jak nisko

[...] 4-6 razy w tyg , jestem zadowolona ze wszystkich partii ciała oprócz brzucha, widzę,ze rysuje sie powoli niestety pod warstwa tłuszczu , doradźcie co dodać do diety, lub jakie suplementy zażywać by brzuch sie odkrył ? /SFD/2017/4/1/8508ff2494f4472b982edff20f912974.jpg A jak długo trwa już redukcja ? Bo patrząc na kaloryczność diety jesteś już [...]

Kompleksy metaboliczne, użyj wyszukiwarki to znajdziesz przykładowe plany. Temat jest mi znany, tylko mam problem z miejscem. W mojej siłowni jest bardzo nisko, przez co odpadają takie ćwiczenia jak podrzuty itp. Dlatego nie bardzo wiem jakimi ćwiczeniami mógłbym to zastąpić ćwicząc na siłowni.

Kompleksy metaboliczne, użyj wyszukiwarki to znajdziesz przykładowe plany. Temat jest mi znany, tylko mam problem z miejscem. W mojej siłowni jest bardzo nisko, przez co odpadają takie ćwiczenia jak podrzuty itp. Dlatego nie bardzo wiem jakimi ćwiczeniami mógłbym to zastąpić ćwicząc na siłowni. Swing, renegat row, bieg bokserski....

[...] CZY JAK? ,sciarajac jedna czesca przez wieksze jej obciazenie,łekotki to samo,nadklykcie sa niejednakowo obciazone(fizjologicznie).... A PO ZGIECIU KOLAN? COS NIE PASUJE? jak według ciebie to jest prosta wada i poprzez chodzenie nisko da sie ja skorygowac jestes mistrzem swiata. DUPA JASIA! PROSTA W ZROZUMIENIU A NIE W LECZENIU. COFNIJ SIE [...]

[...] bo życie pokazuje inaczej ;-) jeszcze jeśli chodzi o progesteron to lepiej mieć go trochę wyżej niż za nisko kiedyś było przyjęte niskie e1,e2 to nie wybije prl jak nie wybije prl to nie wybije progesteron a u dużo osób to się nie sprawdza i trzymanie estro w widełkach nie zapewnia wywalanie prog i prl prog u dużej ilości bardzo [...]

Jeśli chodzi o testosteron, to jakiś czas brałem pod uwagę, że mogę mieć go nisko, bo libido mam słabe obecnie. Mam tak, że np. czasami mam dużą ochotę na te sprawy, a później np. tydzień czasu kompletnie nie. Często brakuje mi energii nawet jak się wyśpię. Ogólnie tych badań jest cała masa, że człowiek czasami nie wie za co się brać. Obecnie [...]

No jak na moje oko to ma co spalać. Często żeby pozbyć się lipo trzeba naprawdę nisko zjechać z tłuszczem. Osobiście najpierw bym konkretnie zredukował i potem ewentualnie myślał o zabiegu. Jednk szanuję i rozumiem decyzję bo to psychicznie wykańcza i człowiek chce jak najszybciej się tego pozbyć.

[...] zastawiony frykasami a skończyłam na jednym rogaliczku i małym kawałku sernika i zagryzałam trochę winogronami. Chyba pierwszy raz nie ruszyłam chipsów :P Wiedziałam, że jak zacznę to nie skończę więc lepiej nie ruszać. Śniadanie: placki jaglane z polewą białkową Obiad: grillowany łosoś z batatem + warzywa Kolacja: podwójnie czekoladowa [...]

Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz w życiu fronty oceńcie jak wyglądają: https://www.youtube.com/watch?v=dFs5EFisMCQ&feature=youtu.be Jak na pierwszy raz to bardzo fajnie często osoby, które mają problem z utrzymaniem pozycji w przysiadzie tylnym lepiej sobie radzą z przednim. No super ;-) fakt ze to było małym ciężarem ale będę stopniowo dokładał [...]

