jak obciąć

[...] to wszystko,bo czytając oczopląsów można dostać no i daruj te przecinki niezle a mogloby byc lepiej... do pomidora dodalam lyzeczke oliwy z oliwek i `pewnie zjem jeszcze jakies migdaly czy pestki dyni ale i tak mam za duzo tluszczy, i nie wiem jak to zrobic zeby je obciac moja droga patrząc na tę dietę to tu w ogóle nie ma zdrowych tłuszczy [...]

Kaz jak możesz przetłumacz tekst (anglik to nie moja domena) i podaj źródło. Dyskusja jak najbardziej ciekawa. Z tego co mi wiadomo to technologia wytwarzania HGH jest o wiele mniej skomplikowana od IGF,a i tak na rynku 90% podróbek (nabierali się nawet najlepsi). Co do tajemniczych chińskich źródeł sprzedających wszystko co się chce, to samo w [...]

Dobra przypuśćmy że robie trening 4xtyg na którym spalam moim zdaniem około 400-500 kcal doliczajac te 70 kcal na wydatek jeszcze po wysiłku jakoż nie jest on super intensywny wychodzi około 600 (umownie) zapotrzebowanie to 3120 na czysto ( z wliczonym treningiem) , 1 dzień robie hiit (podkręcenie metabolizmu)podczas którego spalam 200kcal + 180 [...]

U mnie po 7 dniach Pas -2 W klacie -3 Waga -2kg reszta wymiarow bez zmian, wydaje mi sie ze słabo wzgledem tego co inni tu pisali, czy ujdzie jak nie to chyba musze obciąć jeszcze kcal.

Daj rozpiskę kolego razem z gramaturą produktów wtedy ocenię :) 1.Wiesz dieta nadaje się pod każdy trening, klucz jest w tym jak ją zastosujesz i jak wykonasz plan. 2. Jak najbardziej urozmaicanie diety w celu unikania monotonii jest wskazane :) 3.Gdy nie ćwiczysz możesz obciąć nieco węglowodanów, ale nie koniecznie. Dużo osób robi to obcinając w [...]

Jak idzie to trzymaj kcal jak najdłużej, nie ma jako tako czegoś takiego, że co X czasu czy kg musisz obciąć, to stare bajki powtarzane jeszcze od czasu do czasu. Osobiście zabiegi obcinania kcal po ustaleniu początkowego deficytu stosuję bardzo rzadko, śmiało mogę powiedzieć że w 1/100 przypadków. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-09 [...]

[...] zerowe zapotrzebowanie w ciemno mozna przyjac kolo 1800kcal, dodac od razu porzedna porcje treningow silowych (tylko sie nie rozdrabniaj na maszyny ), moze do tego aeroby jak chce i przetrzymac, nawet nie dwa tygodnie tylko caly cykl, czyli 4 tygodnie, bedzie wieadomo co i jak, a wplyw tabletek po calym cyklu sie unormujep0-. Jak bedzie bardzo [...]

ja jak musiałem ściąć to się czułem jakby mi pindola kazali obciąć :( ale pjerdole, będę walczył o to, żebym mógł zapuścić :D

A ja wstałem i mam misje Wytrzepać dywany No i do fryzjera muszę iść, jak się obciąć? Na 3 mm czy góra dłużej boki krótko? To poważny problem

Z tym opuszczaniem moge dalej próbować ale spadam jak worek ziemniaków i barki sobie wyrywam :) Ale spoko będę próbować. Wczorajsza miska jakoś dla mnie katorga - rybę jadłam z ogórkiem kiszonym o godzinie 21.30 ( coż czułam, ze musze to zjeść), po tym tygodniu może trzeba było by pomyśleć czy nie obciąć czegoś z miski????

