jak robić

[...] diet nie sprawdzam. To technikalia, mechanika i progres. O ile z sympatii daje porady dietetyczne i suplementacyjne, o tyle nie lezy to w gestii tego Faqu. 1. Czy masz może jakiś pomysł na urozmaicenie diety? Pamiętam z poprzedniego roku, że po pewnym czasie mnie znudziła ta monotonia. Masz jakieś swoje pomysły? Doświadczenia Ci nie brakuje, [...]

[...] BICEPS Dzień 2: NOGI & DOLNE PLECY Dzień 3: PRZERWA Dzień 4: PLECY I BRZUCH Dzień 5: Barki I TRICEPS Dzień 6: PRZERWA Dzień 7: PRZERWA Może być? I jeszcze 3 pytania: 1. jak ustosunkowałbys się do tezy że im szerszy uchwyt na sztandze przy wyciskaniu na klate tym większa szkoda dla stawów? 2. Cwiczenie bicepsu po plecach, a tricepsu po klacie [...]

[...] BICEPS Dzień 2: NOGI & DOLNE PLECY Dzień 3: PRZERWA Dzień 4: PLECY I BRZUCH Dzień 5: Barki I TRICEPS Dzień 6: PRZERWA Dzień 7: PRZERWA Może być? I jeszcze 3 pytania: 1. jak ustosunkowałbys się do tezy że im szerszy uchwyt na sztandze przy wyciskaniu na klate tym większa szkoda dla stawów? 2. Cwiczenie bicepsu po plecach, a tricepsu po klacie [...]

[...] jest to ideal na redukcje, ale jesli nie mozna inaczej - ujdzie. Jedno co - to wyrzucilbym brzuch z dnia grzbietu i dodalbym go w dzien 6 - nawet jesli trenujesz w domu. 1. jak ustosunkowałbys się do tezy że im szerszy uchwyt na sztandze przy wyciskaniu na klate tym większa szkoda dla stawów? Im szerszy chwyt - tym mniejszy atak na "muscle [...]

Ok to zaczynam masowanie. Powiedz mi jeszcze Puma jak to jest z tym brzuchem. Robić np ABS 2 w dnt, czy odpuścić? Pamiętam, że kiedyś pisałeś, że jak ty masujesz to nie robisz brzucha, a on i tak ładnie rośnie. Ale może zmieniłeś zdanie.

Z chęcią Panowie, bo lubię to robić, ale ostatnio zapieprz w pracy niestety, a ćwiczenia kalisteniczne na nogi jak i cały temat o muscle-upach to jednak musiałbym poświęcić bardzo dużo czasu- to bardzo specyficzne i techniczne cwiczenia jak i trudne do całościowego przedstawienia. Ale jak tylko go będę miał to wezmę pod uwagę te komentarze. Pzdr!

[...] wzialem naturalny bo podobno lepszy od smakowego, a pisze ze 3.6 bialka x4 =ok 14g a do tego doszedl ryz 100 g to myslalem ze bedzie z 20 samego bialka dobra ost raz. A na jaka pore dnia by taki jogurt z ryzem pasowal ?? Bo posmakowal mi z owocami wiec jak z tym mlekiem wkoncu ?? kto ma racje jodelka nie wiem,moze dlatego ze wzialem 60kg i po [...]

[...] tak abys skonczyl mniej wiecej tak samo tylko przygotuj sie na male spadki wagi/sily na koniec albo zacznij od poczatku albo od momentu kiedy bedzie zastoj bez roznicy jak kto woli kazda opcja dobra to juz zalezy od Ciebie kiedy zaplanujesz sobie start ...i tak masz ~80% szans ze bedzie dzialac bedzie bardzo dobrze Zmieniony przez - solaros [...]

Marku, pamiętam jak niedawno pisałeś o aminokwasach wolnych że to wałek a teraz wklejasz arta w którym pisze, że warto je brać. To jak w końcu? Może chodziło Ci o BCAA? Ekto moze pic te cuklry w proszku ale czy nie lepiej jak zje cos smacznego po treeningu ? W arcie było napisane że najlepiej dla ekto pić bezpośrednio po treningu carbo (chodziło [...]

