jak robić

Pas jest przydatny jak się chce dźwigać, robić ekstremalne treningi. Nie jest to jakieś zło, ale też nie jest jakimś świętym graalem. Po prostu się przydaje do łamania własnych granic. Czyli do wrzucanie więcej na sztangę a tym samym większego ryzykowania. A że zło to ja nie mówię.

wszytsko zależy od tego, ajie ćwiczneia planuesz robić, ale jak masz 12kg to 8kg wydaje się rozsądnym wyborem, można więcej jednorącz ćwiczęń zobić, bo 12kg tojedna przycięzko

Jak wiele osob:-). Pomijajac wyzej wymienione przeszkadzacze, pracuje w administracji, gdzie ciagle trzeba cos drukowac, kopiowac, klasyfikowac, biegac za podpisami....ciezko to robic z domu.

Też mogę polecić Lidlomixa! Zawsze lubiłam gotować, a odkąd go mamy, to jeszcze częściej się za to biorę- a to jakieś ciasto, a to domowe bułki, czasem coś na parze, a nawet przy daniach, które nawet normalnie nie są zbyt skomplikowane, dużo ułatwia, bo nie trzeba stać i pilnować, żeby się nie przypaliło. Do tego dużo fajnych przepisów na samym [...]

Sam miałem kilka lat podobny problem. Także jest to też fajna opcja po prostu na zabawę z nowymi ćwiczeniami, w niektórych przypadkach z inną techniką wykonywania ćwiczeń. Ale też nie upieram się żeby to robić - jak będą inne pomysły to możemy zrobić co innego.

zawsze mnie zastanawia, jak bardzo trzeba się w życiu nudzić, żeby robić takie rzeczy

Bziu a jak gwiazda makowa się udała ? Warto robić ? Dużo roboty z tym było ?

Ja trenuję takim właśnie splitem od wielu lat i uważam, że są to treningi dla naturali - forumowy guru knife ma oczywiście inne zdanie. Kiedyś taki split określał jako średniowiecze. Jego prawo - ja się z tym nie zgadzam. Ja zrobiłem na takim treningu uważam że przyzwoite wyniki siłowe, z budowaniem masy tez nie miałem kłopotu. Tyle, że takie [...]

Ok, to dobrze ze piszesz ze taki split wcale nie jest zly, ciezko mi ocenic czy moja objetosc tego jednego dnia nog - jak juz jestesmy przy tych nogach - jest duza czy nie, ale jakos duzo tego tam mam, staram sie robic mocno, nie oszczedzam sie, no moze jakby ktos z pistoletem stal przy glowie to bym wiecej z siebie wykrzesala, tak czy inaczej [...]

Owsiane 2 dni pod rząd w ilości ponad 40g na raz - problem murowany. Juz wypróbowaliśmy z Koszykarzem - tylko jemu szkodzi w okolicach więcej niż 80g. Ale mąka owsiana juz nie jest taka zła... Pamietam jak do szkoły kazał sobie robić owsiankę z 120g - i ciągle narzekał,ze szkolną toaletę musi odwiedzać.

Tylko nie wiem, po co robić gofry z kaszy, jak można z mąki. Teraz to od zaj**ania różnych mąk w sklepach. Nawet mąkę z ciecierzycy można kupić.

Przed moimi obecnymi metconami 6 nike mialam tez takie do crossa z reeboka, nie pamietam jaki model, tez bylam bardzo zadowolona, ale zjechaly sie lekko tak ze juz troche sie zdefasonowaly, wiec te metcony kupilam, tez niby do crossa, wygodnosc podobna. Oba modele maja plaska podeszwe niby, ale jednak i tak przod idzie lekko do gory i jak sie chce [...]

Dokladnie, jak nie widzisz sensu i nuda to nie bedziesz i tak robic :) Ja tez o maczudze pomyslalam, hehe, taki fajny skill, i jaki praktyczny :) ale w kontekscie twoim Viki tam byl taki fragment o biegaczach i slabej mobilnosci juz nie pamietam czy w dwojkach czy gdzies indziej, ale gdzies w dole ciala :) i automatyczna odpowiedz praktycznie [...]

Dokladnie, jak nie widzisz sensu i nuda to nie bedziesz i tak robic :) Ja tez o maczudze pomyslalam, hehe, taki fajny skill, i jaki praktyczny :) ale w kontekscie twoim Viki tam byl taki fragment o biegaczach i slabej mobilnosci juz nie pamietam czy w dwojkach czy gdzies indziej, ale gdzies w dole ciala :) i automatyczna odpowiedz praktycznie [...]

[...] ręka teraz przysparza. Nie mogę jej wyprostować, co przy wielu ćwiczeniach jest problematyczne. Potrafi się czasem tak "przyblokować" ramię że pierwszy ruch jest bolesny jakbym coś w środku rwał. Sporo ćwiczeń musiałem zmienić żeby w ogóle ćwiczyć plecy i ramiona - np. mc ze sztangą odpada zupełnie i mogę go robić ze sztangielkami, wiosło [...]

Bo przychodzi taki nawet zmotywowany zasiedzialy 40-latek, slyszy ze moze byc atleta, ze moze robic crossfit bo przeciez wszystko mozna skalowac, a jak jest fajna grupa i trener to mozna sie podjarac tym i poczuc te moc. Sama lazilam z rok na crossfit, wlasciwie to od takiego crossfitu zaczelam trenowanie, tak sie wlasnie podjaralam, jeszcze [...]

U mnie odpadają takie zabawy. Mnie się ręka nie prostuje do końca w łokciu %-). E tam wystarczy zgłosić niedoprosty sędziom %-) Podejrzewam że większym problem by była ruchomość w stawach. JAk zacznę robić dużo klaty to mogę zapomnieć zeby tak zarzucić sztangę %-)

Ci co naprawde sa topka, to wlasnie maja taka genetyke ze na niewielkiej ilosci towaru maja super progres i czasem moga robic byle jaki trening i beda rosnac, pewnego poziomu sie nie przeskoczy mimo mocnego wspomagania jak sie nie ma genetyki. A kto teraz Dawida prowadzi?

Ci co naprawde sa topka, to wlasnie maja taka genetyke ze na niewielkiej ilosci towaru maja super progres i czasem moga robic byle jaki trening i beda rosnac, pewnego poziomu sie nie przeskoczy mimo mocnego wspomagania jak sie nie ma genetyki. A kto teraz Dawida prowadzi? Teraz Zagórowski

i oby tak było jak najdłużej. Nic fajnego. Ja tam za mocno nie narzekam. Staram się robić normalnie treningi na dużych ciężarach - ale w przypadku niektórych ćwiczeń są takie dni że się nie da i jest to irytujące.