jak podniesc

[...] Dzięki temu,że na siłowni jest nowe oświetlenie mogłem nagrać filmik.Niestety zdjęcia licho wychodzą dlatego nogi pokazuje na filmiku. Nie wygląda to źle ale zobaczymy jak będzie wyglądać na redukcji. Sorry za jakość ale program mi tak wygenerował wielkość obrazu. http://www.youtube.com/watch?v=Q1F7eD7rcAg&feature=youtu.be PS. Na sztandze [...]

Narazie nie mam hajsu na lekarzy i leki. Zauważyłem że mam coraz częstszy brak porannej erekcji i ogólnie faja nie ma sił żeby się podnieść przez cały dzień. Kiedy próbuje napiąć swój mięsień, czuje jak się odbija ciśnienie bo nie da rady ^po paru sekundach Zmieniony przez - madeinpolska w dniu 2012-10-22 16:42:08

Steven, w ogóle nie robię rekordów. Kiedyś zrobiłem w MC i było to 210, ale więcej nie mogłem nałożyć. Wg przeliczników 162*10 to jest około 215 na raz i sądzę że tyle dałbym radę podnieść, ale raczej do rekordów na jedno powtórzenie póki co nie będę podchodził. Duże ryzyko kontuzji, za duże. W wyciskaniu na klatę nigdy w życiu nie robiłem [...]

[...] silny bo przed boksem cwiczylem na silowni. To ile możesz podnieść/wycisnąć itd. nie ma żadnego znaczenia w uderzaniu w walce/sparingu na ringu. PS. To, że natłuczesz nowicjusza w swojej wadze na sparingu nic ci nie da, jak nie możesz sobie poradzić z kimś 12 kilogramów lżejszym od siebie. Zmieniony przez - Frosti w dniu 2012-10-25 19:16:36

Zapomniałam podnieść wszystkim ciśnienie i napisać, że Saida na gołych fotach miażdży psychę :-D%-) Wytrzymaj jeszcze trochę z głodem. Na regeneracji i w kolejnym cyklu będziesz wpyerdalać jak... Stonka SFD :-))

giecik - przejazdem jak przez góry do Wrocka lub Poznania jadę. Ale teraz pojadę przez Kłodzko bo nie mam jeszcze zimówek %-) swoją drogą zaraz idę na trening na siłkę, gdzie nie ma ławki poziomej, gryfu olimpijskiego a stojaki na sztangę można podnieść max na 130cm i (siady zaczyna się z siadu i kiończy w pozycji półsiedzącej) %-)

[...] problem :) wysli zdiecia tego pasa z łancuchem z checia zobacze:) dokladnie. raz poszedlem na silke i zaczalem robic podciaganie ,trenerzy persoanalni mieli wyraz twarzy jak by chcieli powiedziec:"co to za małpa tam skacze?!" " znam duzo typow ktorych priorytetem jest wyciskanie... pozniej wlasnie wychodzi ze podciagnie sie z 8 razy i nie [...]

[...] min orbitreka bo nie dałam rady więcej. Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5be734710db34133aa5f3ea6a30b0cb4.jpg 1. W 1 serii lepiej niż ostatnio a w 2 już gorzej 2. Martwy ciąg jakoś idzie - do przodu 3. Wykroki mnie dziś zabiły.. to chyba one mnie tak wykończyły, że później brakowało już siły na coś innego ale nie poddam się :-D 4. Nadal lewa ręka [...]

wiec jak dobrze zrozumialem to lepiej leciec dluzej na hcg w trakcie odbloku i po zeby podniesc tescia niz brac jakis syf w postaci bosterów itp które tylko nabijaja kieszen firmom

Cześć Obli, właśnie teraz dużo się rozciągam, najlepiej jest na basenie. W jakuzzi w ciepłej wodzie uskuteczniam to rozciąganie, wzbudzając zdziwienie moimi "akrobacjami" wśród gawiedzi. Można by powiedzieć, że góra mi się zrobiła sprawniejsza niż dół(to prawdziwy dół). Nie mogę porządnie skłonu głupiego zrobić jak by mi się zaspawał kręgosłup, [...]