[...] podciągać ewidentnie już tkanka tłuszczowa. Redukcji nie chcemy robić tylko budować dalej mięśnie. Jak rozplanować długotrwałą masę, o tak finalnie brzmiałoby to ;d. Np. jak Borecki robi teraz 2-3 lata przerwy na dobudowanie mięcha. Jak to teoretycznie powinno wyglądać ? Dochodzimy do pewnego pułapu kalorii i trzymamy go ? Nie zwiększamy, nie [...]

[...] które staram się robić aż w roku, jest w porządku. No i co, konsultacja z naczyniowcem była. Żona mówiła, że spoko, tak też było. Na początku normalny, miły gość. Na saa jakoś nie psioczyl, nie umoralniał. Natomiast jak pokazałem mu moje archiwum badań i zobaczył ile tego zrobiłem w ostatnich 5 latach (a nie jestem maniakiem, badam się jak my [...]

siema. co jest dobre na pierwszy cykl? i nie trzeba robic odbloku? bo do takich bajerow jak clomid nie mam dostepu... cos lekkiego bym wolał

Jak sie boisz to przeciez sa inne suple na ktorych mozna robic postep.

[...] Was to stosował? kwachuk1 dzięki za pomoc, dorzucę tego ATD, SOG poleciał BTW w takim zestawie to objętościowo same piguły będą mogły robić za posiłek ;-) wiem, że dużo tego mieszam, ale pierwszy cykl chcę zrobić tak bezpieczny jak to tylko możliwe, nie znam swojego organizmu zbyt dobrze. Zmieniony przez - theczarek w dniu 2012-01-20 16:38:13

w takim razie 200 winka będę musiał chyba pogonić i zdam się na Twoje sugestie odnośnie halo jakie dawki zaczynają robić robotę ? Cos czuje że Cie ostro przemagluje jak się zobaczymy w Łodzi

Dragon ma dobry towar więc musi robić jak trzeba...osoby, kótre narzekają to albo mają z chyjowego źródła albo nigdy nie jadły.

[...] USA i tylko firmy farmaceutyczne maja jego zapas i nie sprzedaja sie one tanio. Zobacz na przykladzie CEL , firma sie zwyczajnie skoczyla , zaczeli rozcieczac pordukty i ich jakos spadla na psy. Generic Labz poplynol bo nie ma czego robic. Chaperal Labs nie tracili na jakosci ale nic juz nie maja. I teraz najdziwniejsza rzecz jest taka ze nagle [...]

[...] USA i tylko firmy farmaceutyczne maja jego zapas i nie sprzedaja sie one tanio. Zobacz na przykladzie CEL , firma sie zwyczajnie skoczyla , zaczeli rozcieczac pordukty i ich jakos spadla na psy. Generic Labz poplynol bo nie ma czego robic. Chaperal Labs nie tracili na jakosci ale nic juz nie maja. I teraz najdziwniejsza rzecz jest taka ze nagle [...]

[...] a potem śniadanie, bo po śniadaniu ok 2 godz muszę odczekać zanim zacznę biegać interwałowo. 7)Co z płatkami owsianymi? Mogę? Nie mogę? Niby gluten mają, ale czytałam, że jakiś taki, który jest tolerowany nawet przez osoby z celakią. Czekają na mnie na półce. Co teraz? Oddać siostrze? Zarodki już oddałam. Jakiś czas temu miałam zalecenie od [...]

[...] opadzie 5x15 30min aerobów MIałem robić trening później jednak troche plany się pozmieniały i robiłem od razu po śniadaniu, beż wegli ale pięknie poszło. Wiosłowanie teraz jako baza będzie podchwytem plus zawsze jakas druga wersja bedzie wchodzić ściąganie drązka z czuciem i wolną fazą nagatywną. 2s zaa kark fajnie porobiły Potem to juz w [...]