Nie jest najgorzej ale jak się przyjrzysz to w martwym ciągu ucieka nieco dół grzbietu i robi się płaski grzbiet tragedii nie ma ale musisz tego mocno pilnować. Poza tym trzeba w tym ćwiczeniu wprowadzić jakieś tempo bo jest w kilku powt inne, w kolejnych inne a w niektórych wręcz odbijasz sztangę od podłogi. We wspięciach jest zdecydowanie za [...]

Jak nie mozesz siadać bo np nie ma stojaków to jak najbardziej, schodzić nisko na tyle ile pozwala technika

Pytanie zasadnicze jest takie co chcesz szlifować tym planem treningowym bo jeśli siłę to jakieś 5/3/1 się nada ale to tylko w przypadku jak te wyniki siłowe są już na solidnym poziomie, bo jak te wyniki są jeszcze słabe po przerwie od treningu to nie ma sensu za bardzo schodzić za nisko z powtórzeniami. Ewentualnie dać teraz nieco wyższy zakres [...]

Przy martwym ciągu chwytem rwaniowym(szeroko chwytam sztangę) na samym dole "podwijam ogon" podobnie jak np kiedy nisko zejdę w przysiadzie. Co może być tego przyczyną, i jak to mogę starać się poprawić? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2023-04-25 06:53:33

Witam, u mnie cycek normalnie wygląda, tzn nie jest zaokrąglony od dołu, czy coś, raczej męsko tłusty, ale sutek strasznie napuchnięty jak gorąco itd. jak zimno okej jest.. byłem ostatnio u endokrynologa i mam wyniki badań (w nawiasie norma dla mężczyzn): Estradiol: 10 (<20-56) FSH: 2.1 (0,7-11.1) LH: 3,4 (0,8-7,6) PRL: 12.2 ( 7,3 / 4,04-15,2/) [...]

3 raczej jak widzisz że technika już kuleje lepiej przestać i skonczyć trening siadów okreslenie technika kuleje brzmi bardzo groznie, jakbym totalnie olal technike i robil cwiczenie w bardzo razacy sposob. Mi tu tylko chodzi o delikatne wychylenie do przodu. Ale wezme sobie ta rade do siebie i na dzisiejszym treningu zmniejsze ciezar i jak dalej [...]

Widziałem jak wiele osób podczas wyciskania sztangi na ławce poziomej nie wyciska jej do prawie wyprostu ramion a przy opuszczaniu nie opuszczają jej tak nisko jak ja, że aż dotykam ciała i robią to bardzo szybko. Czy takie coś jest w ogóle akceptowalne ? Zrobiłem sobie taką próbę jak oni to zauważyłem, że robię więcej powtórzeń i to wi^kszym [...]

Proszę jak Ci łądnie schodzi :-) Jeszcze chwila i faktycznie Bazylię przegonisz ;-) Jeszcze torche mi to zajmie %-) Ale cel dobry, bo Bazylia robi dobra robote, jest kogo gonic :-) Miski z wczoraj i dzis ponizej. Wczorajszy trening: Sroda 08/03/2017 DT0. Rozgrzewka - 15min marsz na bieżni pod górkę 1. RDL 3x12 15x20kg, 15x40kg, 15x40kg 2. [...]

Jak wam się dieta bardziej sprawdza na dnp? Nisko węgle czy nisko tłuszcz a węgle srednio- wysoko? Na czym wam lepiej leciał smalec?

3 raczej jak widzisz że technika już kuleje lepiej przestać i skonczyć trening siadów okreslenie technika kuleje brzmi bardzo groznie, jakbym totalnie olal technike i robil cwiczenie w bardzo razacy sposob. Mi tu tylko chodzi o delikatne wychylenie do przodu. Ale wezme sobie ta rade do siebie i na dzisiejszym treningu zmniejsze ciezar i jak dalej [...]

Widziałem jak wiele osób podczas wyciskania sztangi na ławce poziomej nie wyciska jej do prawie wyprostu ramion a przy opuszczaniu nie opuszczają jej tak nisko jak ja, że aż dotykam ciała i robią to bardzo szybko. Czy takie coś jest w ogóle akceptowalne ? Zrobiłem sobie taką próbę jak oni to zauważyłem, że robię więcej powtórzeń i to wi^kszym [...]