jak robić masę

masowa low carb? nie sądziłem że można robić masę bez węgli. Kupiłem dzisiaj pankreatyne, dziś to się nazywa neo-pancreatinum i kurna dyche musiałem za to dać. Pogięło ich . Na ulotce dawkowanie uzależnione jest od stanu pacjenta: 3-4 tablety dzienie po 3 razy w ciężkim przypadku i zwykle 1-2 po 3 razy dziennie. To ile tego w końcu brać? Napisali [...]

[...] 4s lydka W barach zamiast unoszenia zrob wznosy bokiem stojac bo wzdloz tuowia jest szkodliwe, szczegolnie w wersji "wysokiej". Choc jesli sie uprzesz to rob tak jak jest. Nic dodatkowo na kaptury nie masz, przydaloby sie. Dodaj szrugsy w plecach albo w barkach. Co do brzucha to spalanie tluszczu to nie same cwiczenia. Musisz poczytac [...]

[...] Poczytasz, wyciągniesz wnioski. Są tam tematu które mają cię teraz interesować skoro zaczynasz. Bycie tutaj nie polega na zadawaniu pytań. Ja zanim zadałem tutaj pytanie jak pojawiłem się pierwszy raz to ponad 2 miesiące czytałem i szukałem wszystkiego co mi potrzebne. A wy nawet czasem nie wiecie w jakim dziale szukać albo pisać. Poczytaj o [...]

duzo osob mysli ze jak sa grubi to zrobia z tego tak latwo miesnie, to nie jest takie proste, najpierw trzeba zrobic rzezbe a pozniej sie zabierac za mase, bo jak ktos chce robic mase majac duzo tluszczu to jeszcze wiecej go nabierze ... pozdrowka Cracovia krk

[...] czytałem, nie ma to znaczenia:) 2) na razie jadę tym treningiem 3 dniowym plus postaram się biegać raz w tygodniu; 3) w dzień treningowy daję od razu 300g ww (2800kcal z hakiem), nietreningowy 230-250g; białko około 200g, tłuszcz 80-90g w oba dni; Jakieś wskazówki, żeby maksymalnie wykorzystać te około 6 miesięcy i zbudować jak najwięcej masy:)?

jak chcesz masę to nie lepiej testa i metkę skoro ma to być ok 12 tyg?? a tren zostawić na kolejny cykl? jesteś dopiero poczatkującym i nie potrzeba ci tak mocnego środka jak tren aby robić masę,masa to 90% jedzenie reszta to dodatki.

Carbo dużo lepsze od dextrozy, pij tylko po treningu 40g. Wywalenie mleka i tak nadal rozważam bo zależy mi na sile i rzeźbie, poza tym słyszałem że kreatyna gorzej się wchłania przy spożywaniu mleka. Nie wiem w końcu co chcesz robić: masę, siłe czy rzeźbę. Jak masę i siłę to dawaj rano mleko do płatków i sie nie przejmuj. Kreatynę bierz 30 minut [...]

Na początku podstawa to dieta. Ułóż ją lub stosuj się z początku do 10 wskazówek żywieniowych :-) Tak, możesz do luteo robic mase a potem redukcja. Nie zakładał bym z óry takich okresów jak Ty bo na początku trudno bd Ci ocenić czeo oczekujesz do luteo. Dodaj zdjęcie to zobaczymy sylwetkę i czy trzeba robić redukcje :-)

hej thatman jakie badania na tren,ja od poniedzialku zaczynam walic propa 150 mg co 2 dni i tren 50 mg codziennie wiec wyniki ci powiem i jade tak przez 6 tygodni a poem odkladam tren a do 12 tyg jade z propem no i sie zastanawiam co by tu do niego dorzucic na te ostatnie 6 tygodni bo paru znawcow radzi winko,a w artykule uriela o trenie czytam ze [...]

Ja bym teraz jednak zrobił mase na siłowni, później jak dojdą treningi piłkarskie to trudno będzie ci robić mase

-Byczek- nie da sie robić masy i siły razem jak robisz mase to siła spada troszke (wiem bo masuje sie już troche )

[...] po prostu pytam co w sytuacji kiedy zakończe już redukcje ( niedługo), a nie będe chciał odrazu robić masy bo w taką pogode i przy takiej aktywności fizycznej na codzień jak teraz to nie wypali, więc chce robić mase na jesień/zime, ale zastanawiam się co się dzieje kiedy ani nie robi sie masy, ani siły, jakie są tego rezultaty? Bo kiedy [...]

ty czlowieku wez sie ogranij, nie wiesz w ogole jaki cel przed soba postawic, a moze sile, moze mase, a moze rzezbe... Dieta oparta "na zdrowez zywnosci" to nie jest ani dieta masowa ani redukcyjna. Nie znasz absolutnych podstaw, Jak chcesz robic mase to dieta musi miec dodatni bilans kaloryczny 9czyli musisz jesc wiecej niz jestes w [...]

Masz racje mam znikome pojęcie o diecie. Czyli jak myślisz obliques, olać redukcje tylko normalnie ćwiczyć (tzn, robić mase?). Nie porównuje się z nimi, tylko po prostu czytałem gdzieś o tym i zapadło mi to w pamięć. Widział ktoś kure 60 kg? :)

Racja węglę zwiążą wodę i waga skoczy, to nieuniknione chyba że jesteś freakiem genetycznym. Czy są jakieś zasady? Nie, nie ma. Jeżeli chcesz to możesz dostarczyć wszystko z cukrów prostych ale żebyś to zrobił musiałbyś być idiotą :) Po pierwsze będziesz ciągle głodny a po drugie odbije się to w dłuższej perspektywie na insulinie i sylwetce. A [...]

Jak chcesz robic mase to rob mase konkretnie jak robisz rzezbe to tez rob ja z calych sil, a nie 2v1

[...] punktu widzenia, że regresja jest w sumie naprawde niezła. Wcześniej nie robiąc progresji zacząłem robić regresje. Po treningu mięsień był zmęczony i napompowany. Po jakimś czasie zacząłem się zastanawiać nad tym aby spróbować progresji - przecież może być lepsza. Zrobiłem 2 tygodnie progresji i jestem święcie przekonany, że regresja jest [...]

paciorek_s jak chcez sie katowac clenem to poco taki cykl na mase ?? Chcesz robic mase a puzniej ja zbijac ... Hmm ... dziwne

Znam typow co na antku redukuja moim zdaniem srodek jest spoko. Zreszta wiesz jak jest- albo sila i masa albo redukcja i szybkosc nie mozna miec wszystkiego naraz. Ale nie lepiej ci teraz robic redukcje skoro i tak nadchodzi jesien? Sorry chcialem napisac- robic mase:P A w 3 tygodniu enan sie dopiero rozkreca wiec poczekaj jeszcze tydzien albo dwa [...]

Jak chcesz robic mase to raczej jeszcze troszke dojdzie tej oponki chyba ze ulozysz diete i bedziesz probowal budowac czysta mase miesniowa.