jak robić

Nakladasz zel i wcierasz tylko nie tak mocno jak te na rany pourazowe, zabliznienia. Najlepiej byloby pojsc raz do masazysty i powiedziec w czym rzecz, pokaze jak robic. Jedna tubka spokojnie wystarczy, poza tym jest instrukcja. Jesli po jedenj tubce zmiana nie bedzie zadowalajaca nie ma sensu dalej zawracac sobie glowy.

[...] seria np. 18 II:16 III:14 IV:12 bedzie tak lepiej i dokladaj z czesem po jednej pompce do kazdej seri ( zoabacz ternisn domatora tam jest duzo cennych rado o pompkach jak robic i na jekie partie mieśni dzialja ).zamiast brzuszków zrób sobie " szóstke" Weidera ( poszukaj na forum to znajdziesz :d ). Hankielkami rób rozpietki i [...]

nie mam jak robić co drugi dzień w sobote i niedziele zamknięta a w poniedziałek nie mam jak bo do 12. Mam tylko te 4 dni i wolał bym normalny plan na mase a dieta jest Zmieniony przez - Molot w dniu 2010-04-22 14:59:35

jak robic piramidke to ja wiem i na co to idzie tylko sie zastanawiam czy miesnie nie beda podobnie pracowaly jak przy 8 powtorzeniach. moze pytanie jakos inaczej zadam : co lepiej zrobic piramidke czy po 15 powtorzen aby miesnie na nowo pobudzic

gratki robert! ty i dso jaki pierwsi pokazaliście co i jak robić szacun!!

:P a trochę źle się zrozumieliśmy, bo w dni, a raczej w nocki nocek :D też niezbyt mam jak robić treningu, ewentualnie tak jak pisałem wcześniej jakieś pompki/ przysiady i inne figle :D a tak reasumując to taki trening w ogóle ma sens w sensie 4 dniowe przerwy ?? bo kurde chciałbym naprawdę trochę zmienić swoją sylwetkę, oraz siłę ,a nie wiem czy [...]

to ja juz pojecia nie mam co mam zrobic O_o chce dobrze wygladac i miec duzo siły , mozesz cos dla mnie napisac ? albo dac jaki plan ktory ułozyles wczesniej ?? chyba za głupi jestem na to wszystko, jutro ide na siłownie i juz nie mam co mam i jak robic Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-01-21 20:40:57

dziekue,teraz musze sie nauczyc jak robic zatrzyki,akurat pisze raport do pracy wiec znajde moze na google jednak czasamisamoukiem trzeba byc :) czyli zostaje przy samym cypio,jeszcze raz dziekuje :)

Spoksik dzięki Ćwiczę splitem a tam nie mam jak robić priorytetów chciałem wziąść się za FBW ale mam problem którym są 2 złamane kręgi w części piersiowej więc ćwiczenia typu przysiady ciągi odpadają a to podstawa w FBW więc co radzicie z tą klatą 2x w tygodniu ??

widac to wkoncu jak robic :D jeden mowi tak, drugi inaczej ;P chcialem zrobic taki cykl zeby cos juz ldnie poszlo gdyz niewiele sie dzieje ostatnio z moim cialem, ale takze nie bez przesady zeby mnie laska w szpitalu nie musiala odwiedzac :)) z hcg moge miec lekki klopot bo nie widze go na liscie u mojego dilera ;P Zmieniony przez - future007 w [...]

na splita sprzetu wystarczy bo jakis czas leciałem splitem.ze sprzetem chodzilo mi raczej o to ze nie starczy na to aby zmienic jakos cwiczenia przy zwykłym fbw.bo np. nie mam mozliwosci robienia rozpietek.głównie wlasnie o klatke sie rozchodzi.bo sam skos na klatke to chyba za mało.płaską robie wiec chcialbym zmienic.rozpietek nie mam jak robic, [...]

Traktor nie mam oddzielnie stojaków, tylko połączone z ławeczką. To jak robić te podciągnięcia przed/po treningu czy sobie odpuścić.

Idz do dobrego fizjio i zobacz co on na tą skolioze powie, i podpoewie co do treningów jak rozwijać mięśnia, bo np ciało nie będzie Ci symetrycznie pracować, a on powie co i jak robić by dysbalansu nie było

Atlas Video super sprawa ale możemy się przecież zaopatrzyć na stronie filmikami z Youtube, jest ich tysiące jak robić ćwiczenia

Do czasu załatwienia hcg lepiej nie schodź z cyklu . Jak robić odblok to porządnie

a powiedz mi jak np. cwicze klatke to zaczynam powiedzmy od 30 kg i co seria robie dorzut az do ciezaru ktory podniose max 6 razy powiedzmy. Nie wiem sam jak robic wydajnie klatke czy masz moze jakis pomysl ?

haha ale chciałbym pozbyc sie zbednego tłuszczu.... jak robic mase na niskich weglach?

a jak robic pompki zeby szło na klate ?

Łukasz ciekawe spostrzeżenie Masz rację ale jak robić to w dwóch wersjach na olimpijkę też nie wszyscy mają chude patyki na siłowni Ale ja tam standard kumpel trzyma przy ścianie i daje radę

Masz tam podane wszystko jak robić, masz plan, podane dni, sposob progresu i dobierania obciazen - czytaj dokładnie. Pzdro