jak nisko

kaociaku };-) to sie porobiło ,ale głodówka bedzie w szpitalu :-). A dziś robiłam pomiar cukru i rano nie dało sie zrobic bo glukomert wykazywałż mam za wysoki cukier i nie można sprawdzić robiłam 3 razy i to samo .Teraz jestem poposiłku 2 godziny i przyszłam na nastepny posiłek i robię cukier a tam 461wartość .Kurde zgłupiałam. Aż tak by [...]

[...] metody 4 tyg masy 4 tyg redukcji. Chcesz ogólnie trzymać niski poziom smalcu, to wydaje się najlepszy sposób. Co do klaty. Mam, a właściwie miałem identyczny problem jak Ty. Klata zawsze słaba, ale u mnie jedyne efekty były jak zacząłem traktować pompki na poręczach mocno ciężarowo, opuszczać się maksymalnie nisko, a nie robiłem je jako [...]

SZMEXY -dziekuje! :))) no lepiej nie wiedzieć jak smakują .. ja wiem, że w następnym cheacie ciastka i te lody wpadną na pewno :D HANNAH - wlasnie kotlet dupy nie urwał :d No Polako zawsze jak sie bawić to konkretnie :P w końcu ze Śląska jest a to zobowiązuje :)) AMBER - raz na jakiś czas trzeba się pokazać z innej strony :D To w następnym [...]

WIKTOR, HEKADE - Panowie, przekonaliście mnie ! %-) ale i tak ich nie będę jeść! SYLWIA - jutro mija tydzień :-) zawsze przez pół dnia przeciągam czas jak najdłużej do zjedzenia posiłku, dosłownie do głodu a później jem częściej i jest mi dobrze }:-( chyba coś się dzieje i rusza ze mną - kolejny pomiar pokaże }:-( DORIS - w Twoim lidlu możesz ich [...]

[...] i clen na przemian z ECA lub termogenik potem robiłbym recomp na suchych środkach np npp nisko winko i lub masteron średnio i testosteron średnio oczywiście , takie rzeczy jak exe czy cabaser pod ręką. Opcji cyklu jest multum , oczywiście priorytet to miska na redu ujemny bilans kaloryczny na recompie dałbym zerowy lub lekko na plus, sam [...]

jak plecy to schodź nisko i ciężar do ziemi. Jak bardziej robisz dwugłowe to tak jak zrobiłeś. Btw. Jesteś z Krakowa? Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-09 19:49:03

Dodatkowo duża część ćwiczących wykonujacych przysiad przedni nie potrafi odpowiednio ułożyć sztangi jak się podniesie łokcie do góry to sztanga ma się wspierać na przednim aktonie naramiennych a ja często widzę że jest za nisko a wygięte dłonie podtrzymują cały ciężar, wówczas technika idzie się paść bo skupiają sie na utrzymaniu sztangi a nie [...]

[...] 7. przedramię, brzuch, łydka Wrażenia 10/10: Docisk 8cm - szyn, będzie filmik ale jutro. Będzie widać zapas na 3-5powtrz? Dobrze rokuje na zawody. Przysiad - 172kg czułem jak na rozgrzewce. Ostatni bardzo nisko również będzie na filmiku. Zapas na 5-10kg? wznosy + wyc - tu całkiem , całkiem ale już było ciężko wyc głową w dół - 110kg to na [...]

to swiadczy tylko o tym jak mozna nisko upasc hahahahaahhahahahahahahahaahahahaha ide na tv bede za 1 h

co tak nisko spam panienki ? podbijam a teraz leszcze przebrzydłe natychmiast odpowiedzieć co się działo jak miszczunia nie było Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-14 01:07:46

Co to znaczy za wysoko krążki ?? Po prostu musisz dupą nisko zejśc jak do przysiadu. Zejdź z ciężaru i zacznij porządnie robić, bo potem taki nawyk bardzo wchodzi w krew i cięzko go wyeliminować a jest bardzo niebezpiczeny. Co do ławki to nie chodzi o to czy będize ciężko czy nie. Tylko ten plan jest źledobrany pod względem intensywności i [...]