Daa podwyższa prolaktynę, ale u ludzi z normalnym jej poziomem, a tu już prawdopodobnie będzie wysoko od trena, więc daa wcale nie musi jej podnieść. Organizm nie powinien doprowadzić do sytuacji, w której posiadając prolaktynę ponad normę, będzie jeszcze ją zwiększał. Nie po takim czymś jak daa. Tak mi się wydaje.

[...] nie mam pojęcia co z tym robić, i tak dobrze że tylko tyle mi "zwisa". Podczas "redukcji" smarowałem (szczególnie brzuch i tyłek) kremem, lecz olałem to po pewnym czasie. Przeglądając różne dzienniki, szczególnie Ladies, widziałem że np pośladki dają radę się podnieść, z brzuchem już gorzej. Zobaczę jak będzie po dalszej redukcji. Pozdrawiam

[...] warzywa: rzodkiewka, kalarepa suple: vitamin olimp, tran picie: woda, kawa, rumianek Micha już wyczyszczona, więc będę sobie głodować dziś już @@-) jakieś warzywa może złapię :-> Pytanie odnośnie zmiany kaloryczności z poprzedniego posta (czy to zdąży zadziałać jak zostały 4 tyg do końca redukcji) nadal aktualne, oraz [...]

MC (Poszło dziś wmiare lajtowo do 140kg. Miałem nadzieje że uda się 140kg 6 razy i później jakas próba 150kg ale wysiadłem na 140x4 :( Technicznie chyba robie jak trzeba, jeśli coś jest źle to mnie poprawcie 15x sztanga 6x 60kg 6x 90kg 6x 110kg 4x 140kg 6x 100kg Podciąganie szerokim nachwytem (Coraz lepiej mi idzie podciąganie, nie nagrywam bo aż [...]

Ale jak widzę laski, które w MC dają radę 2x ciężar ciała podnieść to robi wrażenie i sama bym też tak chciała - więc spinam poślady i powoli do celu aż uda się choćby raz dobrze technicznie :-) Twoje podejście jest ok , Fajnie jakby każda miała takie podejście. Tutaj niestety spotyka się również przypadki , które mają parcie na ciężary , [...]

[...] efekty się kończą. Z resztą owo zauważalne działanie najprawdopodobniej nie wynika z podniesienia poziomu hormonów płciowych… Dotyczy to choćby takich popularnych ziół jak tribulus czy żeńszeń. Czy więc istnieją dozwolone i bezpieczne substancje, po których spodziewać możemy się podniesienia poziomu testosteronu? Niezwykle obiecujący [...]

jestem poczatkujacy nie wiem co to znaczy progresja prosza mi mowic jak chlopu ile razy podniesc napisalem ze max biore 65 wiec 1 raz to wezme mi chodzi tez o ciezar ile razy

Nie chce isc na latwizne i dostac od kogos plan tylko starac sie sam ulozy zeby wiedziec co i jak. Nie planuje robic tego zawodowo, chce to zrobic dla siebie. Ale robiac cos staram sie dawac z siebie wszystko, dlatego tez chcialem zasiegnac informacji na tym forum. Dwa lata temu cwiczylem okolo 8 miesiecy na silowni. Potem sytuacja tak zmusila ze [...]

Witam! Wrzucam moją dzisiejszą miskę.Próbowałam podnieść poziom tłuszczu, ale coś nie wyszło, jutro postaram się podbić do 70. Mam pewien problem.. jak byłam mała, to miałam skazę białkową. Objawiało się to czerwonymi plamami na twarzy. Od dawna tego nie miałam, i teraz znowu wyskoczyło mi coś podobnego. Czy jest szansa ze to od zwiększenia [...]

[...] ponad 2000kcal udało mi się go podbudować i podnieść. Tyłek jest trójwymiarowy, kiedy się podnosi i staje się jędrny zajmuje on więcej miejsca w spodniach. Przybyło 6 cm, a jakość nie do oceny. Chcesz mieć ładną talię dorób plecy i podnieś tyłek:-) i będziesz ładną klepsydrą, a robiąc to do czego dążysz skończysz z widocznymi żebrami na klatce [...]