jak robić

byle do soboty raz ze nie moge sie doczekac bo slodkie bede jadł a mam smaki jak choy %-) a dwa robic sie nie chce masakra%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-08-02 07:53:52

Odnośnie narkotyków to zdarza mi się 1-3 razy w ciągu roku coś wziąść. Nie więcej. Z alkoholem jest podobnie, jedynie jak ide na dysk to raz w tygodniu w weekend, choc jak nie chce pić to kompletnie nic, 0 zero alko. Bez używek tez można się bawić... /// Mam pytanie, bo nie wiem co robić dalej... Waga: 68-72 kg Aktualny czas: 113 dni do [...]

[...] poziom o około 10ng/mL (wedlug badan). Wiec jesli ktos ma niski poziom witaminy D - 2000IU podniesie o 20ng. Niski -> tzn. niedobor witaminy D -> ~10ng/ml Z tym ze jak zawsze - jesli ktos ma wysoki poziom we krwi - to dodatkowe porcje witaminy D - nie bedą dzialaly tak samo dobre w przypadku jesli ktos ma niedobor. RZadko sie zdarza tak [...]

[...] twoim mieczem i tarczą - dotrzyj do lepszych wyników bez niepotrzebnego narażania się na kontuzje! autor: Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. Jak przyspieszyć regenerację organizmu i [...]

[...] siła. Więc po kiego grzyba pakować tutaj wiele powtórzeń?! Wysokie powt. mnie męczą, ale nie uszkadzają mięśni dość aby je zmobilizować do wzrostu (oczywiście w jakimś stopniu na pewno). Są partie które lubią większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować [...]

[...] Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie 20g bcaa - po bialko c6 30g co do treningu to jak to przy plecach mega moc , ciężko , dzień udany... :-)) za tydzień zwiększam ilość w podciąganiu na drążku bo idzie coraz lzej... dzisiaj bez biegania na bieżni po [...]

[...] treningu, w takim przypadku jest ona ćwiczona nieco lżej, dla uniknięcia przetrenowania tej grupy" czyli co miesiac zmieniam grupe miesni, ktora cwicze intensywniej? jak wyglada ta intensywnosc? czy chodzi o wieksze ciezary? wieksza ilosc powtorzen? dodatkowe cwiczenia na ta partie miesni? czy ma znaczenie na ktora grupe chce pierwsza [...]

[...] poleconego!!!!Chcac nie chcac musialem do nich isc.Sprawa niby smieszna, zgubilem ksiazeczke wojskowa, a musialem sie wymeldowac, a do tego chca ksiazeczki, nie wazne jaki status,ale potzrebuja...tak na marginesie dodam z wlasnego doswiadczenia, pracowalem juz w 14 firmach, wszystkie raczej duze i super i w zadnej nie robili mi problemow, [...]

[...] w sobie nie jest toksyczna, jednak jej poziom w organizmie moze byc. Z tego co czytalem to poziom w krwi pomizej 100 jest ok, powyzej tego przez dluzszy czas jest uznany jako toksyczny. tak jak mowilem wczesniej koniecznie robcie badania. znam historie jak jednemu kolaiowi powalilo sie 10 000iu tygodniowo z dziennie. mial szczescie bo on [...]

witam, juz nie bd pisac jak mi z "tym czymś"(trądzikiem) źle żebym wiedział jaki rodzaj mam to bym sie cieszył na nosie mam czarne punkty które mi nie przeszkadzają, na polikach zbyt często mi sie nie robią ale jak sie zrobią to przewaznie takie wodne nazywam je wodniaki^^ (w sumie nie powinienem sie z tym cieszyć) jednak na czole mam [...]

[...] początku 5 dni w tygodniu i to jeszcze tak że robie same łydki z brzuchem. Na samiutki początek najlepiej jechać trzydniówką, potem można przerzucić sie na 4 dniowy. Pozatym jak robiszz klatke a potem triceps to nie ma sensu rozgrzewać już tricepsa bo ten dużo już pracował przy klacie. Triceps jak rozgrzewasz to jeszcze bezpośrednio przed klatka. [...]