We wiośle mam z wszystkim problem. %-) Raz się uda zrobić dobrze, innym razem porażka na maxa. Albo za długi ruch i łokcie wychodzą poza plecy, albo za nisko/wysoko się pochylam, albo bujam, no wk***a mnie po prostu to ćwiczenie od samego początku jak je pierwszy raz robiłem. %-)

[...] /SFD/Images/2015/10/8/9c91780525bc4dbdb993aabbcdd2d30e.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/10/8/29484fa78d6e4652b7faa4d3e4095b43.jpg 1a. jakoś dzisiaj nie czułam mocy w tym ćwiczeniu 1b. mam wrażenie, ze pcham tego pushpressa najszerszym grzbietu ;) 2a. ok 2b. aż dwie bez gumy, w sumie 2.5 %-) 3a. ok już sie [...]

[...] JOGA 1,5 godziny 45 minut dynamicznie asthanga joga , druga część spokojniej elementy jin jogi rozciąganie bioder. Sauna sucha 12 minut 3.03.2014 OBWÓD x 5 /na tętno 134-150 jak pdzelraczało 160 przerwa/ RDL 50 kg x 10 Przysiad + wyskok + rzut do góry piłka 3 kg X 20 Wskoki na skrzynie 40 cm / wybicie 60 cm Brzuszki 7 kg piłka skręty +rowerek [...]

[...] choć staram się tylko do 90 stopni - kolano mi siada. 1) obetnij ciezar o polowe 2) zastosuj calkiem szeroki rozstaw nog (lekkie "sumo") 3) opuszczaj sie tak nisko jak sie da, docelowo tak by biodra zeszly pod kolana. 4) co tydzien dodawajpo 2,5kg az osiagniesz obecne ciezary lub jakies mowe "set point". Zastosowanie tych [...]

[...] ze zabardzo sie powtarzam Wuchta34 co do zdjec to widzialem w twoim dziennkiku i jestem pod wrazeniem, do tego wymiary a juz niebede nawet otym pisal bo czuje sie juz jak przeczkolak tabata moze i byla by jakims rozwiazaniem ale czesto niemam tak czasu zeby dwa razy na silke latac, a rano rower to se wstane wczesniej mam w domu to 15 min [...]

[...] takie przeginanie z boku na bok stojac 3 serie po 30 na kazdy bok PRZEDRAMIE 4 serie sztanga podchwyt bcaa 10g aero ROWEREK 45 MIN bialko izolat 25g DIETA 09.00 OMLET jako cale 55g + bialka jaj 220g +owsiane 65g + otreby 20g+ bialko 20g +maliny 70g + dzem niskoslodz 25g + kakao slodzik 12.15 omlet jajko cale 55g + bialko jaj 180g + owsiane [...]

[...] mi branie Argininy lub Cytruliny. Zresztą nawet tu możesz o tym przeczytać: artykuł Cytrulina (L-cytrulina) jest aminokwasem stosowanym w celu poprawy osiągnięć sportowych, jak również w leczeniu takich dolegliwości jak: demencja, osłabienie mięśni, zmęczenie. Cytrulinę wykorzystuje się do leczenia chorób serca, anemii sierpowatej, nadciśnienia [...]

[...] Aero brak bo brak czasu. W martwym ciągu teraz na bank dobrze wpisałam obciążenie, wcześniej pewnie zawyżałam bo załadałam najpierw że gryf ma 20kg (bo wyglądał na taki sam jak ten na stojaku), potem, że 15, a na koniec jak go zważyłam to wyszło, że trochę ponad 13kg... Więc wcześniejsze wyniki są niepoprawne. W wypadach progresu brak bo coś [...]

Adamek nisko trzyma ręce, za nisko. Zauważyłem, ze Andrzej Wawrzyk dobrze trzyma gardę. Ja widzę to tak: Adamek jest szybki, wychodzi w 1-2 rundzie i nokautuje Gołotę serią bokserską. Jak będzie zobaczymy. Na pewno bedzie to ciekawy pojedynek.