jak robić

A ja polecam robic tak jak pisał MLO. Zadnej glukozy przed treningiem.Nie musisz rano wstawac na kretke.Ja sie budze o 9 i tez nie narzekam. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

to zalezy tez ile tego tluszczu Ci sie nazbieralo. Jak jest to niewielka ilosc to jedz dalej z masa tylko dorzuc aeroby. A jezeli Ci to przeszkadza to rob wycinke, chociaz wedlug mnie przez okres powinienes robic mase. Ale zrobisz jak uwazasz

[...] robić tak dalej, jeśli tak to przed czy po spożyciu mixu kreatyna+dextro+BCAA? Jasna sprawa chodzi mi o mase - cwicze 4dni (ttwttww), brzuch ABS II a reszta 1.klata+łapy 2.nogi 3.barki 4.plecy+łapy W porządku? Jak długo ma trwać taki cykl suplementacji? Narazie to wszystkie pytania, ale pewnie jak zaczne łykać to czegoś znowu nie bede pewny:)

Co do tematu, co raz bardziej mnie boli ta kulka z dnia na dzień. Nie wiem co robić! Dostałeś porady co i jak. Dalsze pisanie pierdół nie ma tutaj najmniejszego sensu, więc albo coś z tym robisz u lekarza albo temat leci i Ty dalej czytaj internet albo pytaj koleżanki.

"nie osiagnie sie" wszystko sie da tylko trzeba chciec a nie siedziec i pisac. Ja zaczalem robic ten trening 10 kwietnia - efekty obwieszcze po zakonczeniu:) - jak narazie moge powiedziec ze niezle daje w kosc:))

[...] nie dziwie sie wcale... ciągla o coś pytam, ludzie z SFD tłumacza, a ja i tak mówie ze 'nie rozumiem'... ale taka własnie jest prawda... Póki co nie interesowałem się tym jakoś strasznie (czyt. wcale), wiec teraz wychodzą te cholerne zaległości (mądry Kamaze po szkodzie...). Szczerze? Nie wiem na czym dokłanie polega to 'nasycanie sie'... [...]

czyli wszystko trzeba wykonać tak? rozumiem. Ale jeszcze mi powiedz ile razy mam to bombardowanie robić w tyg i przez jak długi czas (tzn tydzien dwa??)...

[...] Co do zarobków nikt Ci tego nie powie,różnią się tym co i gdzie robisz. Jeśli chodzi o kryminalnych to wygląda to mniej więcej tak że musisz przepracować swoje w prewencji,jak zwalnia się miejsce mogą Cię przenieść np do kryminalnych,drogówki itp. Nie nastawiaj się już w LO na konkretny zawód,ucz się i dobrze będzie a czas na wybór jeszcze [...]

Ameryka się wyprzedaje,dolar spadł i na Allegro odżyweczki od wujka Sama za pół darmo.Zresztą nie tylko odżyweczki,wszystko teraz ze USA tanie jak barszcz.Kupować trzeba i zapasy robić bo nie wiadomo ile to potrwa hahah.Nowa wojna się szykuje w Iranie to może dolar znów podskoczy jak już położą łapę na ropie.Ja właśnie robię listę kolejnych [...]

[...] było we wrocławiu tu chodzi o sam fakt) Nie zmienia sie regulaminu już w trakcie trwajacych zawodow !!! Poza tym co do tej jednej sekundy ??? Dwie , trzy co najmniej (jak juz chcecie skracać) bo bedzie problem z prawidłowym ruchem np pełny wyprost i akcent wyprostowanego łokcia i zaliczenie przez sendziego prawidłowego ruchu (zaczna [...]

[...] 3 miejsce. Moja opinia jest taka. O tym kto wygra decydują przede wszystkim uwarunkowania genetyczne. Owszem ma tutaj znaczenie: siła, duża wydolność mięśnia, a także jakość umięśnienia (stosunek włókien wolno i szybko kurczliwych) itd. ale nie to jest kluczową sprawą. Najważniejsza według mnie jest tutaj ruchomość w stawach a konkretnie [...]

Skoro o tak późnej godzinie chcesz biegać to nawet specjalnie potrzebny nie będzie, największy sens jest jeść go, jak biegasz z samego rana. Ja o tak późnych godzinach biegać nie lubię, jak następnego dnia mam przysiady robić to czasem ciężko jest ;) Polecam kawe zaparzyć na wysokość 1-1,5cm jak nie lubisz smaku, a reszte kubka zalać mlekiem. No [...]

[...] aby dobijać rekreacyjnymi produktami, każdy produkt liczony powinien być w formie surowej ( przed obróbką ) - nie ,,smażony filet w panierce'' gdyż fałszuje to makro i kalorie w ciągu dnia. Poza tym nie wiemy jak wygląda spożycie warzyw, gdyż na chwile obecną masz głębokie niedobory żywieniowe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-22 11:14:44

Nie moge - bede w USA Pozatym to niewypal ... Robic zlot dla wszystkich ... Przyjada Ci ktorych nie znamy na codzien, a Ci ktorych chcecie zobaczyc nie przyjada - daje sobie strzykawki zabrac jak bedzie inaczej

[...] kazdemu moze sie zdarzyc, SOG i pozdro, chociaz moja pomylka nie zmienia faktu, ze masz trzymac miche EDIT: proponuje robic calosc na jednym treningu w 2 wersjach na zmiane, ale, jak juz adzik napisal, najlepiej jesli Obliques zajrzy tu i doradzi jeszcze raz sorry za pomylke, teraz juz wiem Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-05-22 13:54:20

[...] x15 -Wyciskanie sztangi z klatki x15 -Wiosło x15 -Martwy ciąg x15 -Biceps x15 -Wyciskanie francuskie x15 Potem to samo tylko z obiążeniem. Pompki: 5/6/4/4/15 Nie wiem jak często mogę robić ABS czy mógłby ktoś doradzić ? Czuję , że mogę codziennie ale nie wiem czy dobrze tak i jeszcze jedno , kiedy przeskakiwać na wyższy poziom ? Zmieniony [...]

Jak uważasz, choć jak dla mnie tutaj brzucha brakuje troche, a są to jednak wazne mięsnie, 3x w tygodniu myśle, ze jednak mógłby robić, zaszkodzić nie zaszkodzi. Do tego rozciąganie/stretching/ poprzedzony rozgrzewką, przed i po treningu.

a jak meta tylko blokuje to po co mam robic badania na test jak wiadomo ze mam obnizony ?

może być to czy brzuch będzie zarysowany czy nie w dużej mierze zalęzy jak się odżywiasz jak lecisz na dużym nadstanie kalorycznym to brzuch może być zalany i nie widać ,ale można robić dobra jakościowo masę nie zalewać sie ale to już kwestia doświadczenia i znajomości własnego ciała

[...] ~15 min przed snem (wpc bezposrednio przed snem) A heat'a sobie dokupie na poczatku marca. Aeroby chce robic docelowo 1h (naczczo lub po silce, popoludniu w nietreingowe czasami), pozniej moze jak bedzie ciezko schodzil tluszcz to bede robil 1.5h. Chyba jestem troche za dociekliwy (upierdliwy ) Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-02-12 20:25:01