jak nie

Draciel 3 - a jak np ćwiczyć łydki mając sztangę itp a nie mając odpowiedniego sprzętu?? i trzeba robić martwy ciąg??

a jak np ćwiczyć łydki mając sztangę itp a nie mając odpowiedniego sprzętu http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp na dole są pokazane ćwicz. i trzeba robić martwy ciąg?? ważne ćwiczenie w budowaniu siły i masy jest odpowiedzialne między innymi za wyrzut hormonów wzrostu które powodują wzrost siły,masy...itp.

Jak to po CLA - przyspieszone bicie serca, pobudzenie, siłownię się chce rozwalić po prostu... Lepiej nie brać po 16, bo cała noc z głowy.

to dobry jestes jak juz zaczoles:P ja tak samo mam czasem ale SAA nawet na oczy nie widzialem :/

Jeżeli chodzi o małpowaniu ruchów to jak zrobisz 100 razy u Ma..ja zaliczysz. Jeżeli chcesz ją zrozumieć dla siebie tam nawet 5lat jest za małą. Problem w tym że poniektórzy instruktorzy (atrapy) sami nie wiedzą, co do czego służy. Powodzenia.

No tak mi doradzali po propie zbyem tak zrobil. A co, nie ma sensu jak chce suste teraz bic ?

Czyli nie obzerac sie clomem, tylko walic suste ? Jesli tak, jak ja brac ? to moj drugi cykl na testosteronie. Slyszalem ze susta trzyma sie dlugo w organizmie, wiec jakie dawki i co ile robic strzal ? bez sensu walic duze dawki

a dla Ciebie balearic to z ta wiedza moze byc Twoj ostatni cykl, bo mozesz sobie wielka bube zrobic. nastepnym razem postaraj sie jak najwiecej dowiedziec, a nie sluchac pierwszego lepszego koksa

To co mam zrobic ? leciec dalej cloma jak HCG juz poszlo ? Dla tych ktorzy nie czytali uwaznie. Lecialem na propie z 9 tygodni. Teraz robie odblok z HCG (juz mi sie skonczylo) i jestem w 3-im dniu brania clomidu. Chcialbym poleciec sustanon, czy mam dalej jechac cloma a potem susta czy juz moge? ? prosze o jasne wypowiedzi kogos kto mi pomoze, bo [...]

Wpływa tak samo jak zwykły papieros trenujesz NIE PALISZ

Ja palę e-pap jakieś 4 miesiące na pewno jest lepszy od zwykłych fajek, jednak w moim przypadku i tak ciągnie żeby zapalić normalnego, co do treningu to jak się najaram nim wcześniej do pół godziny przed treningiem to ćwicząc czasami nie mogę nabrać głęboko powietrza, jest tylko płytki oddech dopiero po kilku próbach jest normalnie i tak się [...]

Jak wyżej. Głupotą jest wbijanie takiej ilości. Jedyne co to się zblokowałeś i nic więcej z zewnątrz nie dostarczasz. W jakim celu taka dawka? To jakieś HTZ? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-07-23 16:40:20

[...] trening... zmieniać możesz zakres powtórzeń, wymieniać ćwiczenia (sztanga/hantle), zmniejszać lub zwiększać przerwy, zamieniać kolejność ćwiczeń... i wiele wiele innych.. a jak sam widzisz, efekty są.... więc dlaczego zmieniać ? zrób roztrenowanie... ale przede wszystkim siłownia, obciążenia itp... to nie będzie problemu z zastojem i dieta [...]

[...] a nie do rodzaju cwiczeń. rozumiem ze miesnie sie rozleniwiają gdy nagle podnosisz w tym samym cwiczeniu +10kg - zabawne. zmniejszajac przerwy miedzy cwiczeniami zwiekszasz wydajność aerobową - to jak różnica miedzy mala ilosc powtórzeń a np 12-15 powtórzeniami ktore też gdzieniegdzie mozna przeczytać że niby robią różnice na masie/redukcji :)

[...] opiera sie o czytanie i artykuly ale wole podejscie empiryczne i praktyke. Widze co działa i co daje efekty. Jedzenie + trening siłowy. To jest moje zdanie ty masz inne, jakos z tym musisz zyc. "dlatego się przyjęło, że dla reguły, że rzeźbi sie w zakresie 12-15 a nawet więcej powtórzeń, że masę robi 8-12 powtórzeń" To że sie przyjęło nie [...]

Jak raz skoczysz to nic nie powinno ci się stać.

Znam to dawkowanie ale nie wiem jak brać w dt i dnt tzn jaką kretę i kiedy? Jaka rano w dt i po treningu a jakaw dnt rano na czczo Przypominam że chcę 2 krety brać a beta alaninę codziennie po 4-5g??

No i też nie bardzo wiemy jaka jest potrzeba. Jak fitness typu jakieś skakania i tańce to będzie to zdecydowanie inny but niż do treningu typowo siłowego.

właśnie mam OMGE 3, ZMA , Gajnera, i białeczko mysle na noc sam dostarczyc ( sery jajka itp... ) a i jakich witaminaach mowisz ?? i wlasnie brakuje mi tylko czegos typu XPAND ALBO Storm wiec pomyslalem ze kupie dwa jak mozna polaczyc... :))) wiec mowisz kupowac ?? czy moze 2x XP bylo by lepsze ?? bo HP to nie chce mi sie kupowac ze wzgledu na [...]

moga byc odstepy ale nie muszą wiec jak poprzednik smialo