[...] czy moze byc taki papier to poweidziala mi ze tak poszedlem koles do mnei ze teraz z policealnej sie nie liczy bo sie pozmienialo i to nie jest szkola wyzsza i dal mi bilet jak mu powiedzialem ze dzwonilem i mi babka powiedziala zebym taki dokument ze szkoly przyniosl to mi powiedzial ze ja rozmawialem z nia a nie z nim :/ bylo koniec gadki [...]

[...] Dziady powiedziały, że ich to nie interesuje i wysłali mnie na psychotesty i badania na kierowce kat.C. Oczywiście wcześniej mi ściemnili że pobór dopiero w październiku i jak przyniosę to zaświadczenie we wrześniu to mi odroczą. Ale głupi byłem i zrobiłem te badania i syfiarze chcą mnie na 18 wcielić do tego gówna. Ściemniłem, że przyniosę [...]

Witam wszytskich ... Studiuje na licencjacie - właśnie zacząlem 2 rok ... Jestem odroczony bodajrze do 2010 albo do 2009 roku ... W każdym razie przedwczoraj zjawiła się jakaś wyższa szycha z WkU i zaczeła nawijac o poborach dla studentow. Przedstawila 2 opcje dla uczących sie 1. 3 miesiace wojska i potem rezerwa 2. 6 tygodni wojska w tym 3 tyg [...]

Spoko. Powiedz mi tylko, jak uniknąć jumpingu na treningu Może nie robić w czasie jumping pełnych przysiadów, tylko, tak jak pisali - pod kątem co najmniej 90 stopni??? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-11-20 18:33:22

[...] Pas : na wysokosci peka 95/ pod 90 Klata : 115 Barki: 130 Biceps: 42 Przedramię: 33 Udo : 61 Łydka : 40 cel na najblizsze 3 miesiace cel jest wiadomy };-) spalenie jak największej ilości tłuszczu , jak widac po fotach jest dużo pracy przede mna wiec chcial bym sie pozbyc go jak najwiecej tak aby po tych 3 miesiącach moc spokojnie z [...]

[...] Siemaneczko Tak na wstępie, Mam na imię Patryk, lat 19, jestem z województwa Świętokrzyskiego . Na siłownię chodzę, a właściwie nie chodzę tylko tam trenuje,od jakiś 2 lat może lekko ponad, jednak że były w trakcie przerwy, niby nie długie, ale jednak. Cały staż ćwiczyłem bez konkretnej diety, może była w 70-80% ..., więc oczyiście [...]

brakuje jednego wpisu , Patryk z tego co mi wiadomo woli ogladac mecz zamiast wrzucić podsumowanie tak jak wszyscy... zero szacunku dla sponsora , wzial suple teraz mu się nie pali , niestety.... @-) Rutek - forma zblizona bo tak jak pisal nie redukowal poki co wiec ciagle na tym samym dobrym poziomie :-)) Rafal - widać ze tłuszczyk zleciał , [...]

[...] ważne zaświadczenie o pobieranej nauce to nie ma chvja we wsi żeby go nie odroczyli. Wojsko nie ma prawa odmowić nikomu pobierania nauki. Jest jeden warunek,szkoła musi mieć jakis statut(czyt. musi być szkołą średnią lub ponadgimnazjalną) alezy sobie kolo mnie bilecik na 17 listopada do boleslawca!!!! to jak w końcu. We wcześniejszym poście [...]

[...] MA LIPY! %-) micha trzymana, na treningach się nie opierdzielam co będzie widać i na filmikach i po wynikach w głównych ćwiczeniach zamierzam dokładać obciążenia co tydzień jak się da (mimo , że oczywiście to nie mój priorytet), suple z najwyższej półki, oby tylko zdrowie dopisywało i będzie dobrze, dużo osób zagląda do testu, także nasi klienci [...]