jak nie

mozesz isc badac, bez znaczenia kiedy skoro juz tyle czasu lecisz 350mg tyg nie musi dac podniesionej prolaktyne, ale moze, wstaw wynik jak zrobisz badanie

Nie w Rzeszowie ale w okolicach. Jak cos to pw.

Kreatyna nie działa doraźnie jak np kofeina którą możemy poczuć po chwili. Przy dłuższym stosowaniu kreatyna bardzo pozytywnie wpływa na regenreacje, jest bardzo dobrym antykatabolikiem

Jestem prawie 2 lata na teście średnie dawki 500-600mg. Most nie był robiony pół roku do tego kwarantanna i chciałem odpocząć od treningów, diety i unormować morfologię. Wchodzę na większy cykl jak otworzą siłkę.

Staż ok 6 mc , dietki narazie nie ma jem co popadnie staram sie dużo bo masa , no a pozatym dietka bedzie , a co do kreatyny to producent pisze 4 po treningu :( ehs to jak wkońcu ??

hehe ok nie patrzyłem jak pisze dokładnie ok dziękuję bardzo za pomoc :)

Cokolwiek wiesz o dopingu? Czy tylko tyle, że metę się łyka, a nie ładuje w rów jak czopki?

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Tak jak napisał Komitywa, z tym że nie robisz tego zamiast ostatniej serii, tylko wykonujesz to ćwiczenie już PO treningu bicepsa, jako ćwiczenie na dobicie i wykonujesz tylko 1 serie tego ćwiczenia czyli to co opisał Komitywa

moze ktoś mi pomóc w ułozeniu treningu HST? bo nie mam pojecia jak sie do tego zabrać...

Skalar. a po czym poznac kiedy miesien (wlokna) jest zregenerowany jesli nie czujemy na drugi dzien bolu, a trening byl intensywny. Chodzi mi o to jak najlepiej wyczaic moment hipertrofii. Czy porostu trenowac z gory ustalonymi zalozeniami :) pozdro

To dodawaj jak chcesz. Napisalem dlaczego jest to srednie rozwiazanie. BCAA maja wplyw na subiektywne uczucie zmeczenia i nie przyczyniaja sie do zdrowego glebokiego snu. Jest to rozwiazanie kontrowersyjne, nawet jesli wplyw jest niewielki, albo dyskusujny - po co to robic?

moze byc przed i po tr, moze tez rano i przed tr, niedługi odstęp czasu nie przeszkadza w nt rano starczy (względnie można w porze tr drugą) rób jak ci wygodnie, cała filozofia,pzdr.

jak coś się dzieje z sutkami, to już powinieneś reagować, a nie po ostatnim strzale.

[...] nawet bez ułożonej zbilansowanej diety możesz liczyć na spore przyrosty siły i wytrzymałości a po początkowej, nieznacznej utracie wagi spowodowanej utratą wody podskórnej i jakiegoś tam procentu tłuszczu w organizmie możesz też liczyć na przyrost wagi związany ze zwiększeniem się masy mięśniowej. musisz jednak pamiętać, że jeżeli chodzi Tobie o [...]

Chodzi mi aby powiększyć te mieśnie, które widać na zdjęciu. I jasne, że nie chce wyglądać jak panienka.

zrob jak napisal nervus,efekty kozak nie zapomnij jeszcze o jajkach,makaronie i owsianych

lepiej parować lub mikrofala odpowiednio nastawiona i przede wszytskim z nowoczesną funkcją do przygotowania posiłków nie wiem jak sie zwie

Jak się będzie zgadzać zapotrzebowanie to nic Ci się nie odłoży.