jak nie

Coś ci się plan uciął, widac że czysto jesz, to dobrze. Ustal sobię kaloryczność, a jak waga nie będzie rosła to dodawaj 100kcal węgli i co tydzień sprawdzaj czy coś ruszyło. 100g chudego mięsa = 150g chudej ryby, z nabiału zrezygnuj, słabo się wchłania i ma więcej wad niż zalet. Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2014-04-03 21:08:13

chodzi o to ze moje nogi jak dwa pienie , nie moge ich pobudzić do działania , gdybym z kimś takim robił takie treningi to moze poszło by coś do góry

[...] gdzie mając kontakt z przyszłą partnerką Może po prostu nie zadawać się w sposób seksualny gdy okaże się że to co robisz w pojedynkę jest dla ciebie nieco silniejszym bodźcem. Tak więc tutaj mogą być przede wszytskim konsekwencje dla Twojego przyszłego związku i życia seksualnego. Tak więc jak że wszytskim warto by było jednak się ograniczyć.

Wez zamiast tej mety dokup sobie deke i wez z prolo.. potem jeszcze winko mozesz dorzucic. To bedzie zbity miesien. Meta siorpie wodee jak zła.. wg mnie nie oplaca sie brac.

Napompowany bedziesz jak sprezone powietrze zaaplikujesz sobie w tylek Raczej bedzie to samo , tylkoze tutaj masz wygodniej brac nie trzeba sie babrac w rozrabianie proszku i picie tego slodkiego gowna, bleh.. tylko lyszaksz kapsy i po problemie ;)

nie zamalyy napiszecie mi ten cykla bo neiwiem jak mam sie odpowiedznio do tego zabrac ';]

jak chcesz zwiekszyc szybkosc to biegaj z obciązeniem, od przysiadów nie przybedzie ci szybkosci

Nie poczujesz sawa. Szkoda kasy. Jak chcesz to kup próbki i sprawdź. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-09 12:25:39

Z tego co widze to w Lipoburn nie ma wcale kofeiny. A jak dawkowac?

jak oba są treningami intensywnymi moze być trudno, zrobisz dobrze łapki i na boksie gardy nie będziesz w stanie utrzymać

Obserwój ciało i zobaczysz jak nisko musisz zejść, na pewno ponizej 2000 nie schód, może dojdziesz do 2500 i się okaże że to dobry bilans, podetnij z węgli

Są to te same białka serwatkowe. Nie ma czegoś takiego jak zwykłe i niezwykłe.

Ciężko powiedzieć czy wystarczy bo aby to sprawdzić to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie ( wzór w linku powyżej ) natomiast wszystko tak jak opisane wyżej - jeśli tylko schudniesz to ciało moze zrobić się sflaczałe i mało estetyczne a mniej nie zawsze znaczy lepiej .

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

jeszcze tam kostny pal licho gorzej z faulusem jak ci sie nie roziwnie

Zycze powodzenia choc opinia o Waszych przedst w krk nie krazy z dobra to jak najbardziej trzymam kciuki

Co do MC można równiez podnosić sztangę leżącą na ławce.. wtedy masz zakres ruchu jakieś 30 cm.. Często słyszałem że osoby mające problemy z kręgosłupem ( głównie mam tu na myśli odcinek ledźwiowy )robi to ćwiczenie... wiadomo że z obciązeniem tez nie przesadzamy.. z rozsądkiem wszystko.. albo wydaje mi się ze najbezpieczniej unoszenie z opadu tak [...]

witam wiem ze wtrącam sie w temat ale za cholere nie wiem jak załozyc nowy temat haha :) pomózcie panowie

Najlepiej będzie skorzystać z pomocy instruktora na siłowni, zademonstruje co i jak powinno się wykonywać. Na temat odżywiania polecam lekturę postów podwieszonych w dziale: Sport nie tylko wpłynie korzystnie na kondycję fizyczną, ale pozwoli także odreagować stresy dnia codziennego - dlatego siłownia to naprawdę bardzo dobry pomysł. Zachęcam [...]

tak oczywiscie! białko to budulec miesni tylko ze do tego potrzebne sa minerały i aminokwasy, ale wiadomo kazdy ma dzienne zapotrzebowanie na białko wiec nie ma tak ze jak zjesz 10kg to masz 10kg miesnia:)