się nie zaorać na wstępie . Mam [...]

[...] że za rok dostanę kolejnego soga za 'dobrą robotę' ;) Sebastian Twojego progresu i tak nikt nie pobije ;) Adam będę się starać żebyś za kolejne 5 miesięcy zobaczył chociaż jakąś drobną zmianę :-D ZielaQ oczywiście, że to żadna tajemnica - zabieg odzyskania klatki piersiowej %-) Issana a jak tam Twoje masowanko? Czemu jeszcze nie widzę Twojego [...]

Porządnie Selfie wymaga wprawy, dlatego trzeba je robić codziennie :)) Zdjęcia w pozach a selfi to są dwie różne bajki. Na selfie możesz pokazać jedynie wybraną część siebie np samą kratę na brzuchu ( równocześnie można mieć nogi jak patyki albo w bicepsie tyle co ja w nadgarstku) a na zdjęciach w pozach już nikogo się nie oszuka :D

Amber tak to jest jak się nie ma co robić w DNT :)

Amber jak to Seba miał mi tego nie mówić? Chyba sobie żartujesz.... ! Aby tylko był czas tam się wybrać. Anula plany są konkretne - trenować bardzo mocno, jeść w miarę możliwości dużo, zdrowo i rozsądnie - po prostu robić formę ;)

podobne torciki mozna w ikea kupic :) tylko tam bardziej mrozone ciasta sa niz lody, ale jak sie nie rozmrozi calkiem to moga robic za torcik lodowy, ten migdalowy bardzo dobry :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-10-21 09:16:56

[...] tam w glębi chciałaby wyjsc kiedys w sylwetkowym , to powinna przez 2-3 sezony robic mase ,i nie wychodzic w ogole , a znając Jej mozliwosci zrobiłaby super forme ! I tak jak Adaśko powiedział staż treningowy i to nawet nie 3-5 letni tylko przynajmniej z 10 letni robi swoje i jakość mięśnia jest zupełnie inna . Szkoda właśnie że te 10 cio [...]