[...] 1. Dzień siłowy : B- 125 g, T - 94, WW - 195 2. Dzień obwodowy : B 125, T - 47, WW - 234 3. Dzień nietreningowy : B - 125, T - 115, WW - 82 Nie wiem czy tak może być ale obciać coś muszę i nie jem tego co powinnam - mam wrażenie, ze za dużo tego stąd pomysł na coś takiego. Ale jak trzeba mnie zlinczować to oczywiście przyjmę z godnością :)

Trening z dnia 2.08.2008r. Obudziłem się o godzinie 11:30 i dowiedziałem się,że o godzinie 14:15 muszę wyjść z domu na jakąś impreze (rodzinną,urodzinową),ponieważ kuzynka obchodzi 18-tke.Przeglądnąłem chcwile forum ,zjadłem płatki owsiane 100g i poszedłem na siłownie. Trening troche zmieniłem,ponieważ nie moge w żadnym stopniu obciążać [...]

Więc jak?? Może być ta maszyna??Bede sie strał co któryś tydzień coś dożucić kg. Jak długo jechać tym planem myślałem wytrwać tak do stycznia o ile siły starczą ale robi sie coraz ciężej jeśli bedzie zastój to co dalej? Obciąć troche kg i dalej próbować pobijać maxy?? Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2011-11-18 21:24:00

[...] co widać na twoich zdjęciach to fizjologia. Zapewne chodzi tobie o "łezki" znajdujące się po obu stronach trzonów kręgowych. Owe "łezki" są niczym innym jak trzonami łuków kręgowych tworzących od tyłu kanał kręgowy. Środkowa "łezka" to jak ktoś wcześniej na to wpadł, to oczywiście wyrostek kolczysty. Niestety [...]

jak wolisz ale staraj sie trzymac, bo najgorsze jest pozniej jak ktos pisze ze nei chudnia ja zakładam ze powinien obciac ww, a ta tymczasem ostatni tydzien jadla raz 100g ww, raz 50g ww raz 150g ww i badz tu mądry

[...] na szybko: 1. Zwiekszasz intensywnosc treningu (np. skracasz przerwy - nawet do 30 sekund) 2. Dodajesz treningi cardio lub interwaly (pamietaj o odpowiednim poziomie intensywnosci) 3. Po jakims czasie (jak waga przestanie spadac) mozesz delikarnie obciąc wegle 4. W ramach zabezpieczenia miecha mozesz dac BCAA na ok 45-60 min przed treningiem

[...] 3 lyzki otrębów 3 jajka 3 łyżeczki czubate masła orzechowego 1 łyżeczka miodu ok 100g WPC Po prostu konsystencja ma być bardzo gęsta tak aby ledwie spadało z łyżki jak się przechyli. 10 takich babek mi z tego wyszło. Mozesz obciąć te węgle bo WPC sypkie też zagęszcza masę. Następnym razem dodam kawałki orzechów, migdałów, rodzynek A [...]

[...] mięśniową, wiele osób przy masowaniu łapie dodatkowy tłuszcz, a co dopiero zbudować tą masę i jeszcze tłuszcz stracić, trzeba naprawdę poznać swój organizm, aby wiedzieć jaka ilość powiedzmy węgli jest dla niego dobra przy której się nie zaleje itp. Moim zdaniem rekompozycja wymaga wręcz idealnego podejścia do tego, przy wcześniejszym [...]

[...] mięśniową, wiele osób przy masowaniu łapie dodatkowy tłuszcz, a co dopiero zbudować tą masę i jeszcze tłuszcz stracić, trzeba naprawdę poznać swój organizm, aby wiedzieć jaka ilość powiedzmy węgli jest dla niego dobra przy której się nie zaleje itp. Moim zdaniem rekompozycja wymaga wręcz idealnego podejścia do tego, przy wcześniejszym [...]

[...] innych hormonów, to Zrob sobie badanie po 3 tyg od startu i zobaczysz czy coś trzeba regulować. Pamiętaj, ze priorytetem jest tu poprawa nasienia a nie to byś się czuł jak młody bóg na cyklu... Tak to cały czas widzę. Pozdr. Rzadnych provironow, w których niewiadomo co jest. Jak bym apteczny to byłby dobry pomysł. W tak to bardzo zły pomysł [...]